吸菸危害大全

吸菸危害大全，吸菸是有害健康的，這是大家都知道的道理，可是，儘管這樣，還是有很多人抽菸，吸菸危害大全有哪些呢？希望這可以引起大家對吸菸危害健康的進一步關注。

吸菸危害大全1

吸菸的危害有哪些

男人吸菸不稀奇，聲稱要戒菸不稀奇，死活離不開煙更不稀奇。幾乎每個男人都能如數家珍地說出吸菸的危害，可因此而戒菸的人卻沒有幾個。正因爲此，煙盒上和香菸廣告上的那句“吸菸有害健康”，反而成爲一種巧妙的廣告，讓人感嘆香菸對男人的意義。

離不開煙，戒菸也不實際，還不如看看怎麼從飲食方面加以彌補，最大限度地挽回男人的健康。

1、吸菸從3個方面傷害你

癌症：吸菸會大幅提高你罹患肺癌、口腔癌、膀胱癌和其他類型癌症的危險。因吸菸導致的癌症死亡比例可佔到所有癌症死亡總數的30%。

心血管疾病：吸菸會使心跳加快，血壓升高，促使動脈粥樣化，誘發心臟病、高血壓等心血管疾病，並大大增加發病時的致死概率。

呼吸道疾病：吸菸是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，會誘發呼吸道任何部位（包括口腔和咽喉）的疾病甚至癌變。

肺功能鍛鍊法

習慣早起的人，早晨寅時至卯時是肺與大腸經“值班”，此時肺與大腸的相表裏，經氣相通應，所以最好在上午起牀排便後，在庭院樹下或公園裏做深呼吸運動。8點至10點則是肺功能最好的時候，在這個時間段，可以多吸些新鮮空氣，做10~20分鐘腹式深呼吸，以增加肺部運動。但要學會正確呼吸方法，採用腹式呼吸鍛鍊及呼吸肌鍛鍊，可以使慢性支氣管炎、肺心病病人呼吸阻力減低，潮氣量增加，通氣比率減少，氣體分佈均勻，通氣與血流比例失調改善，呼吸肌的功能大爲改善。同時可以配合一些運動，如手足屈伸、腰背俯仰、頭頸轉動等，並做做吞津（用舌攪拌舌下廉穴的津液徐徐嚥下）動作。還可以空腹喝一杯蜂蜜水，不僅潤肺，還能解毒養顏。

營養升級階梯

許多新鮮水果和蔬菜，富含人體所需的多種營養物質，不僅具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，而且能治療與肺有關的疾病，是養生保健的最佳食品。應多食杏、漿果、西藍花、胡蘿蔔、生薑、羽衣甘藍、芒果、甜瓜、紅椒、種子類及種子油、甘薯、西瓜等蔬果。這些蔬果不僅能補充多種維生素、礦物質，而且具有祛風、下氣、化痰的功效，同時有助於保持大便通暢，使腹壓下降，可減輕哮喘。

健康忠告

當有強烈的吸菸慾望時，請移開會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起牀時或飯後吸菸。多喝水，多洗澡，飯後刷牙漱口，穿乾淨無煙味的衣服。戒菸的第一週要多喝水，手邊多準備一些低能量的零食，以便隨時塞進你那想吸菸的嘴巴。飯後不要閒坐，可到戶外散步，做深呼吸或活動筋骨。每日運動，走路，騎自行車，或做任何可以讓你稍微流汗的活動。用持筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜、胡蘿蔔）取代嘴中含煙的習慣。

吸菸危害大全2

，

1.90%的成年菸民坦言從青少年時期就沾上煙癮。

2.英國一項調查發現，近99%的婦女從來不知道吸菸與子宮頸癌之間存在關聯。

3.美國研究發現，大約11.4%的美國母親抽菸。母親每天至少抽10支香菸會導致嬰兒罹患哮喘的危險翻倍。母親孕期抽菸還會導致生出來的孩子肺功能更弱。

4.世界各地每天大約有3000名兒童開始抽第一根香菸。在每10萬名15歲少年菸民中，有2萬人更可能在70歲之前死於與吸菸有關的疾病。

5.每抽一支香菸，壽命減少5分鐘。這與抽完一支香菸的時間大體相當。

6.每8秒鐘，就有1人因吸菸而死亡。半數長期吸菸者的直接死亡原因是吸菸。

7.香菸燃燒時會產生4000多種毒素或致癌物。香菸中還有599中添加劑，其中很多竟然是食品添加劑。但是，這些添加劑只有在燃燒時纔會有危險。

8.僅在美國，吸菸導致的醫療和保險等開支每年平均超過1500億美元。加拿大吸菸導致的醫療開支每年平均爲30億美元。

9.中國現有菸民3.5億，是美國菸民總數的3倍。中國菸民每年抽掉2萬億支香菸，累計尼古丁2.4萬億毫克。

10．發展中國家中，菸民人數日益急劇攀升，菸草消費量每年遞增3.4%。但發達國家菸民數在近30年已減少一半。

吸菸危害大全3

青少年吸菸的危害

1、危害呼吸系統

香菸的中的尼古丁會直接危害到青少年的.支氣管，一旦煙霧微粒和有害物質到達肺泡，會對他們的肺部以及支氣管造成嚴重損傷，時間一長，比一些成年人還早患上慢性支氣管炎，肺氣腫等疾病。

2、有損記憶力

青少年處於發育階段，主要任務是學習，好的學習需要好的大腦，但是若青少年走入了吸菸的不規律，煙霧的一氧化碳吸入肺中與血紅蛋白結合，會降低大腦的供氧，長期如此會還會有損青少年的記憶力。據研究表明，青少年吸菸是不利於智力健康的。

3、影響體能

青少年正是出於體力和精力都比較旺盛的時期，如果長期吸菸的話，那麼會讓你的肺部和心臟發育大大受到影響，從而影響青少年的體能。如果是女性吸菸的話，還可能引起少女經期紊亂以及痛經等問題。

4、影響品德

青少年的好奇心和荷爾蒙都比較強，一旦周圍有一個人吸菸，會勾起更多的人一起抽菸，有的青少女甚至由抽菸走上吸毒犯罪道路。

5、縮短壽命

吸菸會相應的減少人的壽命，尤其是青少年從小抽菸並持續不改的話，這個對人體健康壽命的影響是非常大的。

6、加重經濟負擔

提示：青少年嚴格禁止吸菸，家長們應該嚴格監督。