體育運動中常見的運動損傷有哪些

體育運動中常見的運動損傷有哪些，劇烈運動前一定要做充足的熱身運動，適當的運動可以幫助我們減輕壓力，如果不注意也是會引發肢體損傷的，下面大家就跟隨小編一起來看看體育運動中常見的運動損傷有哪些吧。

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運動損傷的分類：

1、 按受傷的組織結構分類：

皮膚損傷、肌肉、肌腱損傷，關節軟骨損傷，骨及骨骺損傷，滑囊損傷，神經損傷，血管損傷，內臟損傷等

2、運動損傷按時間分類：

新傷和舊傷;

3、按損傷的病程分類：

急性損傷：直接或間接外力一次作用而致傷者，傷後症狀迅速出現，病程一般較短

慢性損傷：陳舊傷，急性損傷後因處理不當而致反覆發作者;勞損傷，由於局部運動負荷量安排不當，長期負擔過重超出了組織所能承受的能力，局部過勞致傷。症狀出現緩慢，病程遷延較長。

4、按性質分類：

開放性損傷：傷後皮膚和黏膜的完整性遭到破壞，受傷組織有裂口與體表相通。如擦傷、刺傷、切傷、撕裂傷及開放性骨折等。

閉合性損傷;傷後皮膚或黏膜仍保持完整，無裂口與體表相通。例如：挫傷、關節韌帶扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。

5、按程度分類：

輕度損傷：傷後鍛鍊者仍能按計劃參加體育鍛煉

中度損傷：傷後不能按計劃進行訓練，需停止患部活動。

重傷：受傷後不能訓練。

這種方法適合運動隊或體育院校。

6、按運動技術與訓練的關係分類：

運動技術傷：與運動項目、技戰術動作密切相關的損傷，例如：網球肘、投擲肘等，多爲局部組織過勞。

非運動技術傷：多爲運動中的意外傷。

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運動損傷發病的潛在因素：

運動技術的發病多因運動項目的不同而不同，有其自身的發病規律，即各項運動有其不同的損傷好發部位及其專項多發病。例如，體操運動員的跟腱斷裂、羽毛球運動員的椎斑疲勞骨折等，其他項目也是如此，尤其是慢性損傷。究其規律多由運動項目與人體兩方面所存在的潛在因素共同決定的。

其一，運動項目及其技戰術對人體的.特殊要求;

其二，人體自身某些部位在運動中所表現出的解剖生理弱點。

大家知道：人體上體占人體體重的50%，是用有限的骨骼來支撐的。骨骼因不能直接抵抗外來的撞擊，必須同關節組成一體，起到吸收及減緩衝擊力的作用，如此構造，遍佈全身各處，在沒有多少肌肉覆蓋的脛部等抵禦衝擊的能力很若。

例如：人由於直立行走，腰椎受到內臟的壓力，以及頸椎抵禦7公斤的頭顱，過度彎曲和牽拉，非常容易造成損傷。因此，這兩方面潛在因素在運動中是客觀潛伏存在的，並不一定直接導致運動損傷的發生。兩個致傷條件是：技術動作錯誤、不合理、不正確，違反人體解剖學和生物力學規律，從而導致運動損傷發生，此時多爲急性損傷;人體的某些局部運動負荷長期過重，超出該組織所能承受的最大程度，而逐漸發生退行性病理改變，導致慢性損傷。

(加膝關節解剖結構)正常結構和彎曲結構：

例如：膝關節上下兩端骨槓桿較長,周圍少有肌肉保護，半屈膝時側副韌帶及關節內十字韌帶全處於鬆弛狀態，膝關節周圍失去了支撐保護。在對抗撞擊情況下，膝關節很容易失去平衡而出現過度的內外翻轉，一旦翻轉超出了人體解剖學和生物力學所能承受的程度時，就會發生膝關節韌帶或半月板的急性損傷。半蹲時膝關節的穩定主要靠股四頭肌及髕骨來維持，膝關節完成旋轉、屈伸、發力時，髕骨關節軟骨面將承受很大的摩擦、擠壓、撞擊以及不合槽的捻錯等力的共同作用，此外膝關節在蹬伸發力、啓動、跳躍時，髕骨前面的臏韌帶等伸膝裝置也都會受到強大的牽拉張力，久之，這些力的積累，超出了髕骨和臏前伸膝裝置所能承受的範圍後就勢必會使髕骨出現慢性損傷——髕骨勞損。

認識了運動損傷的發病規律，自覺的在教學中、訓練中、有意識的引導兩個潛在因素向有利的方面轉化，以期達到積極預防運動損傷發生的目的。

因此，提出幾項措施：

一、加強易傷部位的準備活動。

二、加強易傷部位的肌肉力量練習。

三、不斷的改進技術動作。

四、注意合理安排局部運動。這樣，瞭解 運動損傷的發病規律，認識人體的解剖生理特點幾運動技術特點，對於預防運動損傷是非常重要的。