男人可以學瑜伽嗎
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男人可以學瑜伽嗎,其實早期的瑜伽是男性居多,因爲在遠古時代,瑜伽本來就是專爲男人所設計的,尤其適合運動型的肌肉型男,因此各位男性也不要再糾結男人可不可以學瑜伽,本文內容帶領大家一起感受瑜伽的魅力。
男人可以學瑜伽嗎
男人是適合練瑜伽的:瑜伽大師男性居多首先,瑜伽大師以男性居多。國際大師都是男的,印度95%都是男老師。反而在中國,瑜伽教練以女性居多。瑜伽讓男人開始專注自己的健康,真正開始關心自己的身體,而擁有健康纔是一個人最大的財富!
印度知名瑜伽教練·哈森在2008年世界瑜伽研討大會上說:“傳統印度瑜伽並不適合每一個人,只適合男人,因爲在遠古時代,瑜伽本來就是專爲男人所設計的,尤其適合運動型的肌肉型男。歐美國家,男性甚至比女性更熱忠於練習瑜珈,而且當今較知名的瑜珈大師也以男性居多。
男性練習瑜伽的好處對於腳步匆匆的現代人來說,如果不能學會放鬆宣泄,就會引發一系列心理和生理上的病變,使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。而瑜伽正是一種有意識調整呼吸,以身體姿式達到全身平衡,並恢復身體自愈能力的訓練。
瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收縮、伸展動作則可訓練全身肌肉與關節的彈性,這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。由於瑜伽動作比較舒緩、節奏較慢,對柔韌性要求相對較高。同時,瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。
一般來說,男性的柔韌度沒有女性好,所以在開始入門時不是很快,可是隨着練習的深入就會發現:由於身體韌性增加,男性從瑜伽中獲得的好處可能更多,他們的體力會變得更好,心態會更平和。瑜伽在雕塑外在形象的同時,還給人一種來自內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的鍛鍊後,人們會驚奇地發現,在體重減輕了幾公斤的同時,心態也已經迥然不同。
男人學瑜伽的好處
1、調節呼吸,釋放疲勞
相比女性而言,男性面對的壓力可能會更多,不僅要應對工作上的事情,還要處理家裏發生的事情。
一個人的承受力是有限的,壓力過大會對身體造成一定的影響。而傳統的鍛鍊方式未免太過於劇烈,並不適合所有的男同胞。
而瑜伽則不一樣,它可以幫助調節呼吸方式,放空自己,達到釋放壓力的`目的。
2、強身健體
瑜伽像所有的運動一樣,也能起到強身健體的目的,但是卻不像傳統的健身方式一樣運動強度越大。
男士在外不可避免的要參加各種各樣的應酬,很多人因此患上酒精肝、高血壓、腸胃等疾病。但是瑜伽可以幫助很好的調理自己的身體。
3、提高性生活質量
瑜伽可以提高身體的靈活度,防止運動中的拉傷,同時瑜伽中的一些體式也可以用於夫妻生活,提高性生活質量,是夫妻關係更加和諧,有助於感情的穩定。
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