長期練瑜伽的女人

你知道長期練瑜伽的女人身體素質怎麼樣嗎？近年來很多女性選擇瑜伽作爲自己鍛鍊的方式，並持之以恆，小編已經爲大家蒐集和整理好了長期練瑜伽的女人的相關信息，一起來了解一下吧，歡迎大家與我交流討論。

長期練瑜伽的女人1

瑜伽一週後

這是開始改變的一週，你的身體開始發生正向的改變，瑜伽的初體驗讓你的心率加快、血液勻速流過全身、身上多餘的脂肪開始融化。

雖然你的雙手、雙腿、腰背會感到痠痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因爲瑜伽會促使腦垂體分泌出快樂激素——內啡肽。

瑜伽帶給你一天的好心情和更加輕鬆的人生態度，你覺得身邊的景緻都是不一樣的。

瑜伽一個月後

一個月的瑜伽練習，你的呼吸變得均勻平穩，心跳變得沉穩有力。你應該已經感覺到肩、頸、背已經不像一個月前那麼的疼痛了，全身也越來越輕鬆。

你的生活習慣也在悄然發生改變，你會發現早睡早起不再是難事。爲了保護瑜伽的成果，自然會吃得清淡，對高脂肪、高糖、高熱量食物的渴望也不像之前那麼強烈。

周圍的人會發現你的精神狀態變好了，是瑜伽帶給你和別人不一樣的精氣神！

瑜伽一年後

你會發現這一年幾乎沒有去過醫院，瑜伽讓你的體能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更強勁的心臟，更平緩的呼吸意味着更加高效率的心肺系統。

瑜伽帶給你勻速的新陳代謝，你的身體就是一臺“脂肪化解器”，脂肪不再會囤積。而你的同齡人，很多都是珠圓玉潤，腰腹部帶着一個游泳圈。

你堅持瑜伽的事應該已經成爲朋友圈裏面的一個話題，你的朋友、同事、親戚甚至領導，都會覺得你是一個靠譜的人、一個堅持努力的人、一個有魅力的人！

瑜伽五年後

周圍很多同齡人的身體開始走下坡路，身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿了羨慕嫉妒恨。

長期堅持瑜伽練習，造就了健康良好的身體狀態，也磨鍊了堅忍不拔的精神性格。五年如一日的堅持瑜伽，也是對孩子最好的教育，你會發現你的的孩子以你爲榮，他/她也會和你一樣爲了一個目標不拋棄、不放棄。

瑜伽，成爲了你的一個人生標籤，堅持瑜伽並不是爲了戰勝誰，而是爲了與更好的自己相遇！

瑜伽十年後

一個愛好能夠堅持10年，本來就已經是很了不起的一件事。你堅持練習了10年的瑜伽，整個人的精神狀態和身體狀態都比同齡人更上一層樓，身姿挺拔，氣質優雅。

長期堅持瑜伽能夠消除對人體有危害作用的自由基，延緩衰老進程，你會發現體能狀態一點不輸年輕人，傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來一場真正的持續較量。

瑜伽二十年後

如果你瑜伽堅持二十年，你和你周圍朋友的孩子差不多也長大了，由於你堅持瑜伽了二十年以至於你和你的孩子站在一起很難讓人相信你是你孩子的長輩！

相比周圍不瑜伽的朋友，TA們一定很羨慕你！

瑜伽四十年後

瑜伽四十年，意味着你的人生將近一半時間都在堅持練瑜伽。你已經達到老師級的水平，你十分了解你的身體，日常有什麼小毛病基本都可以通過練習瑜伽來舒緩。

這時候已經慢慢步入老年生活，你身邊不瑜伽的人可能開始會有疾病，不健康的表現，由於你堅持了四十年以至於你現在依然健康，吃嘛嘛香，身材依舊完美，魅力不減當年！

瑜伽八十年後

瑜伽八十年，可能並不是很多人能達到這種境界……能做到的人，大都有上天的眷顧以及自身的不懈努力……

在這個時候你的'很多同齡人已經入土爲安，剩下少數可能在病牀上掙扎，由於你堅持瑜伽了八十年，以至於你依舊健康，還可以帶着孫兒到處溜達！

不管你處於什麼年齡，你都可以通過瑜伽，讓身材體型、儀表姿態、體能水平、精神氣質等在同齡人中與衆不同，你可以以良好的健康狀態繼續下一個10年、20年、30年……的精彩人生！

長期練瑜伽的女人2

練瑜伽會怎樣

1、一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明;可以使女性腰部柔軟有力;能夠避免女性臀肌下垂;減少身體多餘脂肪，有效減肥;可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加休長美觀。

2、女性長期做瑜伽操，通過雙手的按摩動作能夠有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態，而通過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛鍊，可以促進人體血液循環，人體關節更加靈活自如。女性通過操練瑜伽的完全呼吸法以及身體扭、擠、拉、伸等動作姿勢，能夠使身體經絡與氣血通暢，機能得到強化。瑜伽操還可以調節人的情緒，使人心態更加平和，青春常駐。

3、經常進行瑜伽練習的人可使日常飲食恢復正常，有效減肥。通過瑜伽的修煉，讓你的意志更加堅強，對美食的誘惑有更強的控制力，以達到有效減肥的目的。瑜伽通過梳理人體中的氣流來達到調節心緒的目的，使人心情趨於平靜，驅走煩躁，久而久之能夠提升個人的觀察力和判斷力，能夠讓女性變得更加睿智聰慧，自信心更強。

以上就是練瑜伽會怎樣呢詳細的說明和介紹，雖然瑜伽很多的好處，但是也有好處，練習瑜伽的時候一定不要挑戰高難度動作，以免造成肌肉拉傷。初學者練習瑜伽的時候應該先去健身房或者瑜伽功來進行練習瑜伽，因爲新手什麼都不懂，以免造成不必要的傷害，每天都可以練習瑜伽，但不要過度練習。