腸胃不好的調理方法
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
在繁忙的工作和生活壓力下,許多人因爲飲食不規律,或多或少都有腸胃不好的毛病,進而影響到身體健康。那麼腸胃不好要怎麼去調理呢,怎麼才能調理好呢,請接着往下看吧。
腸胃不好的調理方法1
1、調理腸胃多吃香蕉
香蕉具有一定的黏性,可保護胃黏膜,預防胃潰瘍。研究發現,香蕉中的某些化合物有助於減少導致胃潰瘍的細菌的數量,從而保護腸胃。
2、調理腸胃多吃蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分,能對腸胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。
3、調理腸胃多吃蘋果
蘋果就是一種很好的調理腸胃的水果。它含有豐富的膳食纖維,能吸收和保留水分,也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動,有利於大便排泄。還可以治療胃潰瘍蘋果,對於腸道有雙向調節作用,便祕者可通便,腹瀉者止瀉。蘋果刺激腸蠕動:蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作用。
4、調理腸胃多吃生薑
生薑可緩解胃部不適,防治反胃和嘔吐。如鍛鍊引起的反胃或孕婦的反胃症狀等。
5、調理腸胃多吃包心菜
對於養腸胃的蔬菜有很多,比如人們常吃的包心菜對於養腸胃絕對是一個不錯的`選擇哦。包心菜中含有大量的維生素C,這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
6、調理腸胃多吃菠蘿
菠蘿就是一種很好的調理腸胃的水果。腹瀉不宜吃菠蘿。菠蘿能幫助消化和排毒,營養價值比較高。適當食用還可促進新陳代謝及消除疲勞,在吃得過飽和疲倦時食用,有提神的作用。
7、調理腸胃多吃南瓜
南瓜不僅可以補血同時還可以養腸胃排毒。南瓜中含有豐富的果膠,這種果膠可以“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等起到排毒作用。同時果膠可保護腸胃部免受刺激、減少潰瘍。
腸胃不好的調理方法2
1、多吃富含VC的水果和蔬菜
深色蔬菜含VC較豐富,如青菜、韭菜、菠菜、雪裏蕻、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。
2、飲食要注意
在可能的情況下,儘量不要吃油炸、醃泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化,容易加重腸胃負擔;醃泡的食物,所含鹽分過多,某些更含有致癌物質;生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜,引起腹瀉及消化道炎症等。
3、保持良好的心態
要經常保持良好的精神情緒,要遠離煩悶焦躁、無聊空虛這種負面情緒。沒事多和朋友家人聊聊天、看看喜劇,哈哈一笑也是不錯的。
4、腸胃不好別濫吃藥
腸胃不好非急性情況下,不提倡吃藥,因爲長期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”,急不來,主要靠從生活習慣的改良中得到改善。
5、 補充益生菌食品
現在益生菌食品十分的火熱,益生菌可以有效的調節胃腸道菌羣,改善胃腸道功能,a態基源益生菌含有青春雙氣桿菌和嗜酸乳桿菌,活菌多層包埋,活菌菌株,可以讓腸胃,吃出好腸胃。
6、餐後運動助消化
飯後散步,或者飯後做點輕鬆家務,對於消化不良者是個好習慣。剛吃完飯並不適合劇烈運動,不適合快走,但不意味着連慢悠悠的散步也不可以。出門散步的好處,很大程度上在於讓人精神放鬆。如果不散步,可能會看電視、看電腦、看雜誌等,而腦力活動更不利於消化吸收。在飯後兩小時之後,可以做些不太累的運動,快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。適度的運動有利於改善血液循環,對消化吸收能力也有幫助。
香腸的做法大全 香腸的家常做法圖 香腸怎麼做好吃又簡單
腸胃調理瑜伽怎麼做
夏季調理腸胃的六個養生食譜
喝什麼茶能調理腸胃
春節暴食小心腸胃 吃蔬果補好菌消除腸胃警報
5大腸胃通行證!飲食如何舒緩腸胃不適?
喝什麼茶能調理腸胃
腸胃不好吃什麼可以調理 腸胃不好的調理方法
腸胃不好該如何調理呢:腸胃不好有哪些症狀
洗澡3個小動作 調理腸胃更健康
如何調理幼兒腸胃 幼兒腸胃不好怎麼調理
胃不好吃什麼可以調理好
腸道好可防老 8大調理法是腸道“清道夫”
運動對腸胃有好處嗎 腸胃不好做什麼運動
健康保“胃”戰 腸胃炎的8個預防方法
減肥算熱量不如調理腸胃 調理腸胃的方法
腸胃不好怎麼辦?五大保“胃”穴強強聯手治胃病
調理腸胃吃什麼?首選青木瓜
胃不好的人要怎麼調理
胃不好怎麼調理?趕緊試試冬季5款養胃靚湯
哪些瑜伽體式調理腸胃促進消化
8種刮油食品 調理腸胃健康瘦身
腸胃不好可能是心理疾病引起的