春季養生要先睡心後睡眼
本文已影響6.85K人
本文已影響6.85K人
春天到來,隨着氣溫升高,氣候逐漸變暖,人的皮膚鬆弛,毛孔放大,皮膚末梢血管的'供血量增加,尤其到穀雨節氣後更爲明顯。這些導致中樞神經系統發生鎮靜、催眠作用,使身體睏乏。此時,調整好睡眠,對春季養生極爲重要。
人的起居作息應與日起日落相吻合。雖然我們今天已進入現代文明社會,人們的活動已打破時間的限制,但是無節制的夜生活,給人們的健康帶來許多負面效應,亞健康已給人們帶來許多麻煩。因此,當進入穀雨節氣,自然界萬物復甦時,人們應該做到晚睡早起,在春光中舒展你的四肢,呼吸新鮮空氣,舒展陽氣,以順應春陽萌生的自然規律。
睡前保健的重點是調攝心神,即精神調攝,“先睡心,後睡眼”就是這個意思。首先在睡前半小時應使情志平穩,心思寧靜,摒棄一切雜念;第二要稍事活動身體;第三睡前要洗面、洗腳,按摩面部和搓腳心。腳上有幾條陰陽經絡經過,人體有66個通往全身的重要穴位都在足部交錯彙集,所以用比體溫高(40℃~45℃)的熱水洗腳,如同用艾條薰灸穴位一樣,能推動血氣運行,溫補臟腑,安神寧心,能消除一天的疲勞,利於入睡。
春季養生睡眠幾個小時好 春季養生睡眠時間
5步睡前保養方法 水嫩肌膚睡出來
冬季養生睡覺方法不當容易生病
爲何雨天睡覺睡得香?破解“沉睡魔咒”
春季最後節氣穀雨養生飲食的要點
女生裸睡時要不要穿內褲 女生裸睡需要穿內衣嗎
經常睡懶覺小心睡出五種病
化妝後午睡需要卸妝嗎 午睡時怎麼卸妝好
孕婦睡覺一定要睡左側嗎
睡眠健康論:睡多睡少都不如睡得剛剛好
夏季養生要養心 養心就吃這兩種紅色食物
冬季養生 冬季睡前養生三要三忌
春季養肝護眼的養生技巧
冬季健康養生從睡懶覺開始
蘭芝睡眠滋養面膜成分 蘭芝睡眠滋養面膜成分作用
睡不醒髮型圖片 春季流行的睡不醒髮型怎麼燙
養生堂睡眠面膜怎麼樣 養生堂睡眠面膜用法
抖音女生睡前喝的是什麼 睡前美白護膚保養品牌盤點
夏季養生食清淡重午睡忌生冷
春季養生要點 春季養生的方法
失眠的人想睡又睡不着,學會了這4招你既睡的香又睡的沉
最佳睡前食物Top5 養顏助眠睡得香
老人養生長壽睡姿要如何