爲何雨天睡覺睡得香?破解“沉睡魔咒”
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【導讀】:不少人都討厭下雨天,不僅出行不方便還給心情也抹上了一層灰色的感覺。可是,雨天有一大好處就是適合睡覺,睡得也格外香,這是怎麼一回事呢?它到底有什麼樣的魔力可以這般神奇?
國外一些關於自然環境對心理影響的研究發現,不僅是雨聲,聆聽自然界的其他聲音,如蟬鳴、鳥叫、風唱、樹吟,或者觀看自然的美好景色,如森林、田野、高山、流水,都能起到相同的或類似的效果。瑞士科學家哈蒂格稱這種現象爲“自然環境體驗的恢復作用”。
對於產生這種作用的機制,美國科學家卡普蘭認爲:長期維持着專注的注意力會讓人精神疲勞,人們精神耗損後需要通過一些方式來補充精力。當身處有柔和之美的自然環境中時,人們不自覺地將大腦放空,不爲達成任何目的地去體驗天人合一。在這種感覺下,人們不再斤斤計較於世俗的價值,不再煩心功名利祿,正是這些體驗讓人們耗損的精力得到補充,注意力得到恢復。
感受和體驗大自然的美妙能讓我們的身體和精神深受裨益,在鋼筋水泥的叢林中工作、學習、生活的人們,不妨多空出些時間來親近大自然。有假期了可以到公園、海灘、山莊、名勝古蹟等處,體驗悠閒自在,沒有假期的人可以利用雙休日漫步鄉間小路、林間溪邊、河畔草地,感受詩情畫意。
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