來例假禁忌吃什麼
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來例假禁忌吃什麼,人們常常說病從口入,這話不無道理,吃任何食物我們都要保證良好的飲食習慣,攝入足夠的營養元素,才能讓身體保持健康,並且要了解清楚食物的特性,女性在生理期時更是要注意飲食,下面一起來了解下來例假禁忌吃什麼。
來例假禁忌吃什麼1
1、不能喝咖啡
現在很多女性朋友都喜歡喝咖啡,特別是在自己比較困的時候,喝一杯咖啡可以提神,但是在經期女性是不能喝咖啡的,主要是由於咖啡中含有大量的咖啡因,而咖啡因會使女性的乳房出現脹痛的症狀,同時也會導致女性的情緒變得暴躁。
2、不能喝含氣的飲料
含氣的飲料有很多種類,在平時女性可以適量的喝一點,但是如果女性正處於經期,那麼最好不要喝這種飲料。含氣的飲料中會使飲料中的碳酸氫鈉與人體的胃液發生中和,這樣就使胃酸的消化能力大大的降低了,從而使人們的食慾變差。
3、不能喝茶水
女性在來月經的時候是不能喝茶水的,否則會使身體內的鐵元素大量的流失,另外,茶中含有鞣酸,會使女性的乳房出現疼痛感,也會影響身體的新陳代謝功能。
4、不能喝酒
在平時女性可以適量的飲用一點紅酒,對身體有很多好處,但是在來月經之後,不管是紅酒還是啤酒都是不能喝的,否則就會加重經量,有的甚至會引起女性經期延長。
5、不能吃冷飲
特別是在夏天,很多人都喜歡喝冰水,吃雪糕,然而女性朋友如果在經期吃這些冷飲,會導致自己出現宮寒的情況,嚴重的話會影響以後的生育。
6、不能吃梨子
梨子屬於寒性水果,女性月經期要忌口寒性食物。
7、不能吃柿子
柿子中的營養元素雖然有很多,可是女性經期如果吃太多柿子會導致經期血明顯增多,而且也會導致身體內鐵元素的大量流失。
8、不能喝牛奶
在經期女性千萬不要喝牛奶以及其它的一些奶製品,這些都會引起女性痛經。
9、不能吃巧克力
很多女性在來月經的時候會選擇吃巧克力,但是這種做法是不對的,巧克力含有很多糖分,不但不能改善女性痛經的情況,反而會引起女性血糖不穩,甚至是加大經量。
10、不能吃花椒
女性在月經來臨之後,最好飲食清淡,少吃花椒等調味品。
11、不能吃螃蟹
螃蟹屬於大寒的食物,經期食用會引起女性痛經。
12、田螺
田螺也屬於涼性的食物,因而女性月經期間也儘量不要食用。
來例假禁忌吃什麼2
1、茶:女性經期流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收。
2、含咖啡因的飲料:經期喝咖啡會使乳房脹痛,引起女性焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
4、冷飲:一旦在經期吃了冰冷的食物,經血受到寒冷的刺激,就會流通不暢,容易產生血塊,造成經痛。
5、汽水:汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹:女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
8、田螺:性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
10、西瓜:西瓜性寒,經期的女性應禁食。
11、竹筍:竹筍性寒,女性在經期應忌食。
經期不能吃的水果
1、屬性偏冷的水果。屬性寒涼的'水果會造成血液不流暢,寒邪侵入人體。梨、香蕉、柿子、西瓜、獼猴桃、柚子等水果儘量不要在月經期間進食。
2、冰鎮水果。即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱裏拿出來吃。經期如果吃了冰品,體內溫度下降,會刺激子宮收縮性變差,經血較難排出,於是形成血塊。此時子宮不得不加大收縮的力度排血,從而引發痛經。
3、酸澀的水果。女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等還是少吃爲妙。
4、反季節水果。反季節水果營養價值打了折扣,而且可能使用一些化學農藥進行催熟,一定程度上對人體不利。在例假期間,女性身體免疫力下降,更不宜食用這類食物,如春天的西瓜、蘋果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。
來例假禁忌吃什麼3
1、生理期不能吃西瓜
經期不能吃西瓜,性味寒,甘。能清熱解暑,生津止渴,除煩解熱,通利腸胃,美白潤膚,幫助腸胃消化,減肥塑身,消炎降壓,解酒毒。由於是寒性水果,因此不易於經期女性食用,月經期間食用過量會導致月經不調造成腹痛。
2、生理期不能吃榴蓮
榴蓮活血,榴蓮性熱,能活血散寒,改善腹部寒涼,強身健體,健脾補氣、補腎壯陽,緩解經痛,治癒虛寒,滋陰暖胃,疏風清熱,延緩衰老,滋補身體。榴蓮在正常狀態下是可以少量食用的可以強身健體,但經期女性體質虛寒不易受補,因此不宜食用榴蓮,雖然能夠緩解痛經,但會導致月經不調。
3、生理期不能吃咖啡
生理期若是飲用咖啡易造成肌肉痙攣,月經失調等情況,長期攝取大濟量的咖啡因會導致“咖啡重毒”。儘管我們平日喝的咖啡濟量不大,但也足夠引起我們的情緒波動,睡眠不佳,長期過度攝取咖啡還會引起精神紊亂、焦慮等情緒。
4、生理期不能吃烘烤食物
提起誘人的烘焙食物,很多人都難以拒絕。蛋糕、鬆餅、甜甜圈等濃香四溢、酥軟可口,但這些不僅會增加你的重量,也會讓女性體內的雌激素水平飆升,同時還會引起生理期子宮疼痛。
5、生理期不能吃冷飲食
月經期進食冷飲或生拌涼菜等食物,容易使人體產生內寒;而寒氣凝滯可導致血行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,月經期也不能吃冰淇凌及其它冷飲。飲食應以溫熱爲宜,利於血運暢通。
6、生理期不能吃酸辣食物
酸澀食物,不利於經血的排出和暢行,尤其是痛經患者更應忌食。而辛辣刺激性食物,對有些人則會導致盆腔充血、炎症,或造成子宮過度收縮,使原有痛經者更爲加重。
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