來例假不可以吃什麼
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來例假不可以吃什麼?月經是女性的特殊生理時期,月經期間不能吃什麼?例如茶、咖啡、冷飲、酒等,都儘量在經期裏忌食。例假期間一定要注意作息規律,勞逸結合,飲食清淡,女性要注意這些例假不能吃的食物。
來例假不可以吃什麼1
經期不能吃的食物有:
1、茶:女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含黃嘌呤生物鹼化合物的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的.動情激素,引起月經提前和經量過多。
4、冷飲:寒性月經病者忌飲。
5、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹:女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
8、田螺:性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
10、西瓜:經期的女性應禁食。
11、竹筍:竹筍性寒,女性在經期應忌食。
“經期飲食方面並沒有嚴格的限制,不要吃辛辣、油膩或者寒性的食物即可,也不能吃具有活血功效的食物,以免出現痛經、經量增多或者經期延長。可以吃些蘋果、青菜、菠菜之類的蔬果,也可以吃些豆製品、瘦肉或者奶製品,這些食物當中含有豐富的維生素、蛋白質以及微量元素,可以提高女性的免疫力。經期除了要注意飲食外,還要調整自己的生活習慣,不要做重體力勞動、劇烈運動,而且經期也不能有性生活,要保證充足的睡眠時間。痛經的女性可以喝些紅糖水,也可以通過熱敷、按摩等方式緩解疼痛,嚴重時應該去醫院就診。”
來例假不可以吃什麼2
月經不調吃點什麼有好處
維生素E,又叫生育酚,動物實驗發現,適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用,同時維生素E具有抗氧化性,可以清除自由基,改善皮膚彈性。維生素E主要存在於日常食用的各種烹調油中,如果飲食過於清淡少油,就有可能造成維生素E缺乏,從而影響月經的正常週期。所以,還是給卵巢加“油”吧。
大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西,因爲其中含有豐富的植物雌激素,在絕經期前的婦女身上,能觀察到大豆可以緩解更年期症狀呢,更何況,大豆含有很多鈣質和植物蛋白質,這些都是正常月經所必需的營養啊。
銀耳,性平,味甘,有滋陰潤肺、補腎、止血、活血、潤腸通便的功效,適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便祕結、眼底出血等症。茄子,具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。雞肉,有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。
紅花糯米粥功效:養血活血調經,適用於月經不調有血虛、血淤者。 配料:紅花、當歸各10克,丹蔘15克,糯米100克。 製作:先煎諸藥,去渣取汁,後入米煮作粥。 用法:每日2次,空腹食。益母草煮雞蛋功效:補血調經,適用於月經先期有胸腹脹痛者。 配料:益母草30克,雞蛋2個。 製作:將益母草、雞蛋加水適量同煮,雞蛋熟後去殼,再煮片刻即可。 用法:月經前每日1次,連服數日,吃蛋飲湯。
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