三伏天補脾胃
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三伏天補脾胃。三伏天是一個重要的時候,俗話說:“冷在三九,熱在三伏”,而現在正是進入三伏的時候了,天氣酷熱,溫度極高,熱得就像熱鍋中的螞蟻一樣……下面看看三伏天補脾胃。
三伏天補脾胃1
三伏天養脾胃,要先有一個好睡眠
夏天天氣炎熱,尤其是到了晚上,還會影響人的睡眠。我們可以關注一下週圍的朋友,晚上睡眠不好的,第二天臉色發暗,黑眼圈又重,而且精神不好,感覺都沒有精神上班,做事老是出錯,吃完中飯後,就想上牀躺着,怎麼睡都覺得睡不夠。
這些現象都是睡眠不足,損傷了脾胃,所以想要養好脾胃,還是要有一個好的睡眠。在三伏天裏,要養成規律的作息,早睡早起,幫助修復脾胃健康。脾胃好了,吃什麼都香,而且精神也會很好,幹什麼都有勁。
三伏天養脾胃,要學會吃
很多人都知道,秋冬季節需要補,其實夏天也要補,正所謂“冬補三九,夏補三伏”,只是夏天不能亂補,是要講究的。
很多人在夏天,尤其是三伏天的時候,由於天氣熱,出汗多,消耗的氣血也大,身體也虛,大大降低了人的食慾,身體容易瘦。身體虛,就適合補,幫助身體調補正氣,把自己的體質改善一下。
三伏天適合吃一些有利於健脾益胃的食物,比如說山藥、紅豆、蓮子、茯苓、白扁豆、南瓜等等。
此外,也可以常飲一水,將猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、茯苓、佛手、大棗等一起放入保溫杯中,用開水沖泡五分鐘代茶飲用即可。
不過,不建議大家自己配伍調製,爲了安全起見,可以購買已經制作好了的茶包。
提醒大家,脾胃喜溫,不喜涼,就是到了炎熱的三伏天,也喜歡吃一些溫熱的食物,切不可爲了貪涼而吃一些生冷寒涼性的食物,像冰激凌、冰西瓜、冰水、冰飲料等等。
三伏天養脾胃,不可動怒
天氣熱,人的新陳代謝旺盛 ,興奮人的神經,這個時候人的情緒波動大,人容易動怒,中醫講怒傷肝,但是時間長了就容易傷脾胃。所以說,想要在三伏天養脾胃,戒躁戒怒,儘量保持一顆平靜的心,調節好情志,宣暢氣機,有利於脾胃健康。
三伏天養脾胃,不要吃得太飽
如果你有暴飲暴食的習慣,那麼你的脾胃功能肯定不好,經常有腹脹、消化不良、泛酸、噁心等現象。建議大家在吃飯的時候,不要狼吞虎嚥,不要暴飲暴食,慢慢地吃,可以細嚼慢嚥,一口飯在口腔裏進行充分咀嚼,這樣有利於食物的充分消化和吸收,有利於減輕脾胃的負擔。而且吃飯不要吃得太飽,每次七八分飽就可以,養好脾胃,身體健康。
三伏天養脾胃,還可以用艾灸
中醫自古就有用艾灸來調理身體,而脾胃虛弱的朋友也要用好艾灸。調理脾胃的穴位有:中脘、神闕、足三裏、三陰交、天樞穴、脾俞穴、胃俞穴等等。在灸腹部的時候,可以隔姜灸,先把生薑切片,用牙籤戳上二三十個洞,把艾柱放上去,或者是用艾絨也可以 ,可以溫陽散寒,調節臟腑,恢復脾胃功能。
三伏天補脾胃2
脾虛三伏天吃什麼好
1、牛肉
牛肉性平,味甘,具有補脾胃、益氣血的作用。“牛肉味甘,專補脾土,脾胃者,後天氣血之本,補此則無不補矣。”因此凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫的人,宜用牛肉燉汁服食,或用牛肉適量與大米煮粥調料進服,這對脾胃虛弱的恢復,大有裨益。
2、薏苡仁
薏苡仁俗稱苡仁米、六穀米。具有補脾健胃的作用。着名醫學家李時珍說它能夠健脾益胃。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。所以脾胃不好的人,可以經常用薏米煲粥食用,這樣對養胃護胃有大的好處。
3、番茄
番茄又名西紅柿。味甘酸,性微寒。有健脾開胃,生津止渴之功。用於食慾不振,熱病,口渴等。
4、糯米
糯米性溫,味甘,有補脾益氣的作用,脾虛者宜用之煮粥服食。孫思邈說:“糯米,脾病宜食,益氣止泄。”所謂脾病,乃指脾虛爲病之義。糯米的食用方法多種多樣,我們可以將糯米用離開煲粥,還可加工成粉,調成糊食用,均有補脾的功效。
5、白扁豆
白扁豆性平,味甘,能補脾胃虛弱。《本草綱目》中記載到:“白扁豆其性溫平,得乎中和,脾之谷也。止泄瀉,暖脾胃。對於脾虛嘔逆,對那些經常挑食、厭食、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者,食用效果最好。可炒熟、煮粥食用,均有補脾的功效。
6、蓮藕
蓮藕味甘,熟用性微溫。有補益脾胃,止瀉的功效。用於脾胃虛弱,食慾不振,嘔吐反胃,腹瀉等症。
7、紅蘿蔔
紅蘿蔔物美價廉,其食用功效還非常好哦,紅蘿蔔味甘,性平微涼。具有健脾化溼,潤腸通便之效。常用於便祕,久痢,腸胃不適,食積不消,脘腹脹痛等病。
8、甘藍
甘藍又名藍菜、包心菜。其味甘,性平。能益脾和胃,緩急止痛。用於脾胃不和,脘腹拘急疼痛,可用於胃及十二指腸潰瘍。甘藍不管是清炒還是涼拌均是一道不錯的美食。
9、南瓜
南瓜又名窩瓜。味甘,性溫。有補中益氣,驅蛔蟲之功。用於脾虛氣弱,或營養不良;生南瓜子可驅蛔蟲。
10、生薑
生薑味辛,性溫。有溫中止嘔之功。用於胃疼腹痛、嘔吐等。
脾虛的食譜推薦
1、粳米粥
粳米50克,葡萄乾10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄乾,共同燉煮至稀爛即可。
2、炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲,土豆(馬鈴薯)80克,切絲後以清水淘洗掉表面澱粉,油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜,遂入肚絲土豆絲爆炒,並點入適量牛肉湯和鹽、味精,土豆絲丸成熟即可。
3、扁豆餡包子
鮮扁豆兩份,雞肉一份,剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡,以小麥粉起面作皮,捏成包子後,置籠中,旺火蒸20分鐘。
4、百合粥
百合、蓮子、薏米各適量,同煮粥,加冰糖或白糖調味食用。
5、香菇牛肉湯
香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,湯沸後入香菇,再撥進牛肉片,同時點入適量味精、食鹽、香油,煮沸後即可。
脾虛的症狀是什麼
1、消化道:便祕or大便稀溏
從消化道上來講,脾虛導致的病症一般有:食慾不振,偏食挑食;口中無味;脾對食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。脾虛一般會大便溏稀,不過也可能會出現大便乾結、便祕,因爲脾虛會導致腸胃缺少動力。
2、肌肉:肥胖or消瘦
脾主肌肉,所以脾虛的人會感覺全身乏力,出汗多,氣短。另外眼皮屬於”肉輪“,脾虛會覺得眼皮沉重,似乎擡不起來,下肢容易水腫。身體太瘦,是因爲脾虛不能運化,難以吸收。而肥胖是因爲脾虛生溼,溼氣難以運化,淤積在體內。脾溼肥胖往往是肚子肥胖。
3、婦科:白帶過多or過少
女性因爲婦科炎症,也往往會引起脾虛溼重。白帶過多、月經量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經量過少是因爲脾虛引起的氣血不足,子宮內膜生長太薄;月經量過多是因爲脾虛不能固攝經血。
4、睡眠:流口水也因脾虛
脾虛的人會出現記憶力減退的症狀,另外會感到頭蒙,睡眠質量差。很多人睡覺會流口水,這和脾虛也有關係。中醫認爲,涎(口水)爲脾之液,正常情況下不會外溢,當脾虛不能收攝津液時,纔會出現睡覺流口水的現象。
三伏天補脾胃3
三伏天調理脾胃的好處
具體如下:
脾胃是指脾經和胃經,中醫認爲:脾胃五行屬土,屬於中焦,同爲“氣血生化之源”,共同承擔着化生氣血的重任;三伏天的時候調理脾胃,不僅可以幫助改善身體腸胃功能,還可以起到一定疏經通絡以及活血化瘀的作用,對於增強人體自身免疫力和抵抗力具有很好的`作用。
小貼士:三伏天的時候調理脾胃,還可以幫助促進人體溼氣寒氣的排出,起到一定冬病夏治的作用。
三伏天如何調理脾胃
飲食上
三伏天的時候調理脾胃,飲食上建議以清淡的飲食爲主,多吃像山藥、小米、南瓜、銀耳等食物,少吃油膩、過硬、辛辣、刺激性的食物,以免加重人體脾胃負擔。
中醫上
從中醫養生的角度來說,三伏天調理脾胃可以通過三伏貼、三伏灸以及按摩等進行,只要可以堅持,那麼調理脾胃效果是很不錯的。
注意保暖
雖說三伏天的時候天氣很熱,但脾胃保暖也是很重要的,若有有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,應少吃生冷瓜果。
注意情緒
情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響,三伏天調理脾胃,首先需要保持良好的情緒;不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿,對脾胃健康造成影響。
伏天喝中藥調理脾胃好嗎
若是醫師指定服用,謹遵醫囑服用即可,若無對症,最好是不要服用中藥。
從中醫的角度上來說,三伏天調理脾胃的方式是很多的,一般-若不是醫生指定服藥,那麼最好是不要通過中藥調理脾胃,俗話說是藥三分毒,長期用藥是不好的。
小貼士:若是疾病原因,需要服用中藥才能調理脾胃,那麼在醫生的指導下進行即可;其餘的可以用過食療或者其他中醫方式進行調理脾胃。
伏天可以喝排溼寒的中藥嗎
建議謹遵醫囑。
首先三伏天本身就是排溼氣最佳的時間,這時候可以用過汗蒸、艾灸、泡腳等方式進行排溼,效果是很不錯的;其次還可以通過食療祛溼,比如多吃綠豆湯、紅豆薏米等進行祛溼,一般不需要用藥。
但如果溼寒之氣較重的話,可以在醫生的指導下進行用藥,不要擅自服藥藥物,避免造成不必要的傷害。
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