晚上玩手機危害
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晚上玩手機危害,在生活當中,熬夜玩手機成爲了很多人的習慣,手機也成爲了人們的必需品,特別年輕人的身上更明顯,刷微博,看小說,逛淘寶,聽音樂,看視頻等等。下面分享晚上玩手機危害。
晚上玩手機危害1
第一、導致眼睛疲勞、影響視力
如果長時間在漆黑的房間裏盯着手機,手機發出的光線會讓眼睛乾澀、眼部肌肉疲勞,從而影響聚焦能力,導致視力模糊,長期躺在牀上玩手機,一個月就會造成左右眼睛視力偏差,如果長期這樣就會變成永久性的視力偏差,最終導致近視,甚至有可能導致散光,從而影響視力。
第二、導致睡眠質量變差
在牀上玩1個多小時的手機、平板或者其他電子產品,我們身體中褪黑激素總數大概會減少22%。褪黑激素一旦受到了這種程度的抑制,那麼我們的生理週期也會受到影響,導致人體的睡眠機制發生障礙,從而影響青少年身高的生長和智力的發育,甚至讓睡眠質量變差。
第三、降低免疫力,影響智力
長時間玩手機,也有可能會引起機體免疫力下降,容易疲憊,噁心,等不良反應。畢竟再微弱的手機信號接收輻射,也是有可能會影響到我們的腦部神經系統,長時間這樣影響會讓智力降低。
第四、頸椎反弓、慢性勞損
我們正常人都有頸椎生理彎曲,如果沒有生理彎曲,甚至向相反的方向彎曲,稱爲“反弓”。長期臥高靠背看電視以及長時間上網、躺着玩手機等不良的生活習慣,長時間牽拉着頸椎,也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。
由於弓弦效應,使棘上韌帶、棘間韌帶以及後背豎脊肌一直處於緊張狀態,從而造成頸椎痙攣缺血、頸椎曲度變直,造成頸椎退變、骨質增生、椎間盤退變,甚至壓迫神經根、損傷脊髓功能等,從而造成慢性勞損。
建議患者平時避免長時間低頭看手機、用電腦,應每隔1-2小時起身活動,主動舒展頸椎,可使頸椎保持良好的活動度,通過做頸椎操或小燕飛、緊急抗阻訓練等,可使頸椎周圍肌肉更好增加功能,保護脊柱穩定性,從而延緩頸椎和脊柱其它部位退變。
也可以每天主動進行功能鍛鍊,如游泳、戶外慢跑等,都有助於人體身心放鬆,使肌肉骨骼系統更加發達,從而爲人體運動功能提供更好保護。
第五、手指麻木
手機使用過量,頻繁發送短信會導致大拇指痠痛、麻木或腫脹等不適症狀。
第六、損害皮膚
手機對人的輻射,其實也不可小覷,人們使用手機時跟面部距離很近,會對皮膚有一定影響,不能確定是否會長斑,但肯定不利於皮膚,容易長痘痘。
晚上玩手機危害2
1、對眼睛傷害很大
晚上的光線是比較暗的,即使是開着燈,光線也是遠不及白天的,更何況,許多人晚上還喜歡關着燈關手機,這對眼部的傷害是十分大的,眼睛對着屏幕時,屏幕折射出來的光線有很強的輻射,對眼睛傷害很大,所以眼睛會常常出現乾澀、流淚的情況,長期下去,視力更會下降。
2、頸椎受到影響
夜晚玩手機不但影響你的眼睛,對頸椎的傷害也是很大的,許多喜歡晚上玩手機的人,總是保持一個姿勢長時間不換,而無論時平躺還是側臥,時間久了,都會影響到頸椎的正常生理曲度,使其很容易扭曲和變形。
3、影響睡眠質量
許多人認爲睡前玩會手機,更有助於睡眠,其實不然,睡前玩手機會讓你的神經更加興奮,因此更加難以入眠,即使是睡着了,當天的睡眠質量也是不好的,第二天工作效率也會下降,時間長了,免疫力和抵抗力都會下降,對身體的危害還是很大的。
4、皮膚受損
夜晚是身體各個機能休息和修復的最好時機,皮膚也是如此,白天皮膚要接觸很多灰塵和細菌,毛孔會堵塞大量髒東西,而夜晚人們若是長時間玩手機,手機屏幕的光線會刺激到皮膚,嚴重的影響了皮膚的代謝和排毒,時間長了,臉上就很容易出現長痘、長斑的情況,加速了皮膚的衰老。
5、不安全
睡前玩手機除了對身體健康影響很大,也是一種極不安全的做法,許多人夜晚玩手機時喜歡插着充電器,其實這種做法是非常危險的,很容易引起手機發熱,發燙,買到劣質手機嚴重的還會引起爆炸。所以夜晚手機充電時,要儘量將手機放遠點。
由此可見,睡前玩手機對身體健康的'影響還是很大的,但其實我們只要正確使用手機,手機對我們身體健康的危害還是可以儘可能的避免的。
許多夜晚喜歡玩手機的朋友,不妨慢慢改正這個壞習慣,定個鬧鐘,到點就去睡覺,不要對手機有太多的留戀。具體的可以將手機的各個軟件關閉,避免手機通知來影響你的睡眠,若是許多朋友實在改不了,不妨在晚上開燈玩、儘量將手機的亮度調低,可以減少對眼睛和皮膚的傷害。
總而言之,手機雖然帶給我們許多便捷,但若是使用方法不恰當,也會危害我們的身體健康,所以大家一定要合理的使用手機,控制玩手機的時長,以此減少對我們身體的危害。
晚上玩手機危害3
1、嚴重影響睡眠
有一些人晚上玩手機,刷朋友圈、看小說、刷抖音、網上購物、聊天等等,在結束後,大腦仍然處於剛剛玩手機的興奮狀態,導致大腦久久得不到休息,嚴重影響睡眠質量。
2、休息時間不夠
很多人晚上玩手機,一玩就是玩到凌晨兩三點鐘,早上六七點鐘又要起牀工作、學習,導致睡眠時間不夠,不達標,因爲正常人的睡覺時間是六到七個小時。
3、視力減退
很多人喜歡晚上把燈關了,然後就盯着手機屏幕,素不知手機屏幕的亮度已經嚴重的刺激人的眼睛,時間一長,眼睛就疲勞,直接導致視力下降,最終得近視眼。
4、熬夜導致皮膚暗淡無光
經常晚上熬夜玩手機,直接會導致人體身的生理器官增壓,這樣就會影起人的皮膚缺水,從而導致皮膚毛孔堵塞,長痘痘、皮膚無光澤。
5、晚上玩手機可導致頭腦反應慢
因爲晚上玩手機玩累了,第二天精神狀態不佳,在工作上或學習上,頭腦的靈活度都有所下降,甚至出現反應遲純的現象。
6、經常玩手機有可能誘發心臟疾病
很多人晚手機都落小了不少小毛病,尤其是一些中年人,很容易因玩手機誘發心臟各種疾病,所以小編在此提醒大家,爲了自身的健康,晚上請儘量少玩手機。
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