學摩登舞竅門掌握主次提高控制力
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學摩登舞竅門掌握主次提高控制力,現今生活中,說到摩登舞,許多人是非常感興趣的。所以有些人就會去學摩登舞,而想要學會摩登舞,下面是學摩登舞竅門掌握主次提高控制力!
學摩登舞竅門掌握主次提高控制力1
1、要掌握其主次:
身體移動與足步移動以身體移動爲主,支撐足移動與移動足移動以支撐足移動爲主,足部的掌尖運用與足跟運用以掌尖運用爲主。移動足隨身體移動而移動,隨支撐足發力而延伸。
如果急於動足不動身體,只顧動移動足而忽視動支撐足,身體就會變形,重心就會搖晃,也就沒有慣性流動。
2、提高其控制力:
在同一時間值裏,上身形體、支撐足、移動足各自的基本細節都在不停地移動。
要全面掌握運用三者的不同細節,一個也不少,就要提高控制能力。顧此失彼是難免的,但不能因此而放棄一些細節。習舞者要有追求,要特別執着。只有重複練習,失控才能儘量避免。
3、加強其速度感:
起舞第一步,細節很多,要在很短的時間值全部完成,就要有速度感。身體移動要快,支撐足發力要快,胯襠打開要快,收足要快。
雙足要像雙手那麼靈活,足指頭要像手姆指那麼靈巧,不狠下苦功是不行的。速度上不去,細節出不齊,一旦心發慌,那就會亂套。
4、要明確其要點:
要點就是降。衆多細節爲降而移動,打磨細節其實是打磨好降。在身體移動中帶動支撐足和移動足所有細節移動而降。
5、要學會聽懂音樂:
國標舞是一項融體育、舞蹈、音樂爲一體的運動項目,不但是國標舞,就是其他舞蹈也是與音樂爲一體,都是通過音樂的節拍、節奏、旋律。
如果連音樂的節拍、節奏都聽不出,那是與舞蹈無緣了。舞蹈是離不開音樂的,舞蹈動作是藉助於音樂的旋律、節奏來體現,不同的舞曲也反映出不同舞蹈的風格特徵,也產生不同的情緒。
舞蹈動作的連續、節奏的變化、情緒的表現都有賴於音樂。對同一首音樂,需要多聽,強調理解的時候要能夠分析它,強調感覺的時候要能夠把身體融入音樂中。
學摩登舞竅門掌握主次提高控制力2
教你快速入門摩登舞
無論男女上半身保持在腳掌上方,膝向前是維持平衡正確姿勢,膝伸直的話,身體會分離無法保持平衡。
跳舞時無論男女!爲了保持平衡,身體要經常保持在腳掌上方,也就是說,膝蓋稍向前,臀部置於正上方,接着是上半身、兩肩,最上方則是頭。
背骨要放於上半身後方位置,下顎不可太過向前凸出,以不影響背骨彎曲爲原則,絕對不可以背部呈現圓弧彎曲狀,而相對側胸部是向外伸張。眼睛則是注視一般眼睛視線稍高位置。
正確的舞蹈姿勢還必須全身的重量進入地板,好像站在體重計上量體重時,指針顯示出自己真實體重一般,而不覺得在地板上飄浮,腳趾頭則有如貓一樣,有抓住地板感覺。
同時兩肩下垂,如同提重物感。以大腿及小腿後肌肉下壓地板,膝蓋向前方式移動身體向前。男性以膝蓋移動引導女性。
男女身體要隨時保持正確接觸
1、男性以左腳站立時,左膝在女性右膝外側。
2、男性以右腳站立時,右膝在女性左膝內側。
男女雙方各自保持正確站立姿勢,然後雙方身體互相接觸,接觸部位大致是在心窩下方與胃上方附近;
接觸部份並非只是點,而是「接觸面」,由肚臍向上到胃部上,心窩下方附近,而在出腳時接觸點(面)稍微上提的話並不會影響到接觸情況,破壞平衡。
男女雙方的膝蓋不可伸得太直,因彼此身體會因此而分開,膝蓋保持微彎曲是維持身體接觸的正確姿勢。
當男性重心在右腳時,左膝必須在女性右膝外側,並互相接觸,而男性以右腳站立時,右膝要在女性左膝內側,並互相接觸。
男性的身體經常保持垂直,不可前後搖擺
良好姿勢是背部與柱子或牆壁完全接觸*身體全體傾向腳趾方向膝蓋稍向前男性必須特別注意的是,身體(body line)要經常保持垂直;
使用支掌腳(supporting legor foot)向側面傾斜(sway)時,也不可前後左右晃動,因爲唯有身體上半身,在良好平衡下,舞纔有辦法繼續跳下去。
當上升(rise)或下降(lower)時,要在支撐腳上方進行,不可以前後傾斜,這一點非常重要。
初學者的摩登舞練習方法
1、華爾茲
又稱圓舞、慢華爾茲、波士頓華爾茲等,摩登舞項目之一。是一種3拍子的舞蹈。它起源於奧地利民間,舞姿雍容華貴,被人們稱作“舞中之後”。
其主要特點是:升降、擺盪、反身、傾斜融爲一體,在優美的音樂伴奏下翩翩起舞,兩人成對旋轉,溫馨而又浪漫。
2、探戈舞
國際標準交誼舞的一種,起源於非洲,流行於阿根廷,後由歐洲舞蹈家改編爲國標探戈。
音樂採用2/4或4/4拍,速度平穩,多爲滑步,很少有起伏。它的最大特點就是:當我們朝向一個方向移動時,而我們的身體卻朝着另一方向(即反身動作位)。
3、狐步舞
是一種風格獨特的交際舞,它的音樂爲4/4拍,一分鐘30小節左右,音樂分配強弱適中,舞步輕靈灑脫,跳起來歡快淋漓。
4、快步舞
輕鬆、歡快、活潑,因此深受人們的喜愛。它的`音樂爲4/4拍,每分鐘50小節,慢步通常佔兩拍,舞步輕盈跳躍,充滿青春活力。
5、維也納華爾茲
又稱快華爾茲,主要特點是不停地旋轉,舞步數量很少。維也納華爾茲的音樂稱爲圓舞曲,爲3拍子音樂,每分鐘56小節。
摩登舞旋轉的基本要素:
1、形體垂直。
2、肩部引導。
3、旋轉速度。
其中,肩部引導象手握磨子的手柄轉動那樣成爲形體旋轉的引動力,值得高度重視。所謂肩部引導,不只是肩,還包括大臂和肘部,連通進行引導。
其規律是:左旋轉系列,左肩向左向後、右肩向左向前引導;右旋轉系列,右肩向右向後、左肩向右向前引導。
肩引的關鍵在於肩部的腋下與胸部連接處肌肉的拉動,帶動肩膀、大臂、手肘的連動,從而引導重心足一邊胯部和掌尖或足跟的轉動。
因此,肩引的力感要先於胯部和足部的力感,否則,就轉不動,轉不到位。肩引要有相應的速度,慢了就站不穩,形體也會歪斜。
慣性流量的產生有三大要素:
1、形體移動的引導。
2、重心足發力運動足開胯延伸。
3、足部進足跟掌尖、退足尖掌跟的自然滾動配合。
如果運動足的移動先於形體的移動,先於重心足的發力,就沒有慣性。因此,運動足必須隨形體的移動而移動,隨重心足的發力而移動。
如果交換重心進足落跟掌尖,不迅速起跟用掌尖發力,退足落尖掌跟,不迅速起跟用掌尖發力,或不迅速起尖用掌跟發力,就會出現形體移動的斷口。
這種斷口,使形體移動失去動力,失去速度,失去流量。因此,要消除斷口,必須做到用形體的移動來引導重心足發力,用重心足的發力來推動形體和運動足的移動。
練舞練舞,就是練形體的移動,用形體的移動來帶動足部的移動。
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