懷孕13周沒得啥子食物
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下面告訴你幾個利用飲食緩解孕吐的方法
噁心嘔吐
發生階段:孕初期至懷孕4個月左右,約半數以上的準媽媽在懷孕早期會有不同程度的孕吐現象:出現食慾不振、輕度噁心和晨起嘔吐。
這一般不影響孕婦的營養素攝入。但若嘔吐反覆頻繁發作,就會使營養素的攝入受到嚴重影響。
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有輕度嘔吐症狀的準媽媽:
飲食以清淡可口爲宜,忌油膩,多吃蔬菜水果等偏鹼性食物;
可以在起牀前食用蘇打餅乾、果醬等高碳水化合物;
酸味食物能夠刺激胃液分泌,提高消化酶的活力,促進胃腸蠕動,增加食慾,有利於食物的消化吸收,對孕早期的害喜症狀會有一定程度的改善作用;
以少量多餐來代替以往的三餐規律,水份的攝取則以兩餐之間爲佳,儘量避免在餐中攝入大量流汁食物。
如果準媽媽感覺心口灼熱時,則要避免食用油炸及高油質食品、味道很重的食物,以防止胃液逆流而刺激食道粘膜,還可以適當食用奶製品來中和胃液;
儘量不要讓準媽媽聞到廚房的油煙味或任何會引發噁心的氣味。
中度以上程度嘔吐者:
如有持續噁心,反覆嘔吐,甚至不能進食,應去醫院治療。
醫生會根據病情予以補液和補充維生素B。
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