懷孕建議吃這4種食物
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1.薏仁。薏仁是一種非常有營養價值的粗糧,它可以除溼去燥,美白和滋養皮膚,而且還有助於孕媽排出胎毒,孕媽在孕期可以多吃哦!
2.鵝蛋。我們在日常生活中吃到的蛋類多數是雞蛋,對於鴨蛋北方的人吃的並不多,但其實營養價值要比雞蛋高很多,鵝蛋裏不僅含有雞蛋裏的營養元素,而且還有豐富的卵磷脂,而且可以有效的去除胎毒,孕媽在孕期多吃鵝蛋,更有利於去除胎毒,對於生出高顏值的寶寶非常有利。
3.紫薯。紫薯的營養價值非常豐富,富含花青素,氨基酸以及葡萄糖類物質,孕媽常吃可以補充大量營養所需,另外,它所富含的維生素B可以幫助孕媽排出胎毒,寶寶出生後更白淨漂亮。
4.冬瓜。冬瓜是生活中常見的一種蔬菜,價格便宜,它可以很好的促進腸胃消化,還可以起到滋養皮膚的作用,孕媽經常吃,能夠有效的排出胎毒,養胎安神,或許會生個高顏值的寶寶哦!
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