女人如何保養保養好皮膚才能顯得年輕

要堅持運動，保持良好的生活習慣和生活品味才能顯得更年輕。

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“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣白帶”，堅信很多人都聽聞過他們，女人如何保養？從他們的字裏行間就可以感受到，女性的變老速率是遠遠地超出男生的。男生四十歲的情況下能夠說成正當年，全身上下釋放着完善男人氣質，更具有剛健氣場，更非常容易吸引住異性朋友的鐘愛，尤其是一些年輕的小女孩，通常對四十歲的男生更有興趣愛好。

可是四十歲的女性就不一樣了，這一年齡層的女性，面部鬆弛、身型走型、再再加上皺褶、白頭髮，就尤其非常容易老氣，因此纔會用“女人四十豆腐渣白帶”來描述。女人一生中，最興盛的階段是在二十五歲到三十五歲中間，這短短的十年間是女人一生中最光輝的時刻。一旦過去了三十五歲就逐漸走下坡了，假如這個時候再不重視身型的維護保養，那麼便會發生加速衰老的徵兆。

女人如何保養？變老是所有人都沒法防止的一個全過程，儘管難以避免，可是能夠想辦法減緩。因此，做爲一個時尚潮流又追求美麗的女士而言，不必真直到四十歲纔來維護保養自身，那個時候就確實太遲了。女性一定要維持好自身的身型，儘可能把休重操縱在體重標準內，適度的參與一些運動健身對瘦下去有非常大的協助，與此同時也可以具有防衰老的功效。

身型維護保養好啦，再運用服裝搭配來提高自己的總體品牌形象，那樣就能讓自身看起來年青又好看。女性到四十歲，在選擇服裝的情況下更要重視質量感，如果是經濟發展工作能力不錯的女性，能夠挑選一些名牌服裝，那樣對提高自己的氣場和時尚潮流品位有非常大的協助。四十歲的女性謹記豔妝、服裝曝露，那樣會看起來有風塵味。

看下相片中的'這一漂亮美女，年紀大概四十歲上下，但美女的身材維持得的確非常好，再加上時尚潮流高端大氣的穿衣搭配，讓漂亮美女看上去看起來年青又好看，給人一種很精美的覺得。一束馬尾辮高高的扎於頭上，戴一副灰黑色四方太陽眼鏡，再加上精美的妝面，尤其是那一抹玫紅的口紅，爲漂亮美女增添嫵媚動人的氣場。

女人如何保養？上穿着一件乳白色中長款小西服，衣衫再加上了深灰色細格子呢設計方案，構建出簡約空氣的時尚潮流實際效果。裏邊配搭一件灰黑色服裝印花吊帶背心，衣領的黑蕾絲花邊設計，讓漂亮美女看上去更爲嫵媚動人。下半身是和西服配套設施的運動長褲，選用了緊身的設計方案，相互配合燈籠褲腿構建出十分高端大氣的實際效果。

褲腳略微帶一點開衩設計方案，配搭一雙灰黑色尖頭細跟鞋，這款高跟鞋子選用了灰黑色絲絨面料，再加上坡跟設計方案，讓體態看起來更爲妙曼。漂亮美女這身配搭的確非常好，很精美也很有氣質，再加上纖細的體態，顯年輕實際效果很好，看起來年青又好看。

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40歲的女人保養身材和健康最好的辦法就是運動健身。

運動主要就是靠有氧運動和無氧運動相結合。有氧運動主要是減脂。40歲的女人消化功能減退，胃腸蠕動變慢，吃的東西不容易消化，所以脂肪容易堆積在腰腹部，因此運動的時候要着重練習腰腹部。晃呼啦圈就是一項非常不錯的運動，每天晚飯後晃20分鐘呼啦圈，可以加速胃腸蠕動，促進消化。另外，還可以選擇一些適合自己的有氧運動，像跑步，跳繩，游泳等，每天運動，而且每天必須運動半小時，因爲有氧運動必須每次運動30分鐘，纔可以起到減脂效果，否則減掉的只是水分和糖分。

40歲的`女人想要保持身材，也不用運動時間太長，每天堅持運動30分鐘就可以，太長時間容易造成疲勞感，不容易堅持，每天運動30分鐘，既不是太累，也能達到運動效果，保持身材和健康。40歲的女人應着重鍛鍊2個部位，一個就是腰腹部贅肉，這個前面我已提過可以通過晃呼啦圈，跳繩等運動鍛鍊。再一個就是臀部下垂，鬆弛。這個可以通過做一些力量訓練，也就是無氧運動來鍛鍊。

“無深蹲不翹臀”，深蹲是練習臀部肌肉最好的選擇。每天可以做徒手深蹲100個，負重深蹲效果更好。長期堅持，你的臀部肌肉會更緊緻上翹，臀形更完美。

我本人就是每天運動半小時，堅持10多年了，我就是每天跳繩1000下，然後晃呼啦圈20分鐘，再做負重深蹲50下，有時做平板支撐2分鐘，10多年體重始終保持不變，而且身材不能說是完美，最起碼在我這個年齡，跟不運動的人相比，我敢說至少要強很多倍。

運動使我更健康，運動使我更年輕，運動使我更自信！所以，40歲以上的姐妹們，要想使自己更年輕，更健康，就堅持運動吧！

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要從以下幾個方面堅持:

第一，良好的心態。愉快的心情是我們每天生活的目標，也是提高生活質量的方向盤。愉快的心情，靠自己來調節，靠和諧的家庭氣氛來包圍，靠家庭愛的融入來滲透。媽媽是一個家庭氣氛主要調劑師，我們先要調整好自己的心態，才能影響到家裏的每個人，維護好家庭的和諧氣氛！這是一個良性循環，更是一個良性刺激。

第二，科學的鍛鍊，通過科學的鍛鍊，可以提高我們整體器官的.機能，促進機體的新陳代謝，維持肌肉的彈性，促進皮膚光滑，提供優質睡眠！

第三，女性遠離煙及二手菸，限量飲酒。作息規律，不熬夜！

第四，合理膳食，每天保證新鮮蔬菜水果的攝入，做到低糖、低油、低脂、高纖維素飲食，合理控制體重！

最後想要強調:任何事情，貴在堅持，人和人成功的差別就在於堅持，一定堅持下來中，定會看到效果，祝您永遠健康！