男人該如何保養皮膚
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男人該如何保養皮膚
男人該如何保養皮膚,很多男生一般都不太注重自己的皮膚,正因爲不注重,所以纔會導致皮膚越來越差,容易導致長青春痘,黑頭,過敏等,會影響到你的美觀。以下是男人該如何保養皮膚。
男人該如何保養皮膚1
1、保持充足的睡眠。
睡覺是保證健康及好皮膚的重要條件,經常熬夜或者失眠的人容易衰老。特別是夜間12點到次日凌晨3點,這段時間皮膚細胞代謝加快,代謝速度是清醒狀態下的8倍多。因此,要想皮膚好有彈性,就要特別注意這段時間的睡眠。
2、多喝水。
多喝水保持皮膚細胞的正常含水量,可使皮膚光潔且富有彈性,同時可以排出體內的毒素,有利於皮膚的更好。
3、改變飲食習慣。
肌膚狀況和腸胃健康息息相關,首先要開始注意不要吃太多油炸食品,再來是要多攝取維他命C和維他命E,像是檸檬、紅椒和番茄都是很好的選擇,同時可以多吃一些水果蔬菜維生素豐富的食物,可以幫助皮膚變得更好。
4、做好皮膚清潔。
適當的使用一些護膚品。正確清潔皮膚由於普通香皂會破壞皮膚表層,刺激皮膚,故最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉,以對皮膚起到很好的清潔作用。定期進行深層清潔,祛除多餘油脂、污物,促進血液循環,改善容顏。
8種讓男性皮膚越來越好的食物
1、獼猴桃:
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉着、保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
2、草莓:
1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成,使皮膚光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會導致皮膚乾燥多皺紋。
3、蘋果:
蘋果富含果膠,有助於腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害,進而防止皮膚癌的發生。專家建議,出門前除了抹防曬霜,最好吃個蘋果。
4、胡蘿蔔:
含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
5、檸檬:
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的`美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉着,使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時,若在新鮮的檸檬汁裏兌些水,並加白糖、冰糖或蜂蜜,每天堅持飲用,便可使面容變得白嫩。另外,若將1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘,有助於減輕肌膚的疲勞感。
6、西紅柿:
西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便祕的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物,每天吃一個西紅柿,不僅可以抗衰老,還可使面色紅潤而富有光澤。
7、柚子:
柚子是保證人體健康,使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
8、葡萄:
葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因爲最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因爲它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現,葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc,進入人體後有85%被吸收利用。
男人該如何保養皮膚2
誤區一、每天用香皂就可以了。
香皂並不是最佳的潔面選擇,因爲經常使用香皂會影響皮膚的酸鹼度。當皮膚感到乾燥或緊繃時,皮脂腺便會分泌大量的油脂,使面部出油情況更嚴重。
誤區二、暗瘡可以自生自滅或是可以用手擠掉的。
暗瘡是因爲灰塵、死皮堆積毛孔,使皮脂無法正常排出,從而導致皮膚被細菌感染而形成的,如果用手擠去粉刺,或是聽之任之,就會使暗瘡越藏越深,甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平時潔面使用磨沙膏進行基本護理不容忽視。
誤區三、飲食起居與美容無關。
如果沒有良好的飲食習慣,經常吃油膩、辛辣、刺激的食物,並有抽菸的習慣,那麼臉色看上去就一定不夠健康缺乏光澤。所以平時要養成良好的飲食習慣,多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜、水果,多喝水,少抽菸,纔能有效地改善皮膚。
誤區四、女士使用的護膚品同樣可以適用於男性。
大部分男士的膚質都是趨向於油性,同時又缺水。而女性的護膚品大多是滋潤型的,大多數女性產品不適合男性。所以,男士應當選擇比較清爽的男用護膚品。現在世面上已經有很多品牌都擁有了男性產品,選擇一些專爲男士設計的品牌。
誤區五、防曬只是女士關心的話題。
防曬並不等於怕被曬黑,臭氧層裂開的黑洞越來越大,對皮膚的殺傷力也越來越厲害。所以防曬不分男女,應該是每個人都關心的事。
男生護膚經驗大總結:做好日常皮膚基礎護理
有的朋友問我,我該用什麼?其實說實話要是按我來說什麼都得用,但是呢,以前沒有護膚基礎的朋友還得先從基礎的開始:潔面,爽膚,護理,營養,這四步,我這麼說沒有基礎的朋友會不明白,我給例出來看的會方便一些。
1、潔面
也就是洗臉哦,呵呵,可以選擇合適自己的潔面產品,男生最好用一些清爽形的潔面品,可以去除面過多油脂,使膚質不會因皮脂分泌油脂過多而感覺不爽,也防止痘痘哦,使用正確的潔面是護膚的第一步。
2、爽膚
也就是潔面後的下一步,依個的皮膚的需要分成幹,中,油性,相當於第二次清潔,幫助肌膚維持水與油質的平衡,滋潤保養,幫助其它護膚品的吸收,使彈力纖維和膠原蛋白減少流失,讓皮膚看起來很光滑。爽膚是必要的,用的是爽膚水,不同性質的,有使皮膚光亮的,補水的,去脂的,控油的等等,爽膚水和化妝水,收斂水是同一類別的。只是叫法不一樣,功效是一樣的。男生要是用一些清爽的,如果膚色暗沉,可以在這步選亮採的水,也可以選油脂平衡的爽膚水。
3、霜,乳,護理
在這裏說的護理就是用一些霜乳之類的東東,依個人膚質的需要分成乾性、中性、油性。男生一般使用凝膠或乳夜比較好,因爲男生大多臉上會很快的出現油,凝膠或乳夜可以保持你清爽的感覺,不像用霜之類那樣不爽,我個人認爲霜過多過少還是比乳夜要膩一些。
4、營養
說的也就是給自己的臉上點膜—面膜,因爲在面膜可以更直接的給面部營養和想達到的功效,可以補充缺少“營養”。面膜我天天都要做,現在用的是四款,三款是液盒狀的,一款是單片裝的,大家會說爲什麼要用這麼多款,其實時間久了你會知道的,沒有一款面膜可以真正的達到又補水、又美白、又排毒、又亮白,所以選擇合適自己而又不貴的東東來用。
也就是說,要是注重自己的同時,最起碼要從這四步開始,這是個人認爲,要不,只潔面,或是隻爽膚,那還不如不做呢,幾呼沒有效果,而且還浪費自己的銀子,要麼就一起弄,要麼就不弄,像以後了,可以注重一下面部定期按摩去角質護理、防曬護理、精華補充、眼部護理。
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