10歲兒童貧血怎麼辦
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10歲兒童貧血這個症狀其實並不多見,因爲十歲的兒童是生長髮育的高峯期貧血的症狀會很少。會出現貧血的症狀,多半是因爲營養不良造成的。這個時候小孩子就應該多吃一些補血的東西來補充身體內的血液。血液在人體中是可以再生的,如果你的身體中出現了貧血的症狀,可以多吃服用一些含鐵量比較高的食物。而這個時候,小孩子正在處於生長髮育的高峯期,多吃一些含鐵的食物,對身體有很大的好處。
10歲兒童貧血一般多見於營養不良,稱爲營養不良性貧血。由於貧血只是症狀,引起的原因也比較多,如果不嚴重,可以從飲食上先調理,平時多吃蛋白,可以吃維生素B12,葉酸片,含鐵的食物,最好就是到藥店買一瓶21金維他或善存,加上平時多吃蛋白兒童缺鐵會影響到兒童的健康和發育,而通過飲食補鐵則是給兒童補鐵的最佳辦法,下面介紹兒童補鐵的2種食譜:
1、黃瓜炒豬肝需要用到的原料爲黃瓜100克,豬肝150克,水發木耳10克;輔料有植物油250克(實耗75克),醬油、食鹽、白糖、糰粉、蔥、姜、蒜等適量。
製作方法爲將肝洗淨切成1.5毫米厚的片,用適量細糰粉、食鹽漿勻。洗淨黃瓜,切成象眼片。擇洗乾淨木耳撕成小塊;炒鍋用旺火燒熱,倒入植物油,油九成熱時,即放入豬肝,用筷子輕輕攪撒,待八成熟時,倒入笊籬中,瀝淨油。把鍋放回旺火上,放入油50克,待熱後放入蔥、姜、蒜末和黃瓜、木耳稍炒幾下,即將豬肝倒入鍋內,再放適量的醬油、食鹽、白糖等,用糰粉勾芡,隨即將菜翻炒幾下,即可出鍋裝鍋。此食譜中含蛋白質29.7克,脂肪80.3克,熱量883.4千卡,鐵44.2毫克。
2、肝泥蛋羹需要用到的原料爲豬肝35克,雞蛋1個(50克),香油2克,蔥姜水、花椒水、細鹽適量。
製作方法爲將肝切成片,放入開水鍋中焯一遍,撈出,剁成肝泥。將雞蛋磕入碗內,調成蛋液,將肝泥,蛋液摻合,加入調料,攪勻,上屜蒸15分鐘即可。此食譜中含蛋白質13.7克,脂肪8. 512克,熱量136.2千卡,鐵9.9毫克。
但是家長們要記住孩子的身體孩子,對一些補品的接受能力沒有那麼強大,給孩子吃一些補品的時候不要讓他們吃太多了,那樣就會對身體造成巨大的負擔。生活在當今的社會,大多數孩子之所以會貧血都是因爲偏食。保持營養的搭配平衡會使孩子遠離貧血。10歲兒童貧血最關鍵的解決方法就是保持合理的膳食
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