兒童貧血吃什麼補血效果最好
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兒童貧血吃什麼補血效果最好,小孩貧血會影響身體發育,也會影響智力,因此家長一定要重視,可以通過飲食幫助孩子治療貧血。下面一起來看看兒童貧血吃什麼補血效果最好?
兒童貧血吃什麼補血效果最好1
1、胡蘿蔔
對於貧血的情況,多吃胡蘿蔔是很好的,因爲胡蘿蔔裏面含有豐富的胡蘿蔔素,這種物質對於補血是很好的。
2、髮菜
還可以吃髮菜進行補血的,雖然髮菜的顏色很不好看,但是髮菜的營養價值是很高的,很適合貧血的人食用的。
3、菠菜
還可以通過吃菠菜進行補血的,因爲菠菜裏裏面含有豐富的胡蘿蔔素,所以對於補血是非常的好的。
4、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
5、麪筋
這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應,麪筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
6、金針菜
金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
小兒常見的貧血原因
1、小兒先天儲鐵不足
正常足月新生兒從母體獲得的鐵足夠其生後3~4個月的造血需要。但早產、雙胎、胎兒失血以及母體患有缺鐵性貧血等,均可使小兒儲鐵不足。
2、鐵攝人不足
新生兒的飲食主要爲人乳或牛乳,而人乳和牛乳中含鐵量均較低,單純用乳類餵養而不及時添加含鐵較多的輔食,則易發生貧血。
3、生長髮育決
嬰兒期生長髮育迅速。3~5個月爲初生時體重的2倍,1歲時爲初生時體重的3倍,若是早產兒則體重增加更快。由於體重的增加血容量也迅速增加,這時容易發生缺鐵,引起貧血。
4、鐵的丟失過多
正常嬰兒每天排泄銑比成人多,由皮膚損失的鐵也相對較多,若出現對蛋白過敏而發生小腸出血,則失鐵更多。此外,一些疾病如慢性腹瀉、腸套疊、腸、息肉等都可增加鐵的消耗而引起貧血。
小孩貧血有什麼症狀
1、皮膚會變得蒼白,若是孩子出現了貧血,會出現面部,口脣,手掌,都會出現蒼白現象,這是因爲這部分的毛細血管豐富,而且,會處在比較淺的部位,若是出現了貧血,往往會導致血紅蛋白減少,所以雖然顏色會變淡。
2、營養不良,若是小兒長時間的貧血,會導致體格發育比較差,而且比同齡人的孩子個子小。孩子不愛玩容易勞累,還會出現營養不良,這樣容易導致皮膚彈性差,皮膚乾燥,毛髮乾枯,顏色發黃,無光澤。
3、會影響到循環和呼吸系統,即便在發生之後,會導致大腦缺氧,而且還會導致肺臟呼吸加快,所以,容易影響到小孩的心臟發育導致心臟擴張嚴重的患者,還會出現心力衰竭。
4、影響到消化系統,若是出現了這種疾病,還會導致孩子缺氧,造成消化功能受到損傷,貧血患兒沒有食慾,而且,消化不良,還會出現噁心嘔吐的現象。
5、孩子出現不愛活動、食慾減退、皮膚變的蒼白,看孩子的手也很明顯。
兒童貧血吃什麼補血效果最好2
1、食療。食療是改善貧血最佳的方法,平時生活中,多給孩子吃一些具有補血重的食物,幫助補血的食物比較多,比如牛肉,豬瘦肉,豬肝、牛奶、蛋黃、海帶、動物肝臟以及綠色蔬菜等等。也可以多吃一些粗糧,能滿足補血的需求。食療時應選擇具有滋補性且不油膩的食物。每頓吃的都不能太多,這樣才能達到補血的最佳效果。
2、藥物和保健品補血。除了食療之外,也可以選擇藥物和保健品補血,比如鐵之緣和含有豐富鐵元素的產品,這樣都能夠滿足孩子身體對鐵需求,但是一定要嚴格的監督,按時按量的去服用,只有服用一段時間才能改善貧血的問題。因爲貧血屬於長期的治療過程,相關的補鐵產品需要使用一段時間,才能看到具體的效果。
補血的食譜適合貧血的孩子
1、黨蔘紅棗湯:黨蔘和紅棗都是可以補血補氣的,一起煮湯喝對貧血有治療效果,尤其適合疲勞乏力兒童。用水洗好黨蔘、紅棗後煮湯,加入紅糖就可以給孩子喝了,每天食用,也可以加雞肉一起燉湯。
2、紅棗紅豆粥:紅色的食物是入心、脾經的,可以補血、養心血、健脾胃,非常適合貧血的患兒,材料是紅豆、紅棗、粳米。把所有材料洗好後一起加水煮一個小時,然後加紅糖調味就可以了,可以做給孩子做早餐吃,非常補血的。
3、桑椹黑芝麻粥:桑樹的果實就是桑椹,也是可以補氣血的食物,黑芝麻含有非常多的營養物質,可以滋養氣血,一起煮粥可以治療貧血,糯米也是健脾胃、補血的`食物。桑椹、黑芝麻和糯米一起加水煮粥,加冰糖調味食用,有滋養肝腎、補血健脾的作用。
4、山藥紅棗豬肝粥:豬肝是非常適合貧血兒童食用的,紅棗大家都知道是補血的,山藥可以健脾胃,紅棗、山藥、豬肝、大米一起煮粥,然後加鹽調味。
5、雞肝芝麻粥:大米加水煮粥,雞肝洗好後要剁碎,芝麻也要磨碎,然後把雞湯煮開,把雞肝、芝麻加入雞湯裏面,煮成糊狀就可以了,大米粥煮好後把雞肝芝麻糊加入,攪拌好加鹽調味食用。這款粥富含各種營養,補血補鐵效果好!
兒童貧血吃什麼補血效果最好3
1、肉食中動物肝臟最佳
肝臟是寶寶缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好,容易進食和消化,而且不容易引起過敏,特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量爲最高,每100 毫克含29、1毫克,羊肝爲17、9 毫克,牛肝爲8、8 毫克,而雞肝含鐵量爲最低,每百克雞肝只含8、5 毫克鐵。
2、雞蛋黃第二
在過往的認知裏,雞蛋黃是最好的補鐵食物,不過經研究表明,雞蛋黃的含鐵量雖高,但吸收率較低(每100克雞蛋黃含鐵7 毫克,鐵吸收率只有3%),但雞蛋是常見食物,食用保存方便,各種營養價值較高,從綜合角度來看,它排第二名還是實至名歸的
3、各種瘦肉中鐵利用率高
雖然瘦肉裏含鐵量不太高,但鐵的利用率卻與豬肝差不多,而且購買加工容易,小孩也喜歡。對於年紀稍小,特別是4個月左右的嬰兒,餵食要注意細化捏碎有利於寶寶幼嫩的腸胃吸收,可以將瘦肉做成肉泥,魚泥來食用,也可以給寶寶帶來食慾。
4、芝麻醬
芝麻醬富含各種營養素,是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克,同時還含有豐富的鈣。磷、蛋白質和脂肪,添加在多種嬰幼兒食品中,深受兒童們歡迎。
5、動物血液
血豆腐 豬血、雞血、鴨血等動物血液裏鐵的利用率爲12%,如果注意清潔衛生,加工成血豆腐,供給集體託。幼機構,這對於預防兒童缺鐵性貧血,倒是一個價廉方便的食品,這也有利於小孩消化。
6、黃豆及其製品
黃豆在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位,已有不少營養學家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克,人體吸收率爲7%,遠較米、面中的鐵吸收率爲高。
7、木耳和蘑菇
鐵的含量很高,尤其是木耳,每1OO克含鐵185毫克,自古以來,人們就把它作爲補血佳品,此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
8、牛奶不宜喝多
奶製品富含鐵質和蛋白,但含鐵量不高,牛奶不適宜給寶寶喝太多,會阻礙鐵吸收,可以給寶寶添加鐵強化米粉、配方奶粉等,4個月以下的寶寶還是要堅持母乳餵養,因爲母乳中鐵的吸收率高(50%),是牛乳(10%)的5倍,所以提倡母乳餵養。
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