兒童便祕吃什麼可以緩解

兒童便祕吃什麼好

1、牛奶紅薯泥

材料：奶粉適量，紅薯100克

做法：將紅薯（馬鈴薯)洗淨去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。奶粉衝調好後倒入紅薯（馬鈴薯)泥中，調勻即可。

營養：紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強蠕動，防治兒童便祕。添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激寶寶食慾，讓兒童更容易接受輔食。

2、蔗汁蜂蜜粥

材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法：將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

營養：可清熱生津，潤腸通便。適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便乾結等。

3、酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：將大米淘淨，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

營養：可補益氣血，潤腸通便。適用於氣血虧虛、腸燥便祕、大便乾結難解。

4、黃芪芝麻糊

材料：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續3-5天。

營養：可益氣養血，潤腸通便。適用於氣虛便祕、排便無力、便後疲乏、汗出氣短等。

兒童便祕的症狀

1、患兒排便次數減少，糞便乾燥，堅硬，有排便困難和肛門疼痛，有時糞便擦傷腸黏膜或肛門引起出血，而大便表面可帶有少量血或黏液；

2、自覺腹脹及下腹部隱痛，腸鳴及排氣多，長期便祕可繼發痔瘡或直腸脫垂，也就是脫肛。

3、因糞便停留於腸道內過久還可反射性地引起全身症狀，比如精神萎靡、食慾不振、乏力，頭暈，頭痛，食慾不振，長期攝食不足，可發生營養不良，進一步加重便祕，形成惡性循環。

4、若糞便在直腸停留過久可使局部發生炎症，有下墜感，有時便祕患兒常有便意卻不能排淨，使便次增多，嚴重便祕，大便在局部嵌塞，可在幹糞的周圍不自覺地流出腸分泌液，酷似大便失禁，便祕是引起腸絞痛的常見原因。

兒童便祕的原因

1、孩子上火

很多孩子都容易出現上火的情況，尤其是母乳餵養的孩子，如果母親不注意飲食，攝入過多燥熱食物，導致母乳“火氣”太旺，就會引起孩子上火、尿黃、眼屎多、便祕。

2、食物成分不當

大便性質和食物成分關係密切。如果攝入大量蛋白質卻缺乏碳水化合物，孩子腸道內的大便就會偏鹼性、乾燥。如果鈣攝入過多，孩子的腸道不能有效消化吸收鈣質，糞便會增多，但容易板結，引起便祕。同樣，蔬菜水果攝入過少，導致膳食纖維不足，也會影響腸道蠕動，導致便祕。

3、腸道功能失常

嬰幼兒的腸道發育本來就不完善，腸道內益生菌不足，導致無法正常消化食物、吸收營養，如果家長不提前預防或及時調理，很多都會出現反覆便祕或腹瀉的情況。遇到這種情況的父母，可以給孩子補充媽咪愛益生菌，增強抵抗力和腸道的消化吸收功能。

4、排便習慣不好

嬰幼兒生活不規律和缺乏按時大便的訓練，未形成排便的條件反射導致便祕很常見。另外學齡兒童常因無清晨大便的習慣，而學習時間不能隨時排便，上課時憋住大便也是導致便祕的常見原因。

5、家長處理方式不當

孩子便祕其實跟家長對孩子腸道的護理也有很大關係。上面也有提到，嬰幼兒腸道弱，本身就容易便祕或腹瀉，如果家長處理不當，反覆給孩子使用瀉劑、開塞露甚至灌腸，擾亂腸胃收縮、蠕動，導致腸胃功能失常，引起便祕。

結語：兒童便祕也是需要及時的調理的，要知道，孩子的健康也是不能馬虎的。出現便祕情況的時候，家長一定要重視，避免孩子出現腸胃炎症的情況。給孩子做一些食療方，可有效的幫助緩解便祕的情況。若是日常生活中的食物缺少蛋白質和碳水化合物，會導致兒童出現便祕的情況，所以日常要注意食物的合理搭配。