吃什麼水果可以治療孕婦便祕
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孕婦便祕吃什麼好
1、喝蜜水。
2、吃些無花果、梅脯等。
3、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。
4、在醫生指導下,適當服用有溫和通便作用的藥物如果導、麻仁磁脾丸等。
5、如果比較嚴重,可選用開塞露或甘油栓,必須由醫生指導進行,嚴禁使用瀉藥,特別是懷孕後期,以防止流產。
爲了預防便祕,孕婦在日常生活中要注意以下幾個方面的問題:
1、進食不可過精,多吃富含纖維的食物。
2、養成定時大便的習慣。
3、每天起牀後空腹飲一杯溫開水,有刺激腸蠕動的作用。
準媽媽便祕的原因是什麼
其實主要是因爲孕激素。懷孕後,準媽媽體內的孕激素水平會明顯升高,而孕激素能使胃腸動力降低,胃腸蠕動減弱,不僅會出現腹脹、反酸,還會引起便祕。
這種便祕屬於慢傳輸型便祕,即因腸道傳輸功能障礙,便便傳輸緩慢所致的便祕,屬於功能性便祕。
而到了孕晚期,子宮增大,對乙狀結腸和直腸的壓力增加,就又會出現梗阻性便祕,便祕就會加重。
另外,也有些準媽媽因爲胃腸缺乏對孕激素的反應而導致便祕。
懷孕後運動量減少,腸蠕動減慢,也是便祕的一個誘因。
孕期血容量增加,血液“稀釋”,準媽媽就容易出現貧血。貧血到一定程度,醫生就會建議準媽媽補鐵。而鐵劑不但刺激胃腸,還會引起便祕。而且便祕的程度和鐵攝入量成正比。
孕期也需要補鈣,很多準媽媽長期服用鈣劑,也會引起便祕。
懷孕前,如果準媽媽就有胃腸功能紊亂,或常吃止吐藥或抗組胺藥,便祕也會更重。
長期使用硫酸鎂抑制宮縮、預防早產,或解痙、預防子癇的準媽媽,也可能導致便祕。
哪些東西一定不要吃
榴蓮
榴蓮堪稱爲水果之王,其營養價值不容小覷,可即使是這樣的高營養,也是不適合孕媽食用的,因爲它是熱性水果,而且糖分很高,食用後很容易引起血糖升高,便祕,因此有便祕、痔瘡、妊娠糖尿病的孕媽不能食用。
柿子
正常情況下,食用柿子是不會引發便祕的,因爲它含有豐富的果膠,具有潤腸的通便作用。但是對於腸胃不好的、便祕的人來說就不要吃了,因爲柿子中含有非常多的鞣酸,而鞣酸能和食物中的蛋白質結合生成一種塊狀、不易消化的鞣酸蛋白,從而加重便祕者的病症。而柿子也是涼性水果,孕媽要少吃,吃的時候儘量將柿皮去掉。
荔枝
荔枝屬於溫熱性水果,孕期食用過多輕者會引起孕婦出現便祕、口將潰瘍,嚴重的可能會導致流產、早產,因爲荔枝也屬於吃活血的食物。所以孕媽儘量不吃或者少吃,醫生建議懷孕後吃荔枝幹每次不宜超過100克。
龍眼
懷孕後,孕媽會變爲陰虛內熱的體質,因此不宜吃一些易上火的食物,尤其是龍眼,性溫味甘,極易上火。食用後不僅會增加胎熱、便祕,還容易導致氣機失調,引發嘔吐、腹痛,嚴重的可能會出現誘發流產,因此孕媽儘量不要吃。
不熟的香蕉
想要緩解便祕,估計大家第一反應就是多吃香蕉,確實香蕉中豐富的膳食纖維有助於潤腸通便,但是這些作用都僅限於熟透的香蕉,而沒熟透的香蕉卻會起到相反的作用,因爲它含有較多的鞣酸,難消化,還對消化道有收斂作用,抑制胃腸液的分泌,食用過多易引發便祕或者加重便祕的病情。
而如果孕媽不知道香蕉是否熟透的話,最簡單的方法就是看一下香蕉的表面,如果有麻點就說明正是食用的最佳時刻,如果表面發黃但無麻點可能不熟,儘量先不要食用。
如何改善孕婦便祕
1、多吃蔬果雜糧
孕婦往往因進食過於精細而排便困難,因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧,如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。
2、多纖維飲食
不要吃辛辣食物,多吃含纖維多的食物,如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆類等。
3、定時排便
每天早上和每次進餐後最容易出現便意,其中以早上醒來排便最好。因此,起牀後先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水,再吃早餐,促進起牀後的直立反射和胃結腸反射。這樣,很快就會產生便意,長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。
4、每天堅持活動身體
孕晚期時,很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動,所以便祕現象在懷孕晚期更爲明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力,促進腸道蠕動,預防或減輕便祕。因此,孕婦即使在身體日益沉重時,也應該做一些身體力所能及的運動,如散步、適當輕家務等,以增加腸道的排便動力。
5、心態調理
個別孕婦因爲受到便祕的困擾產生了排便恐懼感,於是有意識地減少排便次數,導致便祕情況變得更嚴重。面對這一類便祕孕婦應該積極調整她們的心態。
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