兒童減肥食譜一日三餐有哪些安排
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
1、蝦米白菜材料:幹蝦米10克,白菜200克,植物油10克,醬油10克,食鹽3克,味精少許做法:蝦米用溫水充分浸泡;白菜洗淨,切段。燒熱油鍋,先將白菜放進去翻炒至半熟,然後將蝦米放入,調入食鹽和味精,加入適量清水,蓋上蓋子燜煮至全熟即可。
2、冬瓜湯材料:連皮帶籽冬瓜500克,陳皮3克,蔥、姜、食鹽、味精各適量做法:冬瓜洗淨,切塊,放進湯鍋裏,加入陳皮、姜、蔥,調入食鹽,加入適量的清水,大火燒開,轉成文火煮至冬瓜熟爛,調入適量味精即可。冬瓜利水消腫,連皮帶籽減肥效果會更好,姜蔥通陽化飲利水,適合兒童飲用。
3、清蒸鳳尾菇材料:鮮鳳尾菇500克,精鹽3克,味精2克,雞湯適量做法:鳳尾菇洗淨,去雜質,放入開水中焯煮一下,然後用手沿着菌褶撕開,菌褶向上,放入湯盤內,加入精鹽、味精、香油、雞湯,放進蒸籠裏蒸熟即可。鳳尾菇營養豐富,富含蛋白質、氨基酸、維生素等,同時幾乎不含脂肪,補中益氣、降血脂降血壓,適合肥胖的兒童食用。
4、黃瓜拌肉絲材料:鮮嫩黃瓜750克,豬瘦肉100克,當歸3克,白糖50克,醋30克,食鹽2克,生薑10克,菜油50克做法:黃瓜清洗乾淨,切段;生薑切絲;當歸切片;豬肉放進開水中燙熟,切成絲。肉絲和黃瓜段放進一個容器裏,調入糖、醋、鹽與薑絲一起攪拌均勻。油鍋燒至八成熟,放入當歸片,浸出香味之後將當歸撈起丟掉,剩下的油淋上黃瓜肉絲上,攪拌均勻即可。
一日三餐減肥食譜 一週快速瘦10斤
3天減肥食譜一日三餐 3天超有效減肥食譜
冬季減肥食譜一日三餐 越吃越瘦!
低碳減脂餐食譜一日三餐
最佳公認減肥一日三餐食譜
減脂一日三餐食譜
一日三餐減肥食譜 不用節食照樣瘦
冬季減肥食譜一日三餐 一週瘦10斤
減肥食譜有哪些
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
一日三餐怎樣吃減肥:最有效的一日三餐減肥食譜
快速減脂餐食譜一日三餐
減肥餐一日三餐食譜月瘦10斤
三餐怎麼吃才健康減肥 健康減肥食譜一日三餐
冬季一日三餐減肥食譜 享瘦一季
一日三餐減肥食譜 每日固定瘦2斤
一週減肥的早餐食譜有哪些
哺乳期減肥食譜一日三餐
一日三餐減肥食譜 輕鬆享瘦每一天
減肥食譜一天三餐
早中晚餐減肥食譜有哪些
三餐減肥食譜應該怎樣安排 減肥的注意事項有什麼
晚餐減肥食譜:晚餐減肥吃什麼湯好?晚餐減肥的安排
模特怎麼減肥的 模特減肥食譜一日三餐
排毒解壓減肥食譜有哪些
學生減肥食譜一日三餐表
21天減脂餐食譜一日三餐
每日一頓減肥食譜 日常三餐減肥飲食的注意事項
夏季減肥吃什麼 一日三餐減肥食譜推薦
減肥食譜一日三餐 減肥食譜一日三餐如何安排
減肥餐食譜一週七天一日三餐
一週減肥食譜三餐安排表 瘦10斤很輕鬆!
一週減肥食譜 一日三餐安排表