兒童近視防不勝防
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眼睛的6個求救信號
12歲前,孩子的視力狀態處於不穩定期,一旦受到外界的干擾,很可能從正常向近視轉變。因此,當寶寶出現以下6個症狀時,大人需要格外注意!
①總是眯着眼睛看;
②總是近距離地看;
③不自覺地歪頭看;
④比平時更愛眨眼睛;
⑤不自覺地揉眼睛;
⑥對顏色分辨有困難。
“防”比“治”更重要
視力是不可逆的,大人要從小關注寶寶的視力變化,做到早發現早預防。
增加遠望時間
流行病學研究表明,孩子在戶外的時間越長,發生近視的風險越低。
大人應多帶寶寶親近自然:看看花草樹木,參加羽毛球、乒乓球、籃球等運動,鍛鍊眼睛的協調能力。
緩解乾澀疲勞
①溫熱毛巾敷眼。當出現眼乾澀、疲勞時,用溫熱的毛巾敷眼5-10分鐘,眼睛的不適就會得到改善。
②簡易眼保健操。堅持讓眼球自由地轉動,可有助於鍛鍊眼部肌肉。
眨眼數次
眼睛不動頭動,頭不動眼睛動
交替望遠望近
望5米以外的物體,持續10秒,再望回自己的鼻尖,持續10秒,如此反覆5次即可。
做到均衡營養
①補充明目的營養物質。
某種營養攝入不足,眼睛就會“生病”。DHA、維生素A或胡蘿蔔素、維生素B族、維生素C和鈣的適當攝入,可以預防眼睛乾澀不適。
保護視力的營養物質有:胡蘿蔔(蒸、煮、炒)、西蘭花、菠菜、蛋黃、魚肉、藍莓、獼猴桃、蘋果、香蕉等。
②控制含糖量高的食物。
甜食中的糖分在人體內代謝時,將耗費大量維生素B1和鈣。
B1的缺少會影響視神經,而缺鈣將導致鞏膜彈力降低,出現近視。
留心用眼光線
太亮、太暗都不利於寶寶的視力發育。
在使用手機、平板電腦時,儘量調成夜間模式,屏幕的亮度和周圍環境的差距不宜過大。
白天,避免在太陽直射下使用;晚上,在旁開個光色柔和、小功率的牀頭燈。
定期視力檢查
0-6歲是寶寶視力發育的關鍵期,建議:
①在寶寶出生和6個月體檢時,帶寶寶去醫院做眼部檢查;
②寶寶3-6歲時,每年體檢時做一次全面視光檢查;
③發現有任何異常,如常揉眼、眯眼等,也要及時做檢查。
Tips:大人也可以準備一個視力備忘錄
跟蹤記錄寶寶的視力檢查結果。
一旦出現異常狀況,及早干預。
已經近視了怎麼辦
分清真假近視
當發現孩子視力有異常時,一定要去正規的眼科醫院做檢查,由醫生判斷是真近視還是假近視。
佩戴合適的眼鏡
真近視,一般是不可逆的,且度數會以每年50-75度的速度增長。
眼鏡越戴度數越高
這是一個很大的誤區。佩戴眼鏡的其中一個作用是控制度數的快速增長,因此,度數高不是戴眼鏡的錯,而是視力持續減退造成的。
故意降低眼鏡度數
如果不佩戴眼鏡或眼鏡度數低,爲能更好地看清事物,寶寶可能會養成眯眼、歪頭等不良習慣,這反而會刺激近視的快速增長。
坐前排比坐後排好
爲給孩子創造良好的學習環境,家長也是操碎了心!眼裏的“黃金座位”分佈是這樣的:靠前點、靠中間點,其他不考慮......
但事實上,坐前排反而會影響孩子的視力,“近距離+長時間”用眼是導致近視的根本原因。
因此,最佳的位置是在距離黑板5米以外!趕快轉發給身邊的朋友看看吧~
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