吃香蕉的副作用
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吃香蕉的副作用,香蕉對人體是非常有益,它有很多的功效,比如香蕉可以緩解胃酸,腹瀉,血壓等。那香蕉都是百利而無一害嗎?其實也不是的,下面我們就來了解一下吃香蕉的副作用。
吃香蕉的副作用1
1、偏頭痛
如果您經常偏頭痛發作,請立即從飲食中取出香蕉。因爲香蕉中含有一種叫做酪胺的物質,會增加偏頭痛的痛苦。同時,在香蕉皮中發現的酪胺比果肉多十倍。即使您正在食用它,存在的纖維及其皮膚也會被去除並被食用。
2、蛀牙
香蕉中含有大量澱粉,不適合牙齒健康。在許多研究中已經發現,香蕉比巧克力和口香糖引起的牙齒更多。因爲香蕉中存在的澱粉需要時間才能溶解在口腔中,因此增加了牙齒中蛀牙的風險。
3、便祕
到現在爲止,您一定已經聽說吃香蕉可以正確地清除胃部,但是讓我告訴您,食用香蕉也會使疾病增加。因爲其中存在的單寧酸會影響消化系統。同時,成熟的香蕉可以緩解便祕。
4、神經損傷
香蕉中含有大量的維生素B6。過量食用香蕉會增加神經受損的風險。每天鍛鍊的人沒有危險,但不鍛鍊的人應避免吃過多的香蕉。
5、胃痛
香蕉中含有澱粉,所以消化它需要時間。由於這個原因,很多時候有人抱怨胃疼。當香蕉煮得不好並且食用時,也會發生這種抱怨。除了肚子疼,它還可能像嘔吐。
6、懶惰
如果您有夜班或通宵醒來並準備作演示,則不應吃香蕉,因爲吃完香蕉後可能會感到昏昏欲睡。它包含氨基酸色氨酸,它與碳水化合物一起會使您感覺遲鈍。
7、卡路里很高
一根香蕉(100克)含有90—100卡路里的熱量。但是,它可以爲您提供光纖。這樣會增加體重。如果您正在減肥,那麼在吃香蕉之前應該考慮一下。
8、過敏反應
對乳膠過敏的人也應少食用香蕉。此外像鱷梨,獼猴桃和栗子也應該少吃,這些水果含有一種與乳膠共同產生過敏反應的蛋白質。
吃香蕉的副作用2
增肥
當然,與一些餅乾或是薯片相比的話,香蕉的卡路里含量不算高。不過如果把它放在其他水果裏一比,結果就驚人了。一箇中等大小的香蕉含105卡路里,而與一箇中等大小的桔子(62),一碗切好的西瓜(45),或者一杯葡萄(62)相比,就高得多了。
所以,如果選擇水果做零食又不想上肉時,建議還是選擇草莓、哈密瓜、桃子、黃瓜、這些低能量食物。
偏頭痛
如果你平時就有偏頭痛的症狀,那就更應該避免食用香蕉了。一份馬里蘭醫學中心報告中指出,香蕉、奶酪、魚、豬肉中都會含有一種酪胺的物質,而該物質就是引起偏頭痛的根源。而香蕉皮中酪胺的含量還是香蕉肉的十倍,所以切記誤食香蕉皮。
高鉀血
高鉀血癥是血液中鉀過量引起的一種疾病,其症狀包括脈搏不均勻、噁心和心跳不規律,甚至可能導致心臟病發作。
根據美國俄勒岡州立大學的萊納斯·鮑林研究所的'研究,食用大於18克的鉀會導致成人高鉀血癥。而一箇中等大小的香蕉鉀含量就在430毫克左右,所以不要過量食用香蕉哦。
蛀牙
據研究表明,與巧克力、紅甘草和嚼口香糖相比,香蕉對口腔健康的危害更大。相對糖分的含量而言,香蕉的澱粉含量佔有主要成分,而澱粉要比糖分溶解的速度慢的多,所以當殘留的香蕉滯留在牙齒中時,長時間的滯留,就會帶來蛀蟲來襲,從而導致蛀牙。
催眠
香蕉中富含色氨酸,一種延緩神經反應的物質,會導致使用者產生睏意。同時,香蕉中高劑量鎂的含量,促使肌肉的放鬆,這就更使得香蕉成爲助眠的絕佳選擇,絕對不適合辦公期間食用哦。
神經損傷
由於香蕉含有大量維生素B6,過量食用會導致神經損傷。根據馬里蘭大學醫學中心,食用超過100毫克的維生素B6就可以導致神經損傷。然而,由於進食香蕉導致的神經損傷畢竟是罕見的,除非把香蕉當主食或是參加吃香蕉比賽,大量進食。
腹痛
未成熟的香蕉含有大量的抗性澱粉,需要長時間才能消化,過多使用未成熟香蕉會引起嚴重的胃痛,甚至是噁心和腹痛,嚴重會腹瀉,需要立即就醫的哦。
過敏
根據過敏史、哮喘和免疫學的研究,那些對乳膠過敏的人很有可能也會對香蕉過敏,比如氣喘,流鼻涕,咳嗽,喉嚨發癢等。
一些對香蕉過敏的人會經歷一種嚴重的免疫反應,血壓突然下降,呼吸問題抑制血氧水平的上升,出現休克現象。同時也應防備過敏導致的諸如脈搏頻率增加或降低、頭暈和昏厥等症狀。《醫學案例雜誌》的一項研究顯示,即使嬰兒也會出現這種極端的香蕉過敏症狀。所以在給嬰兒增添副食時,應把香蕉也視爲可能的過敏原。
便祕
震驚嗎?香蕉竟會導致便祕!一直以來,我們都知道香蕉有助於排便,但這取決於香蕉的成熟程度。未成熟或綠色的香蕉富含抗性澱粉,會增加便祕的風險。
未成熟香蕉甚至含有大量的單寧酸,對消化道有抑制作用。單寧酸阻礙胃腸液的分泌,抑制胃腸蠕動。而成熟的香蕉纔可以幫助緩解便祕。
腹脹
香蕉含有可溶性纖維和果糖,兩者在消化過程中都能產生氣體。如果體內突然增加纖維和果糖攝入量,就會給消化系統造成極大負擔,從而體內氣體無法排除,造成折磨人的腹脹現象。
2型糖尿病風險
香蕉的糖分含量雖不算特別高,但是仍舊可以影響血糖高低水平的。成熟香蕉的含糖量要遠遠高於未成熟香蕉,所以過多攝入成熟香蕉會給體內的血糖含量帶來不利影響,是造成2型糖尿病形成的原因之一。
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