常吃香蕉的功效和作用是什麼
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常吃香蕉的功效和作用是什麼,不同的水果對人體的好處是不同的,人們應該根據自己的需求吃不同的水果,很多人都喜歡吃香蕉,特別是經常便祕的人,下面小編告訴大家常吃香蕉的功效和作用是什麼。
常吃香蕉的功效和作用是什麼1
1、治療皮膚瘙癢症。
皮膚瘙癢非常難受,用香蕉皮就可以治療了,而且效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦,或搗成泥末,或是煎水洗,連用數日,即可奏效。
2、預防或治療高血壓。
香蕉含有鉀元素,能讓過多的鈉離子排出,降低血壓。另外一個降血壓的離子就是鈣,可以將香蕉切成小塊,跟牛奶一起放入果汁機中攪拌製作抗高血壓的果汁。
3、降壓通便。
香蕉味甘性寒,有清熱潤腸,促進腸胃蠕動的功效。
4、治療憂鬱症。
香蕉能刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號,甚至還可以鎮痛。因此,香蕉又被稱爲“快樂食品”。患憂鬱症的'女性,平時可以多吃香蕉來減少悲觀失望等負面情緒。
5、防治胃潰瘍。
香蕉對胃黏膜細胞的生長和繁殖有很好的刺激作用,從而讓胃壁得到充分的保護,所以會起到預防和治療胃潰瘍的作用
6、減肥。
食用香蕉可以有助於減肥。香蕉雖然甜,但是它的卡路里卻並不高,且食物纖維含量豐富。香蕉中含有大量的澱粉,所以很容易飽腹,加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間,因此不用擔心能量過剩,所以香蕉也是可以作爲減肥首選的優良食品。
7、美容。
用香蕉和適量牛奶攪拌成妮,調成煳狀,敷在臉上可使皮膚清爽潤滑,並可去除臉上座瘡,淡化雀斑。
常吃香蕉的功效和作用是什麼2
1、預防高血壓。
香蕉中的鉀離子能夠有效的降低血壓,經常吃香蕉可以防止出現高血壓的症狀。
2、預防胃潰瘍。
香蕉具有刺激胃粘膜細胞生長的作用。通過堅持吃香蕉,可以很好地保護胃壁,從而預防胃潰瘍。
3、預防疲勞。
香蕉中含有的鈉離子成分很少,而且不含膽固醇,其餘的營養成分被身體吸收後有預防神經疲勞的功效。
4、預防便祕。
香蕉裏面所含的食物纖維特別多,不僅能夠刺激腸道的加速蠕動,而且還能使大便順暢不幹燥,因此香蕉也是便祕的剋星。
5、緩解鬱悶。
吃香蕉能夠促進大腦產生叫做羥色胺的物質,該物質具有使人快樂並減少抑鬱的明顯作用。
常吃香蕉的功效和作用是什麼3
1.香蕉可以預防貧血
富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生,有助於防治貧血。
2.香蕉能夠降血壓
很多高血壓患者都會買香蕉吃,這是因爲香蕉是高鉀低鹽水果,具有降血壓的功效。還能預防糖尿病等疾病。
3.香蕉預防老年癡呆
研究發現,吃香蕉有助於提高腦力,改善學習能力,提高警覺度,防止老年癡呆症。
4.香蕉預防便祕
香蕉具有開胃養胃,保護腸胃的水果,它的果肉中含有大量的水溶性纖維,能夠保護腸道健康。堅持吃香蕉既能美容,也能讓預防便祕。
5.香蕉能夠消除抑鬱情緒
研究發現,香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進入人體後,可促進人體產生血清素生,於是心情放鬆,感覺更快樂,減輕或消除抑鬱情緒。
6.香蕉是解酒的良藥
蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用,因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
7.防燒心
香蕉具有自然解酸作用,因此吃香蕉和緩解燒心。
8.防蚊蟲
用香蕉皮內面擦揉蚊蟲叮咬處,可緩解腫脹和刺激。
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