香菇瘦肉粥營養價值
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香菇瘦肉粥營養價值,平時很多人在家裏都會喝粥,要知道不同的粥的味道營養都會有所不同,香菇和瘦肉是生活中常見的食材,這二者可以做很好的搭配,現在分享香菇瘦肉粥營養價值。
香菇瘦肉粥營養價值1
香菇瘦肉粥
營養價值:平菇含有維他命D,及其多種多樣碳水化合物,能夠 提升小寶寶免疫能力
用料:鮮香菇2個、肉沫、稻米
做法:
1、平菇洗淨切沫,肉切沫預留
2、稻米洗淨放進燉鍋裏先熬1小時
3、把平菇、肉末加鍋中再次熬兩個鐘頭
紅蘿蔔豬肉鬆青菜粥
營養價值:豬肉鬆歸屬於較高能食材,可給寶寶出示動能
用料:紅蘿蔔一個半、豬瘦肉多個、青菜多個
做法:
1、豬瘦肉洗淨,切割成一小塊,冷水入鍋,燒開五分鐘
2、豬瘦肉撈起來後放鍋中文火煸炒壓幹水份,最終放涼弄成粉
3、稻米洗淨熬出粥
4、油麥菜洗淨剁碎,放進小米粥中
3色兩米粥
營養價值:苞米含有維他命,而青豌豆也含有B族維生素,是小寶寶輔食添加的上品
做法:
1、將大米和小米煲成粥
2、將胡蘿蔔切丁,苞米青豌豆三者一起入鍋燉爛
3、煮開後添加粥裏拌和
苞米冬瓜小米南瓜粥
營養價值:地瓜帶有膳食纖維素,及其胡羅卜素,苞米含有甲基纖維素和維他命,冬瓜帶有維他命和阿拉伯膠,對小寶寶胃腸有祛毒身體排毒功效
用料:地瓜,冬瓜各一塊,苞米一根
做法:1、苞米放水放多功能料理機弄成漿,濾除除雜,用玉米漿煮粥
2、地瓜和冬瓜刨成絲
3、把三樣食物放進BB煲,3兒時可食
西蘭花牛骨髓清粥
營養價值:牛骨髓高蛋白食物,低熱量,具備護膚作用
用料:大米小米各二份,牛骨髓每段兒,西蘭花1朵
做法:
1、開水焯一下牛骨髓,冷水加少量醋壓力鍋壓15分鐘
2、取下豬大骨段,取出正中間脊髓
3、小米粒入鍋煮開至濃稠
4、西蘭花焯燙裝飾設計四周
萵筍老母雞湯粥
營養價值:萵筍帶有甲基纖維素,雞脯肉人體脂肪低,含碳水化合物等營養元素
用料:稻米、萵筍、雞脯肉
做法:
1、老母雞湯提早燉好
2、芹菜葉子位置切末預留
3、稻米洗淨煮粥,添加適量老母雞湯,雞肉燉至粥粘稠狀添加萵筍末在燉十分鐘就可以
扁豆水豆腐蝦泥粥
營養價值:扁豆帶有豐富多彩的磷,水豆腐和蝦都有利於孩子補鈣
用料:新鮮扁豆、水豆腐和大骨湯1盒、活明蝦三隻
做法:
1、扁豆洗淨,上壓力煲壓二十分鐘,用不鏽鋼篩網削皮
2、水豆腐洗淨,用勺損壞
3、蝦削皮去除蝦線切切丁
4、倒進大骨頭湯燒開後,倒進鮮蝦燒開,隨後用料理機打泥,大寶寶們立即用刀剁碎好啦
5、把蝦泥倒回鍋中,添加水豆腐泥,燒開後添加煲好的粥和扁豆泥,再度燒開就可以了
西蘭花三文魚豬肝粥
營養價值:牛肝帶有豐富多彩的蛋白和碳水化合物,及其維生素D;三文魚帶有豐富多彩不飽和脂肪酸,西蘭花帶有豐富多彩的礦物,做爲配搭,金針蘑有發熱量低、多種營養元素的特性,它是一道營養豐富的嬰兒輔食喔
用料:西蘭花1朵、牛肝一片、三文魚4一小塊、尺寸米多個
做法:
1、西蘭花、金針蘑過水時剁碎
2、三文魚、牛肝煮熟搗爛
3、大米小米煮粥,添加西蘭花、金針蘑、三文魚和牛肝,攪拌均勻就可以
雜錦鹹粥
營養價值:豆油皮有清熱潤肺的作用,黑木耳一樣有身體排毒補血補氣的作用
用料:小麥麪粉、紅蘿蔔、黑木耳、豆油皮、青菜,芝麻油
1、小麥麪粉、紅蘿蔔、黑木耳、豆油皮、青菜,芝麻油
2、熱少量油在鍋中翻抄兩下,盛到碗裏,再燒開水,和麪疙瘩湯
3、水燒開後先把菜倒入再倒麪糊糊,隨後甩生雞蛋加芝麻油起鍋
黑桑葚子粥
營養價值:黑桑葚帶有油酸,具備滋陰補血補氣清熱解毒作用
用料:大米小米各2份、黑桑葚子一把(企業:1份約嬰兒奶粉勺一勺)
做法:
1、尺寸米洗淨,煮粥
2、黑桑葚拌和搗爛倒進煮好的粥中煮開
淮山藥蓮子粥
營養價值:淮山藥具備清補、強身健魄的作用,蓮籽也是豐富多彩鈣源,一樣具備強身健體作用。
用料:蓮籽、白木耳、淮山藥適當、小米手機和稻米多個
做法:
1、二米洗淨,添加淮山藥塊,蓮子湯和一朵白木耳,放進隔水燉煲四鐘頭
2、瞭解取淮山藥塊放多功能料理機打泥,再勺入煮開的粥就可以。
肉沫茄泥粥
營養價值:四季豆帶有含磷量、鈣、鉀等營養元素,有利於嬰兒營養平衡
用料:四季豆、豬瘦肉、稻米
做法:
醃好的豬肉泥鋪在四季豆上煮熟,隨後取茄泥和豬肉泥搗碎配白米粥吃就可以
豬瘦肉魚類乾貝粥
營養價值:瑤柱高含礦物,比干鮑魚和花膠還高,蛋白也是牛羊肉、新鮮蝦的3倍
用料:豬瘦肉、青菜、瑤柱、稻米
做法:
1、先切豬瘦肉、瑤柱、青菜剁碎
2、把肉和瑤柱放進洗完的米里開槍煮
3、用鍋煮煮一個半小時
4、將青菜倒進粥中,再煮一會
香菇瘦肉粥營養價值2
香菇瘦肉粥的功效和作用
1、提高機體免疫功能
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細胞的產生,並提高T淋巴細胞的殺傷活性。
2、延緩衰老
香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,對體內的.過氧化氫有一定的消除作用。
3、防癌抗癌
香菇中含有的另外一種化合物香菇嘌呤(也稱赤酮嘌呤)可以降低膽固醇的水平。香菇含有的抗氧化劑含量是麥芽的12倍,是雞肝的4倍。與松茸蘑菇和灰樹花(又名貝葉多孔菌,俗稱雲蕈、慄蘑、蓮花菌)相比,它的降低血壓和抵禦癌症的功效更強。
4、降血壓、降血脂、降膽固醇
香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
5、治療疾病
香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用於消化不良、便祕等。
香菇瘦肉粥的做法步驟教程
做法一
1、準備這些材料
2、香菇用冷水泡發,肉切小片,生薑切片
3、大米洗淨備用
4、把香菇,肉放下去加水,加鹽,再加點料酒和姜,用壓力鍋壓40分鐘
5、用壓力鍋壓40分鐘後的樣子
6、最後加一點蔥花
做法二
1、 香菇洗淨切絲,生菜切成細絲,木耳切絲,姜切成細絲。
2、 大白米粥加熱,(本人非常喜歡米粥熬的濃稠之後的米的香味)。
3、 大火煮沸,米開花。
4、 加入香菇絲、瘦肉絲、薑絲。
5、 熬出香味,加入木耳絲。
6、 放入生菜絲、加入鹽、雞精、點入蔥油。
天麻瘦肉粥是一種中藥養生粥,它的主要食材是中藥天麻和新鮮的瘦肉,這種養生粥能爲人體補充豐富營養也能止痛驅風還能保護心血管。天麻瘦肉粥的功效還有很多,接下來我會帶大家一起去了解。
天麻瘦肉粥的功效和作用
1、滋補身體
滋補身體,提高人體健康水平是天麻瘦肉粥的重要功效,因爲天麻瘦肉粥中含有豐富的蛋白質和碳水化合物,還含有一些維生素a和天麻素以及生物鹼,這些物質在被人體吸收後,能提高身體組織細胞活性,並能促進人體代謝,也能緩解體虛,它能讓人類身體變得更強壯更健康。
2、預防高血壓
人們多喝一些天麻瘦肉粥,還能預防高血壓發生,因爲天麻瘦肉粥中含有的天麻多糖和天麻素都是重要的藥用成分,而且能直接作用於人類的心血管,他們能增加血管韌性和彈性,不能促進血液循環,而且能營養心肌提高心臟功能,經常食用能讓人體血壓保持正常狀態。
3、預防血栓
人們多喝一些天麻瘦肉粥,能吸收豐富營養,卻不會讓人體吸收過多的脂肪。天麻瘦肉粥中含有的天麻多糖和維生素,a以及生物鹼等物質,在較人體後還能降低血液粘稠度,並能清理血液中的甘油三酯和膽固醇,這種情況下人體抗凝血能力也會增強,血栓的發病率會明顯下降。
4、調理脾胃
天麻瘦肉粥中含有一定的藥用成分,能消滅人類腸胃中的敏感菌,可防止腸炎滋生,另外它還能緩解人類的脾胃虛寒和脾胃虛弱,對人類經常出現的腹部疼痛和消化不良有一定調理作用。天麻瘦肉粥能滋陰潤燥,緩解腸燥便祕,並能維持人體正常代謝,它對人類經常出現的結腸炎和腸癌也有一定預防作用。
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