女性喝黑米粥的好處
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女性喝黑米粥的好處，說到黑米粥相信大家都不陌生，在生活有很多人喜歡煮黑米粥喝，黑米作爲常見的雜糧深受大家的喜愛，而且黑米對人的身體健康是有好處的，那女性喝黑米粥的好處是什麼呢？
女性喝黑米粥的好處1
1、預防動脈硬化
黑米色素還富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化有很大的作用。
2、控制血壓
黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。
3、清除自由基、調節免疫
黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。
4、滋陰補腎
黑米含有大量的粗蛋白質維生素和微量元素等。氨基酸的`含量也很高，黑米可以煮粥吃，黑米具有很好的滋陰補腎作用，黑米也有健脾暖肝的功效，可以明目活血。
5、幫助消化
吃進身體的食物需要進行消化，一個人消化的好壞和健康有非常大的聯繫。在吃黑米的時候，恰好能夠幫助消化。這是因爲在黑米中有大量的膳食纖維，這些膳食纖維能夠有效加快消化的速度。
6、抗衰老
黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因爲它外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。國內外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。
女性喝黑米粥的好處2
美白
黑米外皮中含有一定的花青素成分，這種色素本身具有很強的抗衰老作用，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，另外黑米中還含有煙酸、維生素C等美白成分，合理的食用會有一定的改善膚色效果。
補充營養
黑米富含的錳、鋅、銅等物質大都比大米高1～3倍左右，還含有大米所沒有的維生素、葉綠素、胡蘿蔔素等特殊成分，因而食用黑米粥比大米粥更有營養一些。
預防疾病
每100克黑米中的鉀含量約爲256毫克，鎂的含量147毫克，這些礦物質對於控制血壓、預防心腦血管疾病有一定的作用。
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