十大養胃水果
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十大養胃水果, 水果的維生素含量很高,對我們的身體有很大的好處,所以多吃水果是沒有問題的,但是胃不好的人要注意,下面小編來分享一下十大養胃水果有哪些吧。
十大養胃水果1
這些水果最養胃
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加強蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾養胃、治胃痛的好食物。
注意:木瓜性偏寒,不建議空腹食用。另外,木瓜煲湯能更好的發揮其養胃功效。
2、石榴
中醫認爲味道甘甜的石榴具有生津止渴、潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療胃痛、腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效。
注意:石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然後吐出來。
3、菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功能,適當食用對腎炎、高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素。
注意:每次吃菠蘿也不可過多,過量食用對腸胃有害。
4、葡萄
葡萄可入胃經、肝經、腎經,味甘養血,屬於平性水果,營養吸收較差的人可吃葡萄養脾胃。葡萄含鐵質及許多抗氧化物質,無論是在中醫或西方營養學眼中,都是對健康有益的水果。
注意:容易腹瀉的人要少吃葡萄,否則更容易拉肚子。
5、香蕉
香蕉可入脾經、胃經,可以潤便、潤腸、降血壓的食物,且味甘性平,是養腸胃很好的水果。
注意:香蕉吃多了容易脹氣,尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。
6、櫻桃
櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤爲突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。
注意:櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺者更應忌食或少食。
7、芒果
中醫認爲芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效,芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。
8、荔枝
荔枝味甘、酸、性溫,可止呃逆、止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。同時,荔枝具有健脾益氣、溫中養胃的功效、對脾胃虛弱病者較適宜。
9、蘋果
蘋果可健脾、補氣益胃、生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。
相比生吃蘋果,煮熟的蘋果更適合養胃止腹瀉,熟吃除了部分維生素丟失外,蘋果的'大部分營養成分均可保留。
10、桑椹
桑椹可補血潤喉,又含有維生素C、B羣等營養素,且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。在中醫理論中,桑椹可養脾胃、養血,對腸胃吸收能力的促進有幫助,也可改善輕微貧血。
十大養胃水果2
四大水果胃不好少碰
1、柿子
柿子味美而且營養豐富,但胃不好的再愛也要少吃。柿子和柿皮中含有一定的單寧,柿皮含量更高,單寧有很強的收斂作用,在胃內易與胃酸結合,從而凝固成塊。
2、山楂
山楂開胃但易結石!山楂中的果膠和單寧酸含量高,接觸胃酸易凝結成不溶於水的沉澱,與食物殘渣等膠着在一起,形成胃結石,結石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。
但是,把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
3、獼猴桃
獼猴桃通便但燒心!獼猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產生腹痛、腹瀉等症狀。
獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸,加重胃的負擔,產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。
4、鮮棗
鮮棗好吃但棗皮扎胃!大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。
膳食纖維大部分存在於棗皮中,棗皮薄而堅硬,如果胃粘膜剛好有炎症或者潰瘍,會加重胃痛和不適。
十大養胃水果3
蘋果、菠蘿、葡萄、石榴等都是養胃的水果。蘋果中含有豐富的纖維素,能促進消化道的蠕動,幫助排便。葡萄中含有果酸,能促進對食物的消化。石榴中富含多種維生素,能促進腸道蠕動。菠蘿不僅有生津止渴的作用,還能起到養胃的作用。胃不好的患者在平時要避免食用太酸的水果,儘量不要吃山楂、榴蓮等水果。
養胃護胃的水果包括石榴、葡萄、芒果、蘋果、草莓、番木瓜等,並不僅限於5種。雖然多數水果都具有養胃護胃的功效,但是也不宜食用過多,以免加重胃腸負擔。日常可養成葷素搭配、規律飲食的習慣,減輕腸胃負擔,達到養胃護胃的目的。
1、富含維生素C的水果:包括橘子、山楂、草莓、柚子、菠蘿、櫻桃、桑葚、香蕉、龍眼等,適量的維生素C有助於保證胃液的正常分泌,有利於維持胃部正常消化功能,對養胃護胃有一定幫助;
2、富含鞣酸的水果:包括石榴、葡萄、李子等,鞣酸可以刺激胃酸分泌,消化不良的人羣適量食用後可以促進食物消化,進而達到養胃護胃的目的;
3、富含纖維素的水果:包括蘋果、無花果、香蕉、番石榴、木瓜等,適量食用可以促進胃腸道蠕動,減輕胃腸負擔,有利於養胃護胃。
此外,需注意水果多數偏涼性,食用過多對人體一般也沒有太多好處,反而可能導致胃寒、胃痛等不適症狀,所以一般建議在兩餐之間適量食用水果。
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