蜂蜜水有什麼功效作用

蜂蜜水有什麼功效作用，即使還是有很多人不瞭解它的作用，它的功效與作用有很多種，食物的功效和作用都是有跡可循的，對我們的身體有增加抵抗力的作用，下面是蜂蜜水有什麼功效作用。

蜂蜜水有什麼功效作用1

1、補充能量

蜂蜜水中含有蛋白質和碳水化合物成分，能夠促進運動後的肌肉恢復。蜂蜜水中的葡萄糖成分，是人體的主要能量來源，能夠被人體快速吸收，使血糖維持在較高水平，促進體力恢復。

2、潤腸通便

蜂蜜水中含有脂肪酸，有增強腸胃蠕動力的作用，其活性物質還能調整腸道的運動頻率，從而促進排便。常喝蜂蜜水對結腸炎、習慣性便祕有較好的改善作用。

3、減肥瘦身

蜂蜜水中的活性物質可消化人體過剩的脂肪，使得脂肪燃燒轉化爲能量，因此，蜂蜜水也可作爲減肥食品。在飯前或空腹時飲用，再配以適量運動，有一定的.減肥瘦身功效。

4、美容養顏

蜂蜜水中的膠原蛋白、維生素及多種氨基酸成分，對改善皮膚老化、減少色素沉着、防止皮膚乾裂、起皺有很好作用。用蜂蜜水敷臉，還能直接爲細胞提供養分，使皮膚滋潤亮澤。

5、抗菌消炎

蜂蜜水中含有葡萄糖氧化酶、溶菌酶等多種活性物質，對金黃色葡萄球菌、幽門螺桿菌等有明顯的抑制作用。且蜂蜜水中的活化酶、免疫球蛋白等對機體也有調節作用，可提高人體的抗病能力。

6、治胃病

蜂蜜水中含有大量酶類物質，可促進消化，加強代謝。蜂蜜的有效成分還能抑制幽門螺桿菌的活性及其繁殖，因此，常喝蜂蜜水還能治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍。對腸胃脹氣和消化道感染也有較好的改善作用。

7、防治心血管疾病

蜂蜜水中含有大量葡萄糖，能補充人體所需的糖原，使心血管舒張、改善冠狀血管的血液循環，起到防治心血管疾病的作用。常喝蜂蜜水對心力衰竭和心臟病也有一定療效。

8、防治婦科病

常喝蜂蜜水對婦女氣血虧損、月經不調、痛經、崩漏、閉經、宮寒不孕、產後體虛等都有較好的改善效果。在醫學界有“婦科百靈神液”的美名。

9、延年益壽

蜂蜜水中含有200多種營養成分，其活性物質對機體有很好的調節作用，能增強人體抵抗力，防治多種疾病，從而使人健康長壽。

10、哪些人不能喝蜂蜜水

1、糖尿病者

每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約爲 35 克，果糖 40 克左右，蔗糖約 2 克，糊精約 1 克。

葡萄糖和果糖均爲單糖，進入腸道後無需消化便可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收，因此，蜂蜜升血糖作用較明顯。

蜂蜜水有什麼功效作用2

檸檬蜂蜜水的做法

做法一

將 檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

做法二

1、清晨一杯溫開水或礦泉水，加一兩片蜜漬檸檬和適量蜂蜜汁。一兩片可以反覆沖泡多次，味道濃。

2、喝紅茶時加入一片蜜漬檸檬。

做法三

檸檬苦瓜蜂蜜水：苦味食物是“火”的天敵。從中醫角度來看，大多數苦味食物都有清熱祛火的功效，而苦味食物中，苦瓜的清熱祛火功效最強。

做法：苦瓜50 克，檸檬30克，洋槐花蜂蜜10克（別用加工的蜂蜜，不但沒效果，還可能引起上火、，檸檬去皮，切小塊；苦瓜對切兩半，去籽，切小塊；將苦瓜和檸檬放入榨汁機，出汁後加入蜂蜜調勻即可。

檸檬蜂蜜水的禁忌

1、由於富含果酸，經期不要喝，以免腹痛。

2、不宜過酸，以免損傷牙釉質（爲此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用。

3、由於檸檬pH值低達2.5，痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹林同服。

4、喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升