女人瘦身吃什麼食物好

女人瘦身吃什麼食物好，在生活中瘦腰瘦肚子是衆多女性每天都會討論的一個話題，大家也都希望早日瘦成S形。那女人瘦身吃什麼食物好呢？下面是我爲大家整理的相關信息供大家參考和使用。

女人瘦身吃什麼食物好1

玉米

玉米煮熟非常的方便，她裏面含有的豐富的植物纖維素可以加速身體的腸胃的蠕動，不管是多餘的脂肪還是身體的毒素都可以幫助排出，而且很多時候吃一個玉米就感覺飽了，也可以讓人增加飽腹感。

食醋

其實食醋的功效是非常的多的'，裏面的氨基酸的物質可以對脂肪起到非常大的干擾的作用，從而達到消耗脂肪的效果，所以在平時的飲食當中可以放一些醋，這樣可以幫助消化。

雞胸肉

雞胸肉是卡路里非常低的肉類了，給身體提供蛋白質和能量的話雞胸肉無疑是非常好的一種選擇，真的是非常適合瘦身減肥的朋友食用，在很多減肥餐中都可以看到它。

紅豆

紅豆有消除水腫的作用，特別是和薏仁的搭配效果會非常的好，對於一些虛胖或者是容易浮腫的人非常的有用，消除水腫還能讓身體更加的健康。

燕麥

現在越來越多的人知道燕麥的好處了，不僅僅很營養，還很低脂。燕麥含有的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，幫助排便，燕麥雖然不是肉類，但是也能爲身體提供蛋白質，由於燕麥不容易被消化，還可以讓身體增加飽腹感。

女人瘦身吃什麼食物好2

女人瘦身吃什麼食物好2

1、多吃粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便祕，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

2、天然檸檬水排毒法

檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持纔有效哦！檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。

3、斷食排毒法

你是不是覺得自己很講衛生，吃的東西都很乾淨呢？其實不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒，每週選擇一天或兩天爲斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持嘍？

心得：這個方法好是好，就是有點殘酷，強烈建議暴食之後或節假日之後採取此法。

4、青汁排毒法

這種方法很多日本、臺灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便祕、抗輻射，因爲裏面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽！而且，我發現，長期喝，還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚。比較推薦knd青汁，fancl的也不錯，就是價格太貴！