吃什麼減肥效果好?秋季瘦身首選這9種食物
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【導讀】:減肥不是不吃,而是要會吃,選對了食物,不僅有利於身體健康,還能助瘦哦!那麼吃什麼減肥效果好呢?下面跟大家分享一些日常助瘦的食物。
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減肥不是不吃,而是要會吃,選對了食物,不僅有利於身體健康,還能助瘦哦!那麼吃什麼減肥效果好呢?下面跟大家分享一些日常助瘦的食物。
芹菜 熱量:12大卡
多吃纖維含量豐富的食物可以幫助清腸排毒,減少贅肉堆積。芹菜就含有豐富的粗纖維,減肥效果槓槓的。而且嚼芹菜還有助於瘦臉哦!
大白菜 熱量:17大卡
吃大白菜不僅有很好的美容效果,其豐富的膳食纖維也超助瘦哦!熱量也是超低,最適合減肥中的人食用。
黃瓜 熱量:15大卡
不僅有助於護膚養顏,黃瓜的營養成分也是超豐富,清爽可口,生吃的減肥效果更好。
綠豆芽 熱量:18大卡
綠豆芽有清腸胃解熱毒的作用,不僅能清楚血管壁中脂肪的堆積,還能防止脂肪在皮下的形成。減肥中的你,不妨試着多吃綠豆芽。
竹筍 熱量:19大卡
竹筍纖維含量高,能有效促進腸胃蠕動,通便促消化。同時竹筍熱量極低,不用擔心吃多會長胖。
茄子 熱量:21大卡
茄子本身又很好的抗癌防衰老功效,能幫助人體提高免疫力。不過想要吃茄子減肥的話,建議做法少油鹽,避免油炸,茄子屬於比較吸油的食物。
西紅柿 熱量:19大卡
西紅柿所含豐富的維生素A能幫助皮膚曬後修復,同時吃西紅柿也有美白的功效。想要減肥效果好的話,最好是晚餐吃西紅柿,而且是飯前吃,有助於降低食慾,更利於發揮其減肥功效。
木瓜 熱量:27大卡
木瓜中所含的蛋白酶有着幫助分解脂肪的效果,還可治療水腫。輕鬆豐胸又助減肥,木瓜應該是最適合女性長期食用的水果了。
薏仁 熱量:357大卡
薏仁屬於碳水類,熱量的確不小。但薏仁有利水消腫,清熱排毒的功效,尤其是針對水腫型肥胖,效果更好。建議MM們每天喝一杯薏仁水,幫助身體排出多餘水分,還有很好的美白效果哦!
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