熱量最高的幾種水果
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熱量最高的幾種水果。水果是很多人都喜歡吃的食物,不同的水果有不同的口感和營養,特別是夏天,很多人沒有食慾的時候都會選擇食用水果,還有的人用水果來減肥,其實水果也有高熱量的,一起來看看熱量最高的幾種水果
熱量最高的幾種水果1
什麼水果的熱量最高
相對而言,熱量比較高的水果有:榴蓮、大棗、牛油果(酪梨)、菠蘿蜜、香蕉,這些水果的熱量都是比較高。
這些水果的熱量高,到底熱量是多少
牛油果也稱酪梨,牛油果(酪梨)的熱量是:每100克所含熱量高達161千卡。
榴蓮的熱量:每100克榴蓮的熱量爲147大卡。
大棗熱量:每100克大棗的.熱量爲125大卡。
菠蘿蜜熱量:菠蘿蜜是熱帶水果皇后,含糖量高達25%,熱量高達105大卡。
香蕉熱量:每100克香蕉熱量爲92大卡,相當於二兩米飯。
熱量高的水果吃了會影響健康嗎
榴蓮、酪梨(牛油果)、香蕉的熱量都是非常高的。榴蓮和酪梨因爲含有很多飽和脂肪,所以熱量特別高。香蕉含有碳水化合物,所以熱量也相當高。只要你把水果不當正餐吃,正常點綴性的吃水果,那都是健康的,不用太過於擔心水果熱量的問題。
吃熱量高的水果會發胖嗎
吃熱量高的水果不一定會發胖,但是卡路里高的水果和身體發胖有一定聯繫,不是絕對的。除了熱量高的水果之外,發胖還和水果的脂肪、糖分有很大的關係。所以要想減肥瘦身的人來說,還是儘量避免吃熱量比較高的水果。
熱量最高的幾種水果2
熱量最高的水果排名
1、椰子:熱量100克/241千卡
椰子肉每100克含熱量241千卡,熱量高出同量米飯的2倍,相關數據統計100千卡的熱量要走近4000 步才能消耗掉,所易不易多吃。
2、牛油果:熱量100克/161千卡
牛油果也稱之爲油梨,它被譽爲高能量的水果王者,它所含的脂肪佔水果本身的10%以上,所以被人稱之爲油果。每100克牛油果的熱含量高達161千卡,而同量的米飯能量僅有116千卡,相比米飯足足多了45千卡,所以牛油果是致胖的最佳水果。
3、榴蓮:熱量100克/147千卡
榴蓮是大補的水果,民間盛傳一個榴蓮十隻雞,意思是吃一個榴蓮等同於吃了十隻雞,它營養豐富,富含脂肪量4%,每100克榴蓮含能量147千卡,相比同量的米飯多了31千卡,多吃必發胖。
4、大棗:熱量100克/122千卡
大棗被譽爲水果中的維生素C王者,100克大棗蘊含維C 243毫克,比蘋果要高達60倍,同量的冬棗維C含量更多,可以達到 500~600 毫克。大棗的熱量在122千卡/100 克,相比同量米飯多了6千卡,但吃大棗比吃飯還有營養。
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