幾種減肥最快的水果
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幾種減肥最快的水果。每個小姐姐都喜歡擁有讓人羨慕的完美標準的身材。水果也是小姐姐們比較喜歡吃的食物。水果的營養價值也非常的高。可以減肥又有營養又不用餓肚子,這樣減肥太快樂了。下面分享幾種減肥最快的水果。
幾種減肥最快的水果1
哈密瓜:
卡路里較低的哈密瓜是非常美味的減肥水果。它含有豐富的纖維素,能幫助你增加飽腹感,減少食量。另外,它所含的維生素c也是加快脂肪燃燒的好幫手。
李子:
經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,增進腸胃蠕動,是胃酸缺乏、肚腹飽脹、便祕者的最佳助手,對減肥瘦身有很大的幫助。但是,由於李子是酸性食品,不宜過量食用。
藍莓:
漿果類對身體都非常有益,而藍莓又是最好的減肥水果之一。研究表明,藍莓所含的抗氧化劑含量是常吃的水果中最高的,是非常理想的減肥食品。所以,愛上藍莓吧,它是瘦身的好幫手。
橙:
橙子含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、檸檬酸等物質,能幫助你加快卡路里的燃燒。另外,橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替甜品的最佳選擇。喜歡吃糖又要減肥的MM就可以多吃橙子咯!
芒果:
芒果的果汁能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間變短,因此對排毒減肥有很大的幫助。另外,它含有豐富的胡蘿蔔素,能益眼、潤澤皮膚和加快體內的脂肪燃燒。
葡萄柚:
食用葡萄柚能幫助你降低體內的胰島素水平,對減輕體重有一定的功效,這是最好的減肥水果。這是因爲胰島素容易促使血糖被吸收,進而轉變成脂肪,因此要減肥就要避免胰島素的分泌水平提升,而葡萄柚就是既低卡又有助降低胰島素的最佳水果選擇。
幾種減肥最快的水果2
蘋果
早在好幾年前,就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結合,加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。
葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。此外爲什麼葡萄柚再減肥時也會被列爲必食的`風雲水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味,建議你,可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和!
蕃茄
嚴格說起來,蕃茄應該是被歸爲蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!
菠蘿
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”,一定要在飯後吃纔不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因爲菠蘿的蛋白分解酵素相當強力,雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
便便出不來的女生都會被建議,吃香蕉試試看吧!因爲香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果!此外以糖質爲主成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以爲他不利減肥。
奇異果
維他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,美眉可以努力吃呦!
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