痛經怎麼辦快速止痛
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出現痛經,可以通過物理治療、藥物治療等方法進行止痛,但具體效果因人而異,部分人羣可能無法快速止痛。
痛經怎麼快速止痛
痛經是較爲常見的女性婦科疾病之一,每個女性朋友在月經期間都會出現小腹脹痛、腰痠、四肢無力的症狀,在月經結束後症狀會緩解。對於一些身體免疫力比較差的人,還會有感染的情況。小編推薦以下幾種方法有助於大家緩解。
1、暖寶寶
在小腹放一個暖寶寶,從體外加熱使我們的疼痛感減少。
2、按摩
身體完全放鬆的俯臥在毯子上,舒展身體,平伸雙臂,腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊,輕輕向腳的方向推去,每秒大約1-2次,要注意的是前後推,而不是畫圈。
3、避寒
在月經期間,不要碰涼水,坐臥溼地,並且不能游泳,以免使細菌侵入陰道,引起感染。
4、運動
運動可以增強體質。痛經的.時候,適當的運動可以讓身體發熱,進而緩解痛經。如彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服爲止。
痛經期間吃什麼好
1、潤宮益母茶
經過科學研究和實際測試,其緩解痛經的能力比紅糖強很多,也不會像止痛藥一樣有副作用。
2、紅糖
具有活絡血液,通化淤血之效。經期的時候,喝了能夠幫助身體排除淤血,同時還能讓身體暖起來。
3、紅豆
其含有鐵質,能幫助行氣補血,促進血液流動,讓經血排出更加順暢。還有利於消腫。
4、肉類食物
牛、羊肉含有豐富的色氨酸,不少女性在經期那幾天,晚上都會出現失眠症狀,多補充色氨酸,可提高睡眠質量。
溫馨提示:
1.大家要注意保持溫暖,可加速血液循環。
2.常洗溫水浴,有條件者可選擇泡溫泉,在水中加入香薰洗液更能鬆弛肌肉及神經。
1、加熱身體
分析:通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物,若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
2、保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在牀上、擡高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。
3、多吃素
研究發現,蔬菜、豆類等低脂肪飲食,可改變體內調節性激素的結合球蛋白,進而減少引發痛經的.物質合成。特別是大豆,富含一種植物性的雌激素,抑制痛經的效果最爲顯著。
4、看喜劇放鬆大腦
當我們全神貫注於影片時,體內產生大量內啡肽,能切斷疼痛信號,暫時止痛;一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細胞膜發揮止痛功效。
5、保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。
6、學眼鏡蛇運動
能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛,有緩和的功效。能避免血流過速,舒解腹部不適。
7、治療痛經的茶療
組成:香附10克、烏藥10克,延胡索10克、肉桂3克。
功效:凡因外受寒溼、氣血不足或情志不暢等因素,引起月經前或行經時小腹隱痛、時感脹滿,或時感小腹陰冷,待熱則舒者,可取上藥研碎成末,以沸水沖泡代茶,每日2劑,連服3~5天。本茶方溫經、理氣、止痛作用較強。
痛經怎麼辦快速止痛妙招
1.止痛藥
女孩子痛經特別的厲害的時候,可以適當的吃幾片止痛藥,比如元胡止痛片,這個藥品對於止痛有一定的效果的,但是最好還是不要吃,畢竟藥物三分毒性。
2.熱敷
在小肚子上放一個熱水袋,或者是躺牀上用加熱毯墊身下加熱,這樣就能緩解痛經。熱敷法具有活血化瘀得到功效。它能溫暖子宮,促進腹部血液循環;有效緩解或減輕女性經期的腹痛,腰骶痠痛。此法操作簡單,而且效果極好。
3.艾灸
選用三陰交、足三裏等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的'高度,使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右,以皮膚出現紅暈爲度。
4.指壓緩解
足部含有一些與骨盆氣路相通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處,用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏,每次指壓數分鐘。
5.食療法
準備以下材料:雞蛋,當歸,乾薑,紅棗,陳皮,米酒。將當歸、乾薑、陳皮加水煮沸半小時,去渣,將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁,再煮沸至紅棗爛,飲湯吃蛋棗。此補方主要用於治療痛經氣血虛弱。
6.適當服用維生素補充劑
B族維生素是營養神經和維持神經穩定的重要維生素,可以很好的緩解經期女性情緒低落,緊張,煩躁等經期綜合症,並能夠幫助身體排毒。維生素D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮,緩解前列腺素升高而導致的痛經。
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