夏天養肝喝什麼茶養生最好

夏天養肝喝什麼茶養生最好，在夏季的時候，天氣會比較炎熱，此時人體不僅容易出汗，還容易出現肝火旺盛的情況，所以在夏季會更容易使肝臟的負擔增加，這時候我們可以通過喝茶來緩解，來看看夏天養肝喝什麼茶養生最好。

夏天養肝喝什麼茶養生最好1

1、杞菊養肝烏龍茶：

菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻後即可飲用，此茶中含有豐富的胡蘿蔔素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品;

2、白菊花茶：

春季多伴有肝火旺盛的表現，白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養肝、平肝;

3、枸杞茶：

枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，並且經常飲用還能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化，因此春季養肝建議食用枸杞茶;

4、金銀花茶：

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。

春夏季要養肝

1、多喝檸檬水

女性朋友們平時可以多喝水，尤其是肝臟不好的女性朋友們，多喝水可加速身體的新陳代謝的速度，令體內的雜質和毒素順利排出，減輕肝臟的負擔，每天早上起牀後可以先喝一杯溫熱的白開水，根據自己的喜好，嘗試着向水中加入檸檬片，檸檬的酸性可以促進肝臟生成膽汁，有利於身體的排毒，每天多喝一些檸檬水，有效養肝護肝。

2、經常按摩身體的肝臟部位

當你的身體處於平躺的姿勢的時候，你可以嘗試着輕柔地按摩肝臟部位或者是膽囊的部位，多加按摩能夠有助於促進肝臟的排毒，促進肝臟部位的`血液循環，進而促進全身的新陳代謝。經常按摩可以很好的養肝護肝，尤其是肝臟功能本身就不好的女性朋友們可以嘗試着多做按摩。

3、遠離菸酒

女性朋友們進食菸酒對肝臟功能非常不利，抽菸和喝酒會使身體肝臟的排毒功能更加減弱，非常不利於肝臟排毒和對於肝臟的保護，有肝損的女性一定要戒菸戒酒。

4、多攝入蛋白質修復肝臟

如果你的肝臟受損，那麼，你需要多攝入蛋白質營養元素。像雞蛋、豆腐、牛奶、魚類、芝麻、雞肉，這些都是高蛋白的食物，它們含有豐富的蛋白質，能夠幫助深入修復肝臟細胞，促進肝細胞的再生。因此，女性朋友們如果肝臟不好，可以多吃高蛋白食物。

5、補充維生素E護肝

維生素E對於預防肝組織的老化起到了非常重要的作用，女性朋友們要想保護好肝臟，就要多補充維生素E，每天都攝入一些維生素E對肝臟是非常大的保護。可以多吃一些像大豆、植物油、堅果、麥芽等物質，都富含維生素E。

6、補充糖類

很多女性朋友們都並不瞭解，糖類是保護肝臟非常重要的物質，葡萄糖能夠爲人體提供非常重要的能量，如果女性朋友們非常缺乏能力，肝臟功能也會受損，多補充糖類，可預防人體毒素對肝細胞的損害。因此，女性朋友如果沒有糖尿病的情況下，需要保護肝臟都可以多吃一些糖類，但也不能過量哦!

夏天養肝喝什麼茶養生最好2

喝什麼茶好

1、玫瑰花紅茶

玫瑰花紅茶是用紅茶葉和玫瑰花一起沖泡而成，具有疏肝解鬱、調理氣血的功效，能夠促進血液循環和新陳代謝，保護肝臟功能。女性經常少量飲用玫瑰紅茶，能夠美容養顏、調經止痛。

2、茉莉花薄荷茶

茉莉花薄荷茶是用薄荷葉和茉莉花一起沖泡而成，具有疏肝理氣、溫中和胃的.功效，能夠促進消化，改善胃脹、積食、口臭、消化不良等問題。

3、枸杞桑葉茶

每次取枸杞10粒，桑葉6克，一起用沸水沖泡，蓋蓋燜5分鐘左右即可。枸杞桑葉茶具有清肝明目、養肝益腎的功效。每天少量飲用，能夠滋陰清熱、補益精氣，還有助於穩定血脂和血糖。

4、蜂蜜檸檬茶

每次取新鮮檸檬1片，蜂蜜1勺。檸檬片用溫開水沖泡，然後放入蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。每天喝一杯蜂蜜檸檬水，有助於養肝、潤燥、排毒養顏、潤腸通便，是非常好的飲品。

夏天養肝喝什麼茶養生最好3

1、蒲公英茶。蒲公英含有豐富的礦物質，可以調節身體內水分和鹽分平衡，其中的蛋黃素還能增強肝膽功能，有效預防肝硬化的產生。

2、菊花茶。菊花茶具有清肝明目的功效，特別適合春天的時候喝。尤其是脾氣比較急躁愛發火的.朋友平時喝一些菊花茶能夠有效降火，如果能用菊花和具有提神效果的薄荷一起泡水喝，效果更佳。

3、枸杞茶。在日常生活中，如果覺得自己雙眼乾澀，看東西模糊，就說明肝陰不足，身體虛弱，可以每天泡枸杞茶來喝，這樣能起到養肝潤肺、明目滋腎的作用。尤其對於長期使用電腦的上班族來說，不僅能夠養肝，還能改善身體疲勞。

4、玫瑰花茶。玫瑰花含有豐富的維生素等營養元素，能起到疏肝理氣、活血調經、調理內分泌的功效，消除身體疲勞改善體質，特別適合在春天喝。

5、薄荷茶。用薄荷泡茶喝，能起到疏風清熱、利尿的作用，能有效提神。

6、金銀花茶。金銀花茶能起到清熱解毒的作用，可以治療病毒性感冒及慢性扁桃體炎、牙周炎等疾病。

春季養肝可以喝蒲公英茶、菊花茶、枸杞茶、玫瑰花茶……這些茶不僅含有豐富的營養元素，而且能起到養肝護肝的功效，幫助身體緩解疲勞，振奮精神。還能排出身體中的毒素，防止人在春天上火。可以準備以上的茶葉，將茶葉放入杯中，加入沸水沖泡後即可飲用。