秋天喝什麼茶最好養生
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秋天喝什麼茶最好養生,從中醫的角度來講,秋季要注意養肺。多喝一些滋陰潤肺的茶水有助於緩解秋燥,這是因爲因爲秋季天氣開始出現變化,在乾燥的環境中容易感覺到口乾舌燥。接下來看看秋天喝什麼茶最好養生吧。
1、西洋參茶
西洋參性微寒,歸心、肺、腎經,具有補氣養陰、生津、清火的作用。乾燥的秋季可以泡一些西洋參來飲用,既可以改善陰虛上火,又可以調理肺腎功能,對於肺腎氣虛引起的咳嗽有很好的緩解作用。
2、麥冬茶
麥冬性寒,入心、肺、胃三經。具有清心潤肺、養胃生津之功效,可以緩解熱病傷津、虛勞煩熱、咽乾口燥、肺燥乾咳、消渴、腸燥便結等症。秋天可以用麥冬泡水喝,也可以煮麥冬老鴨湯喝,都能起到滋陰潤肺的效果。
3、沙蔘茶
取沙蔘8克,綠茶2克,一起用沸水沖泡後蓋蓋燜一會兒,即可飲用。沙蔘茶具有養陰清肺、祛痰止咳、降血壓的功效,可以緩解肺熱燥咳、虛勞久咳、咽乾等不適。乾燥的`秋季可以適當應用沙蔘茶,尤其是肺胃熱盛的人。
4、百合茶
百合花性微寒,入肺經,具有潤肺止咳、清火、安神助眠的功效,可以治療咳嗽、眩暈、夜寐不安等症。在乾燥的秋天,如果經常咳嗽,或者因爲心煩意亂而睡眠不安時,可以喝一些百合茶。但是脾胃虛寒、腎陽虛者不宜飲用。
5、金銀花茶
金銀花性寒,入肺、胃、心經,具有清熱解毒、宣散風熱、涼血消腫的功效,可以改善溫病發熱、發疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛、癰腫疔瘡、丹毒、風熱感冒等問題。秋季可以喝一些金銀花茶,但體寒者不宜飲用。
6、枸杞菊花茶
枸杞菊花茶具有養肝明目、清熱解毒的功效。菊花本身性微寒,歸肝肺經,具有疏散風熱的作用,對於外感風熱或溫病發熱都有較好的緩解作用。對於上班族來說,在乾燥的秋天,特別適合飲用枸杞菊花茶,能夠有效預防上火,並保護視力。
7、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶是一款非常經典的養生茶飲。蜂蜜柚子茶具有化痰止咳、清熱降火、健胃消食的功效。在乾燥的秋天,如果出現了上火、咽喉不適、咳嗽、消化不良等問題,可以喝一些蜂蜜柚子茶來進行緩解。
8、桑葉茶
桑葉具有清肺潤燥、清肝明目、疏散風熱的功效。乾燥的秋天可以用曬乾的桑葉來泡茶喝,能夠改善肺熱燥咳、頭暈頭痛等問題,也能預防風熱感冒。另外,喝桑葉茶還可以美容養顏、減肥減脂,對於黃褐斑、痤瘡、高血脂、高血壓等問題都是有改善作用的。
秋季氣溫由熱轉涼、氣候乾燥,雖然夜晚涼爽,但白天氣溫仍然較高,因此秋季應以祛暑滋陰、清熱潤燥、潤肺養胃等爲養生原則,防止由於季節交替產生疾病。
1、陳皮茶:陳皮加白糖泡茶,可健脾理氣、化痰止咳,脾胃氣滯、消化不良、咳嗽多痰等患者可適量飲用;
2、杏梨茶:鴨梨與杏仁加適量清水燉煮,不僅能改善胃腸蠕動、裨益視力,更具有潤肺平喘、止咳化痰、生津潤燥等功效,是秋季難得的養胃潤肺茶飲,但糖尿病患者慎飲;
3、天冬蘿蔔茶:天冬、蘿蔔一同放入鍋中加水蒸煮,去渣飲用,具有消食健脾、潤肺止咳的功效。其中的天冬能夠養陰清熱,能夠改善陰虛內熱、津少口渴、痰稠難咳等症狀;
4、菊花茶:菊花爲秋季盛產,並且是我國傳統的中藥材,菊花茶通常也對肝火旺的.人,或者雙眼乾澀也有較好的療效。另外,菊花茶的味道比較濃郁,有助於提神醒腦;
5、決明子茶:決明子有清肝明目、潤腸通便之功效,可瀉肝火、降血脂、通便、明目等,適用於高脂血症伴有眩暈、頭痛、視力減退、大便乾結等患者;
6、其他:秋天還可以喝枸杞茶、銀耳茶、生津茶、茅根銀花茶、二子茶等,均有養生的功效,有益於人體的健康。
秋季養生喝什麼茶好
1、薄荷茶
將薄荷葉和甘草一起加水熬煮十分鐘左右飲用可以幫助調理腸胃,幫助排除體內溼氣。薄荷屬於發汗解熱的中藥材,能清心明目、發熱解表、清熱解毒,甘草則可以補脾益氣、調和諸藥、清熱解毒、祛痰止咳,對於脾胃虛弱、咳嗽痰多等症狀有治療作用。兩者煮茶飲用,能夠幫助健脾祛溼。
2、烏龍茶
烏龍茶是茶的一種,能夠健脾消食、清熱防暑、生津利尿、消除疲勞,很多人會溼氣重,跟身體裏的脾胃虛弱有關係,烏龍茶能夠在一定程度上幫助健脾養胃,通過養胃助消化達到一定的祛溼目的。
3、薏米茶
薏米是祛溼的常用食材,它不僅能夠健脾祛溼,還有清熱解毒的功效,現代醫學認爲,薏米還能美容養顏、防衰老、防癌症。想要去除溼氣,可以將薏米和淡竹葉或者綠茶等煮成茶飲用。
4、陳皮茯苓茶
茯苓有健脾利水寧心的功效,對於脾虛食少、水腫痰多等情況都有治療功效,而陳皮則是健脾助消化的常用藥材,將陳皮和茯苓一起放入杯中加開水沖泡飲用,對於排除身體內的.溼氣很有作用。
5、二花蜜茶
二花是指木棉花和槐花,將兩種花其放入清水中煮十五分鐘左右,濾去茶渣後加些蜂蜜調味飲用即可。木棉花是有清熱利溼、解毒消腫的功效的,槐花則可以清肝瀉火、涼血止血,兩者合泡,可以去除溼氣,同時清熱降火。
6、竹葉茶
將竹葉製成竹葉茶後存好,需要用的時候取適量茶葉,用開水沖泡飲用,如果不喜歡竹葉的味道的,可以適量加些冰糖調味。竹葉茶有清熱祛溼、利尿解毒的功效,同時這道茶也很適合夏季飲用,能夠幫助清熱消暑。
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