保肝養肝喝什麼茶
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保肝養肝喝什麼茶,身體的各項身體機能都需要肝臟這個重要器官的參與,也是人必須要學會去保護的器官,而我們生活中可以多吃養肝的食物,以下分享保肝養肝喝什麼茶
保肝養肝喝什麼茶1
第一、枸杞茶
枸杞有着豐富的營養價值,日常利用枸杞泡水喝形成枸杞茶,具有一定的滋補功效。若人們經常感覺眼睛乾澀疲勞,不單單是用眼過度,很有可能是肝臟受損,此時適當的喝枸杞泡水,便會起到明目的作用,也能夠增強抵抗能力,使肝臟的抵抗性更好。
第二、菊花茶
菊花茶具有去火的功效,含有豐富的營養元素,不僅能夠起到延緩衰老的作用,更主要的是可以保護肝臟,當然能感覺心煩意亂,體內燥熱的時候,可以嘗試用菊花泡水喝,有效舒緩肝氣,清熱解毒。
第三、蒲公英茶
蒲公英還有很多消炎的成分,可以起到養肝護肝的作用。對於很多喜歡喝酒的男性朋友而言,每天利用蒲公英泡水喝,可以減少酒精類的物質對肝臟的損傷,從而保證肝臟功能正常的運作。
第四、趕黃草
趕黃草屬於常見的一種野草,也許很多人一看野草認爲沒有什麼藥用價值,這樣的認知大錯特錯,趕黃草泡水喝對肝臟有很好的保護作用,能夠起到退黃化溼作用,並且還能減輕酒精對肝臟的負擔。但要注意對趕黃草過敏的人羣,切忌服用。
肝臟對人體的重要性不言而喻,保護肝臟勢在必行,除了日常要注意飲食以及作息之外,還可以嘗試利用上述幾種食物泡水喝,起到預防肝臟受損的作用,並能夠清熱解毒,排出體內多餘的毒素,讓肝臟更好的運作。
保肝養肝喝什麼茶2
1、補足礦物質
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以激活肝臟功能。
2、心情開朗最護肝
要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。
3、眼淚排毒
相較於從不哭泣的`男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作爲排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。
4、經常做按摩
當身體處於平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液循環,進而改善全身代謝功能。
5、吃青色的食物
按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
6、多喝檸檬水
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,減輕肝臟的負擔。每天起牀後就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利於身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
7、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
中醫養肝的方法
1、面朝東站立,兩腳自然分開,與肩同寬,兩膝微屈,頭正頸直,含胸收腹,直腰拔背。兩手臂自然下垂,兩腋虛空,肘微屈,兩手掌輕靠於大腿外側。全身放鬆,兩眼睜開,平視前方。
年老體弱或因病不能立者,可改坐位。
2、採用腹式呼吸。呼氣時收腹、提肛,人體重心略向後移,腳跟着力,足趾輕微點地;吸氣時兩脣輕合,舌抵上齶,腹部隆起。
呼吸要自然均勻,用鼻吸氣,用口呼氣。
3、站定放鬆,呼吸調順後,兩手緩緩上提(掌心向上),經腰上肩,過頭頂後,兩手重疊,右手掌覆在左手掌上,掌心向裏,輕壓在頭後,頭慢慢轉向右側,微向右上方仰起,上半身隨之稍微向右側轉。
轉運過程中慢慢吸氣,待轉至右側,頭仰定,兩目怒睜,用力呼氣,同時發出“噓”字音。
4、“噓”畢,頭慢慢轉向左側,微向上方仰起,上半身隨之稍向左側轉,轉動過程中慢慢吸氣,待轉至左側,頭仰定,兩目怒睜,用力呼氣,同時發出“噓”字音。如此左右反覆三遍,噓氣六次。
此後,兩手向兩側移開,緩緩放下,自然下垂,兩手掌輕靠於大腿外側。
保肝養肝喝什麼茶3
吃什麼對肝好怎麼養肝
1、草莓
對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。
此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍,幫助提神醒腦。
2、柑橘
柑橘富含vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。
3、梨
梨的營養豐富,能保護肝臟,幫助消化,所以也常作爲肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李子
李子含一種黃素甙,爲干擾素誘導物,同時,中醫認爲李清熱生津瀉肝利水,有養肝護肝之功。
5、綠豆
綠豆可以增強肝臟解毒功能。
6、枸杞
枸杞爲滋補肝腎佳品,可煮粥做菜泡茶等。
7、苦瓜
苦瓜生食性寒用以去火,熟食養肝,苦瓜炒蛋不可多食,性寒傷胃。
8、西紅柿
西紅柿富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯,有滋陰功效,可作爲肝炎患者的日常膳食。
女人吃什麼護肝養肝?推薦養肝護肝湯
1、田七木耳湯
材料:田七苗150g,水發黑木耳50g,西紅柿、姜、鹽、生抽量、胡椒粉各適量。
做法:
a、田七苗清洗乾淨,黑木耳提前水發好,西紅柿切片,姜切末,黑木耳撕成小片。
b、鍋中放少許的油,炒香薑末後下入西紅柿翻炒,西紅柿出紅油後放入黑木耳炒一下。
c、加入一碗高湯,沒有的話可以直接放開水。
d、加鹽和胡椒粉。放少量的生抽提鮮,水開後煮1~2分鐘。
e、最後下入田七苗,待田七苗變色即關火,淋上幾滴香油。如果喜歡酸湯的,可以點上一點醋。
功效:田七苗清熱解毒,養肝清脂,還活血化瘀,促進血液循環和新陳代謝,是不可多得的健康養生食材。田七木耳湯,有養肝護肝的功效。
2、菊花紅蘿蔔燉豬肉
材料:菊花(最好選胎菊)15克,幹荷葉5克,紅蘿蔔250克,豬肉400克,生薑3片。
做法:
a、菊花、荷葉稍浸泡,漂洗淨。
b、紅蘿蔔刮皮、洗淨,切塊;豬肉洗淨,切方塊狀,把各湯料一起放入燉盅,加冷開水1250毫升(約5碗量),加蓋隔水燉約3小時便可,進飲時方下鹽。
功效:菊花具有散風清熱、平肝明日之功,紅蘿蔔性平味甘,中醫認爲它有健脾、補血、助消化、助發育的功效。合而爲湯,清香甘潤可口,有滋陰潤燥、養肝明目、益肺生津的功效。
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