懷孕什麼能吃什麼不能吃
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懷孕什麼能吃什麼不能吃,孩子對於父母來說是很重要的,懷孕是需要經歷一定的過程的,胎兒的成熟度比較高的,寶寶的身體纔會比較健康。下面看看懷孕什麼能吃什麼不能吃。
懷孕期間很多東西都是不能吃的,比如說像辣椒,還有就是啤酒白酒功能性飲料,像可樂,雪碧都是不能喝的,懷孕期間可以多吃一些比較新鮮的水果,一定要吃應季節的水果,不要吃反季節的水果,反季節的水果都有可能會通過二次的加工,裏面含有一些添加劑和防腐劑,孕婦吃了會對身體不好的,孕婦在懷孕期間可以多吃一些高蛋白含量的食物。
孕媽在孕期不可吃的食物有:辛辣、燒烤、冷的食物,以及高糖、高脂肪的食物,如巧克力、桂圓等;海鮮,如螃蟹等可少吃些,可多吃些魚。孕期母親在孕期可食用的食品,如堅果類、豆類、魚肉等,可補充人體所需的蛋白質、微量元素等。
孕婦不要吃刺激性食物,也不可以食用生冷物。平時多運動,多吃容易消化的食物。可以多吃新鮮蔬菜,水果。但是不可以食用屬性涼的水果,芒果,山楂這些都不要吃,容易影響胎兒造成流產。如果長時間如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴重。
懷孕穿衣注意事項
1、胸罩
懷孕期間,乳房會隨着胎兒長大而再次發育變大,在孕後期甚至會主動分泌乳汁。由於身材變“壯”了,孕媽媽不能用以前的胸罩來打發漫長孕期。爲了防止乳房下垂,應該選擇一款大小合適、罩窩較深、底部帶硬託支撐的胸罩。胸罩的兩條肩帶要寬一點,以防雙肩有緊繃感。
2、內褲
挺着大肚子,行動不方便,特別是上廁所的時候。孕媽需要選擇一款合適的內褲,不選擇緊身三角內褲、有收腹功能的內褲和腰部、大腿根相對較緊的內褲,以便不妨礙血液循環。孕媽的腹部是重點保護部位,可選擇上口較低的迷你內褲或上口較高的大內褲,最好有一定的彈性,伸縮自如,以適應不斷變大的腹部。
3、貼身內衣
由於孕期反應,孕媽媽的皮膚會變得異常敏感,容易因一些微小刺激導致過敏。而經常接觸人造纖維的面料孕婦裝容易引發皮膚過敏,從而影響胎兒的健康發育,所以應選擇純天然質地的全棉、真絲,穿着舒適的.貼身內衣。
4、襪子
襪子並非必備品。但秋季天涼,懷孕中期,有的媽媽開始腿腫腳腫,如果在不冷不熱的時節,不妨穿孕婦裙,同時配一雙彈力長筒襪,因爲彈力襪有消除疲勞、防止腳踝腫脹和靜脈曲張的作用。
5、外衣
孕媽最好穿上下分身的衣服,並備置孕婦專用的褲子。上下分身的衣服便於活動、穿脫自如,比較適合還在工作的孕媽穿。孕婦裝的褲子與我們平常的褲子正好相反:腰部前高後低,這樣設計的好處是保護了腹部,又能避免掉褲子的危險;它的另一個優勢是有“伸縮性”,即“掌管”腰圍的帶子可長可短,孕婦根據腹部隆起的程度自行調節褲腰的大小,其利用率高,能從孕早期穿到分娩,是較經濟的選擇。
6、孕婦裙
孕婦裙是最適合孕媽的服裝了。孕婦裙對腹部不會產生什麼壓力,夏天穿着漂亮又實用。應該選擇簡潔、大全、清爽又好看的孕婦裙,最好是有防輻射服功能的防輻射孕婦裙。
7、揹帶褲
絕大多數孕媽懷孕5個月時腹部凸起,普通款式的褲子就會明顯緊繃,對腹部造成壓力,自己感覺很不舒服、對胎兒也不好。揹帶褲沒有褲腰,能避免這個問題,還能從視覺上修飾日漸臃腫的體態,因此被許多孕媽當作首選,而且穿揹帶褲也不必擔心褲子過緊勒到肚子或者過鬆褲子掉落。揹帶褲的缺點是穿脫不太方便,尤其對於尿頻的孕媽來說更麻煩。
懷孕運動注意事項
懷孕期間孕媽不能動都不動光宅着養胎,適當做運動可以使羊水搖動,刺激胎兒全身皮膚,效果如同和胎兒做按摩一樣,十分利於胎兒的大腦發育。運動也有助於順產。但孕期運動要因人而異,切忌盲目運動,否則對胎兒和孕婦都不利,嚴重者會導致流產,妊娠期高血壓病患者要靜養、休息,嚴重的需住院治療,不宜運動。
懷孕並不是什麼都不能動不能做,對大多數女性來說,懷孕之後,可以照常上班,參加輕體力勞動。因爲適當活動能促進血液循環和新陳代謝,增強心肺功能,有助睡眠,能減輕腰腿痠痛及預防或減輕下肢水腫,使全身的肌力增加,有利於分娩。醫生建議,懷孕的時候保持運動的習慣,不但孕媽的體力較好,肌肉也更有彈性。當然,爲了寶寶的安全,最好不要做劇烈的運動,可做簡單的伸展操或散步。
孕媽在運動時,要注意強度不能過大,注意觀察自己的脈搏,不要超過140次/分,體溫不要超過38℃,時間以30-40分鐘爲宜。運動開始時要根據自己感覺的舒適程度及時調整,找到適合自己孕期一系列的運動組合。
如果在運動過程中,孕媽出現以下情況:頭暈、氣短;宮縮頻率增加;某個部位疼痛;陰道突然有血絲或大量流血,則要立即停止運動。爲了保證安全,最好向醫生諮詢情況是否正常,是否適合再繼續做運動。一些激烈運動,像跳躍、扭曲、快速旋轉、收腹或扭腰運動都不能進行,騎車更應當避免,以免引起流產。
日常的家務如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯都可以做,做家務是最好的放鬆和運動方式。但如果反應嚴重,嘔吐頻繁,就要適當減少家務勞動。
此外,孕媽應注意勞逸結合,不宜從事勞動量過大的工作,也不宜做長時間下蹲或彎腰的工作,因爲這種姿勢會增加腹部壓力,影響血液循環,壓迫胎兒,影響胎寶寶生長髮育。
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