4一5個月孕婦吃什麼好

4一5個月孕婦吃什麼好，孕婦對於自己肚子裏面的孩子都是抱有着無限期望的，懷孕的女性都會規範自己的飲食，這樣胎兒才能健康發育，下面爲大家分享4一5個月孕婦吃什麼好。

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1、四到五個月的孕婦，胃口開始大增。這個時候應該多吃蔬菜，水果，乾果，一些富含粗纖維的食物，因爲孕婦會因孩子的長大，造成便祕。

2、還應該多吃一些魚類，肉類等營養豐富的食物。像海帶，蝦皮等深海水食物也應多吃，會使孩子的智力得到很好的發育。

3、這個時候的孕婦應考慮添加一些鈣類營養品。因爲前三個月使孩子腦子發育最快的時機，補鈣並不太好，現在補鈣時機剛好。這樣會使孩子的骨骼發育的更好。但還應注意加強鍛鍊，使得吃下去的食物更好的吸收。

4、爲了保證孕婦的子宮、乳房發育以及血液中蛋白質的需要，並維持胎兒大腦的正常發育，孕婦應該適量增加優質蛋白質，如豆製品、魚、肉、蛋、動物內臟等。

懷孕四五個月的食譜該怎麼做

1、魚頭木耳湯草魚頭1個、水發木耳50克、油菜50克、冬瓜100克，熟豬油100克。

製作方法先將魚頭刮淨鱗，去鰓片，洗淨，在頸肉兩面劃兩刀，放入盆內，抹上精鹽。冬瓜切片，油菜片成薄片，木耳擇洗乾淨。炒鍋上火，倒油少許滑鍋，放入豬油100克，把魚頭沿鍋邊放入，煎至兩面呈黃色時，烹入料酒，加蓋略燜，加白糖、精鹽、蔥段、薑片、清水，用旺火燒沸，蓋上鍋蓋，用小火燉20分鐘。

2、空心菜瘦肉粥。食譜原料主料：秈米(100克) ，空心菜(150克)輔料：荸薺(50克)， 豬肉(瘦)(50克) 調料：豬油(煉製)(10克)， 鹽(2克) ，味精(1克)

製作方法先將秈米淘洗乾淨，用冷水浸泡片刻;空心菜擇洗乾淨，拍破菜梗，切成蓉;豬瘦肉洗淨，剁成肉末;荸薺去皮洗淨，切成碎粒;鍋內加入約1200毫升冷水，放入秈米，先用旺火燒開;待米粒快開花時加入肉末、荸薺粒、空心菜，並調入豬油、鹽及味精調味;繼續煮至米爛肉熟即可。

懷孕四五個月要多吃水果和蔬菜防止便祕，還要多吃些含蛋白質較高的食物，比如雞蛋、魚等等。這時候寶寶的發育非常快，難免有缺鈣的情況，孕婦要補充鈣物質，並多曬太陽，有助於鈣吸收。另外，孕婦的體型不便，情緒也有點焦慮，家人要多理解，並陪同孕婦產檢。

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孕婦吃什麼好消化

1、大麥及大麥芽

含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。

2、酸牛奶

酸牛奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解爲乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌羣失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便祕。

3、牛奶

牛奶對胃液的分泌是弱刺激物，具有弱鹼性反應，能與胃酸結合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激。

4、蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機鹼等酸類物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

5、西紅柿

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

6、橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

7、雞肫皮

又稱雞內金，爲雞肫的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食爲佳。

8、番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪爲脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。

9、白菜

含有大量的粗纖維，可促進腸胃道蠕動，幫助消化，防止大便乾結

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孕婦吃什麼水果好

1、蘋果

孕婦吃什麼水果好呢？蘋果是孕婦必吃的一種水果。在蘋果中含有非常豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助；

蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，便祕的孕媽咪可以多吃蘋果；蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善；蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

2、櫻桃

多吃櫻桃對孕婦也是非常有好處的，它可以幫助孕婦補血及調理腸胃功能。在櫻桃中含有非常豐富的'鐵元素，幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，維生素B1、B2、C及檸檬酸、鈣、磷等營養成分。孕婦若食慾不佳，應多吃櫻桃，櫻桃可以幫助調節腸胃功能；懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

3、葡萄

葡萄是生活中常見的一種水果，它當中含有豐富的營養元素，很適合孕婦常吃。當孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善；如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

4、梨

梨子是一種屬寒性的水果，一般會建議孕婦少吃，但是梨子也有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用。孕婦適當的吃梨治療妊娠水腫及妊娠高血壓，還可以鎮靜安神、養心保肝。孕婦常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾脣燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

5、無花果

食用無花果的好處對於孕婦來說最好的就是具有通乳的功效。在無花果中，含有非常豐富的氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分，香甜可口，營養豐富，食用方便，不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥，非常適合孕媽咪日常食用。

6、火龍果

火龍果在不使用任何農藥的情況下一般也不會受到病蟲害，所以它是一種非常健康、綠色的果品，很適合孕媽咪們食用。