吃涼性食物好嗎

吃涼性食物好嗎，涼性食物是我們生活中很多人都喜歡的一種食物，也是很常見的食物，對於涼性食物其實大家都知道不能經常食用，涼性食物有好處也有壞處，以下了解吃涼性食物好嗎。

吃涼性食物好嗎1

涼性的食物(水果)比較適宜於熱性體質的人食用。

涼性食物和水果是指涼性水果和食物，包括香瓜、西瓜、梨、香蕉等水果。傳統中醫認爲，根據食物的特點，食物可以分爲四個特點(四個特點):寒食、冷食、溫食和熱食。一般寒食和冷食性質相同，統稱爲涼寒性食物，溫食和熱食性質相同，統稱爲溫熱性食物。還有一種平性食物介於涼寒性食物和溫熱性食物之間，習慣上也屬於四性食物的範疇。

地理位置辨別涼熱性食物

寒涼食物(水果)具有清熱、瀉火、涼血解毒的功效，適合偏熱性體質的人食用。具有散寒、溫經、通絡、助陽等功效的溫熱性食物(水果)，適宜偏寒性體質的人食用。具有健脾、開胃、補體之功效，適合多數體質人羣食用，適宜寒性食物(水果)及熱性患者食用。

從味道辨別涼熱性食物

苦瓜、西紅柿、茭白、荸薺、蓮肉、白蘿蔔、芹菜、芹菜、芹菜、鯽魚、鯽魚、鯽魚、鱸魚、鯽魚、鯽魚、鯽魚、河蟹、泥螺、文蛤、蛤子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、田螺、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、桑葚、桑葚、菠菜、桑葚、桑葚、菠菜、桑葚、桑葚、甘蔗、梨、黑魚、鯉魚、香蕉等。

生長環境辨別涼熱性食物

注：不可貪吃涼性食物，否則對身體有害，如梨味甘甜，有止瀉、通便、助消化之功效，常吃可使皮膚白嫩，但因其富含糖和鉀鹽，吃得過多會損害心腎健康。如冠心病、腎炎、糖尿病等，不可多吃，而中氣不足、精神疲勞者倒可作爲滋補水果多吃。

梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的功效，吃多了會導致腸胃紊亂，還會導致牙疼、痔瘡，甚至導致皮膚黃斑。所以胃寒、胃病患者最好少吃。如果出現氣虛脾虛的情況，應該選擇西瓜、香瓜、梨、香蕉這些性寒的水果，避免食用。

吃涼性食物好嗎2

涼性食物和水果有哪些

涼性食物和水果指的是寒涼性的水果和食物，寒涼性的水果有香瓜、西瓜、梨、香蕉等水果。

常見的屬於涼性食物和水果有哪些，一般涼性食物和水果指的是寒涼性的食物和水果。常見屬於寒涼性的水果主要有西瓜、香蕉、草莓、梨、柿子、奇異果（獼猴桃）、荸薺（馬蹄）、甘蔗、桑葚、香瓜、哈蜜瓜、火龍果、柚子、橙子、柑、聖女果（微寒）、山竹、羅漢果等水果。

除了常見的寒涼性水果外，其它涼性的食物有哪些？

除了小編提到的常見屬於寒涼性的水果之外，生活中還有很多常見的寒涼性食物，下面詳細羅列一些常見屬於寒涼性的食物名單和清單。

常見屬於寒涼性的穀物類食物：蕎麥、小米、薏米、綠豆等。

常見屬於寒涼性的蔬菜和調味品類食物：苦瓜、番茄（西紅柿）【微寒】、茭白（菰筍）、菱角【微寒】、百合、藕、海帶、紫菜、竹筍、慈姑【微寒】、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草（野菜)、魚腥草【微寒】、馬齒莧（野菜)、蕨菜、苦菜（苦丁菜）、蓴菜（水葵）等。

常見屬於寒涼性的和水果類食物：西瓜、香蕉、草莓、梨、柿子、奇異果（獼猴桃）、荸薺（馬蹄）、甘蔗、桑葚、香瓜、哈蜜瓜、火龍果、柚子、橙子、柑、聖女果（微寒）、山竹、羅漢果等水果。

常見屬於寒涼性的魚類肉類食物：黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、田螺、河蚌、蛤蜊等。

常見屬於寒涼性的茶類食物：綠茶、生普洱、菊花茶、本草坊荷葉茶、烏龍茶、薄荷茶、洛神花茶等。

哪些人羣適合吃寒涼性的食物（水果），寒涼性的食物（水果）適合熱性體質的人食用。

傳統中醫認爲根據食物的特性可將食物分爲寒性食物、涼性食物、溫性食物、熱性食物四種特性（四性）。一般寒性食物和涼性食物是同一性質，統稱爲寒涼性食物，而溫性食物和熱性食物爲同一性質，統稱爲溫熱性食物。還有一種平性食物是介於寒涼性食物和溫熱性食物之間，習慣上也屬於四性食物的範疇之內。

寒涼性食物（水果）有清熱、瀉火、涼血、解毒的作用和功效，寒涼性的食物（水果）適合偏熱體質的人食用。溫熱性食物（水果）有散寒、溫經、通絡、助陽等功效，溫熱性的食物（水果）適合偏寒性體質的人食用。平性的食物（水果）有健脾、開胃、補益身體的功效，平性食物（水果）適合大多數體質人羣食用，也適合於寒涼性病症和熱性病症的人羣食用。

那麼，有哪些偏熱性體質的人適合吃寒涼性的水果呢？什麼是熱性體質人羣，熱性體質的人身體會表現出哪些熱性病症的症狀？熱陰虛性體質者及溼熱性體質者都屬於熱性體質人羣。

熱性體質的人羣一般都怕熱喜涼，喜食冷物或冷飲，較消瘦，易激動，經常煩熱，小便較少偏黃，大便乾燥、乾澀難通。常見熱性體質人會表現出的病症有：經常全身發熱又怕熱喜涼；愛喝水但還覺得口乾舌燥；喜歡吃冰涼食物或喜喝冰鎮飲料；脾氣差且容易心煩氣躁；尿液較少且偏黃，經常便祕或糞便乾燥等。所以熱性體質的人要多吃寒涼性的食物或水果來達到“去熱去火”的陰陽平衡目的。

如果你有以上熱性體質病狀，那就可以吃一些寒涼性的水果。常見屬於寒涼性的和水果類食物：西瓜、香蕉、草莓、梨、柿子、奇異果（獼猴桃）、荸薺（馬蹄）、甘蔗、桑葚、香瓜、哈蜜瓜、火龍果、柚子、橙子、柑、聖女果（微寒）、山竹、羅漢果等水果。這些寒涼性的水果都適合於偏熱性體質的人食用。

但是，熱性體質人羣如果不根據自身身體狀況和季節等因素來正確選擇合適的水果吃，習慣性經常吃溫熱性的食物或者溫熱性的水果，會讓病情越來越來越嚴重。所以，熱性體質者可以多吃一些偏寒涼性的水果，切記少吃溫熱性的水果，否則得不償失。有哪些溫熱性的水果不適合熱性體質人羣食用呢，建議參閱：熱性的水果有哪些。

總結：不同性質的`水果對人體的作用也不同，偏寒涼性的水果適合熱性體質的人羣食用。熱性體質的人羣吃什麼水果合適，需要根據自己的健康狀況和季節氣候等因素正確來選擇合適的寒涼性食物（水果）。

針對寒性體質的人平時在飲食習慣上要減少食量，多吃屬於寒涼性而纖維較重的蔬菜、水果等食物從而促進排便，多喝溫熱的飲料或茶水，少喝冷飲，勿空腹吃或喝冰冷食物。但也應注意不要一味着一直補充寒涼性的食物（水果），營養均衡最重要，平時適量攝入性平食物爲好，如果確實是身體燥熱，中醫調理最佳。

參考文獻：《吃水果的科學》、《水果四性判別分析》、《食品與中藥寒涼溫熱炎五性的現代科學認知》。

吃涼性食物好嗎3

上火了吃什麼降火最快

1、苦瓜

苦”味食品是“火”的天敵。這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。苦瓜又被歷代名醫譽爲夏季清熱、改善煩躁情緒的佳餚，是一種降火的好佳餚。

2、蘿蔔

蘿蔔味道微辣口感清涼，具有涼血止血的作用，可達到清熱降火的作用，所以如果身體出現明顯上火現象，也可以選擇多吃一些蘿蔔來降火。

3、黃瓜

黃瓜是我們經常能吃到的一種食物，它既可以直接吃又可以做成菜餚，口感清爽可口，具有清熱利尿、解毒消腫、生津解渴的作用，非常適合上火之後食用。

4、蓮藕

蓮藕味道清甜微澀，吃法也很多，蓮藕也是可以直接食用的，具有清熱活血、化瘀的功效，蓮藕味道甘甜具有一定的降火作用，但是切忌大量的攝入，大量食用也會會危害到個人健康，導致消化不良。

5、芹菜

芹菜味道大，可以作爲主菜品，也可以當做配菜，具有消肝降火、利尿消腫、補血補虛的作用。芹菜含有大量粗纖維，能刺激胃腸蠕動，促進新陳代謝，對上火有很大的幫助。

6、菊花

菊花具有多種功能，是一味非常好的降火食材。菊花不僅能清熱解毒，而且能有效消除體內毒性，所以上火的時候喝上一些菊花茶，或者吃一些使用菊花做出來的糕點菜餚，都可以有效的達到降火的作用。“火”是形容身體內某些熱性的症狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候。上火也帶來了身體的許多不適，以上就是小編總結的上火時適合吃的一些食物，希望可以幫到你。