適合小女孩吃的零食
本文已影響2.58K人
本文已影響2.58K人
適合小女孩吃的零食,不同的零食會有不同的營養成分,有些零食適合寶寶食用,有些零食不適合寶寶食用,媽媽們要注意辨別。下面小編分享適合小女孩吃的零食有哪些。
適合小女孩吃的零食1
孩子適合吃的零食
1、葵花子:可以養顏。
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩,防止皮膚乾燥和生成色斑。
2、花生:能防皮膚病。
花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3、核桃:可秀甲。
核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助於指甲的秀韌。
4、大棗:預防壞血病。
棗中維生素C含量十分豐富,被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C,人就會感到疲勞倦怠,甚至產生壞血病。
5、奶酪:固齒。
奶酪是鈣的“富礦”,可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明,一個成年人每天吃150克奶酪,有助於達到人老牙不老的目標。
6、無花果:促進血液循環。
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液,增加血液的流動,從而使大腦供血量充分。
8、奶糖:
含糖、鈣,適當進食能補充大腦能量,令人神爽,皮膚潤澤。
9、巧克力:
有使人心情愉悅及美容作用,能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
10、芝麻糊:
有烏髮、潤髮、養血之功,對症吃可防治白髮、脫髮,令人頭髮烏亮秀美。
11、葡萄乾:
有益氣、補血、悅顏之益。但要注意衛生。
12、薄荷糖:
能潤喉嚨、除口臭、散火氣,令人神清喉爽。
13、柑桔、橙子、蘋果等水果:
富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚,屬鹼性食品,能使血液保持中性或弱鹼性,從而有健身、美容作用。
14、牛肉乾、烤魚片:
富含蛋白質、鐵、鋅等,適食令人肌膚紅潤。
15、乳飲料:
含有三分之一的牛奶,有時還強化維生素和微量元素,是富有營養的飲料之一。
16、麥香小麪包:
2歲以內的寶貝,宜選用鬆軟的切片吐司麪包或奶香小餐包,切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼;2歲以上的寶貝,可以選用雜糧麪包或者全麥麪包,以幫助他們攝入更多的膳食纖維和B族維生素。
適合小女孩吃的零食2
哪些零食適合兒童
每月吃一次
棉花糖、奶糖、糖豆、軟糖、水果糖、話梅糖、炸雞塊、炸雞翅、膨化食品、巧克力派、奶油夾心餅乾、方便麪、奶油蛋糕、罐頭、蜜棗脯、胡蘿蔔脯、蘋果脯、煉乳、炸薯片、可樂、雪糕、冰淇淋等。
建議:這類食物屬於高糖、高鹽、高脂肪類,有害成分遠遠大於健康成分,最好每月不超過1次。
每週吃一次
黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿腸、醬鴨翅、肉脯、滷蛋、魚片、蛋糕、月餅、怪味蠶豆、滷豆乾、海苔片、蘋果乾、葡萄乾、奶酪、奶片、琥珀核桃幹、鹽焗腰果、甘薯球、乾地瓜幹、果汁含量超過30%的果(蔬)飲料、如咖啡、山楂飲料、杏仁露、乳酸飲料等,水果冰淇淋。
建議:這類食品屬於中等量的脂肪、鹽、糖類,含有人體需要的`部分元素,如鐵質、蛋白質、維生素等,但是吃多了會導致肥胖、體內的鈣等身體物質流失。每週吃1次~2次爲宜。
每天都能吃
水煮蛋、無糖或低糖燕麥片、煮玉米、全麥麪包、全麥餅乾、豆漿、烤黃豆、香蕉、西紅柿、黃瓜、梨、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄、純鮮牛奶、純酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸、煮烤制的紅薯、地瓜、土豆,不加糖的鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。
建議:這類零食屬於低脂、低鹽、低糖類,更多地被稱爲半主食,可以每天食用,但要注意一定的方法。比如,水煮蛋要比煎雞蛋營養成分更高,喝牛奶要掌握一定的量。
適合小女孩吃的零食3
小孩不適合吃什麼零食
1、薯片
薯片大人經常吃,但如果給孩子吃,卻是百害而無一利。高溫油炸和燒烤過的澱粉類食物(如薯條、薯片)會產生一種叫丙烯酰胺的化學物質,這種物質大量攝入有一定的致癌風險,所以薯片類的食物一定要少吃。
另外,薯片極易黏着在牙齒上,極易形成牙菌斑,建議孩子吃完之後最好刷牙漱口,以防蛀牙。
2、碳酸飲料
大家都知道,像這種喝了就會冒氣的飲料,對孩子一點也沒有好處。但事實上,太多的孩子喜歡喝可樂、雪碧這些碳酸飲料,而家長,出於疼愛孩子,當孩子提出要求的時候,往往會滿足。
從上面這些可以看出,危害有多大。事實上,碳酸飲料含糖量超高,不僅容易給孩子帶來發胖的可能,還容易引發糖尿病,更會損傷牙齒、傷害腸胃,孩子能不喝就不喝吧!
3、辣條
曾經看過一篇文章,辣條現在已經是很多年輕人最愛的零食,有時候孩子吃一點,家長們也會睜一隻眼閉一隻眼。辣條含有很多的防腐劑、色素,防腐劑吃多了會致癌的;
這是大家都知道的常識問題了,科學家們反對添加劑過度也是這個原因了!癌症是很難治癒的一種疾病,爲了健康辣條這種垃圾食物還是少爲妙!
4、醃製食品
不要以爲醃製食品只有鹹菜、酸菜,孩子零食中的話梅、蜜餞、泡椒鳳爪一類食品都是醃製食品。
這些零食往往含有過量的鈉,會危害孩子的腎臟健康。如果家中有高血壓病史更應該少給孩子吃這類零食,從小食用過量的鹽,長大後患病的風險也會增加。
5、烤腸
2塊錢一根的街頭烤腸到底是什麼做的?
前兩天剛有新聞報道,這些香氣撲鼻的街邊烤腸大部分都是大豆仿造肉做的,爲了使口感更像肉,添加了大量的香精和食品添加劑(焦磷酸鈉、山梨酸鉀等),這些添加劑使用過量會給肝腎代謝造成負擔,還有致癌、致畸風險。
6、各種派類食品
凡是香甜鬆軟、含有人造黃油、植物奶油的食品,往往都含有反式脂肪酸。平時孩子喜愛的巧克力派、蛋黃派就不能倖免。
過多攝入反式脂肪酸會影響青少年對其他身體所需的脂肪酸的吸收,還會給心血管帶來患病風險。
7、奶茶
根據官方檢測,大部分街頭奶茶都含有咖啡因,很多標註無糖的奶茶同樣含有大量的糖。大街上的奶茶其實是奶精兌茶粉及其它替代品如香精、色素等製成飲品,奶精並非奶粉或牛奶產品,而茶粉的茶鹼、茶多酚含量都很低,因此衝出來的飲品根本就不能稱之爲茶。
最可怕的是,有一些網紅奶茶的咖啡因含量竟然超過8杯紅牛。都知道紅牛不能給孩子喝,卻在奶茶上栽了大跟頭。
咖啡因會讓孩子的神經中樞處於興奮狀態,干擾孩子的記憶,還可能誘發兒童多動症。12歲以下的孩子,最好遠離咖啡、奶茶、可樂等含有咖啡因的飲品。
8、果凍、膠紙糖果
果凍、膠質糖果沒有營養成分可言,還含有大量色素。專家表示,長期攝入檸檬黃、日落黃等色素會引發兒童多動症,還會損傷孩子的智力。
想讓孩子聰明健康,就必須少吃這類零食。
雖然孩子很難拒絕零食,以上的食物還是要少給孩子食用。酸奶、堅果、海苔和低糖燕麥片、全麥穀物棒等食物都可以作爲孩子最佳的零食。不過零食比不得正餐,每天給孩子適當吃一點就好!
女孩子比較喜歡吃的零食
減肥期間可以吃什麼零食怎麼吃零食不怕胖
小孩吃什麼零食比較健康
零食是不是適合胖子吃
小孩吃什麼零食有營養又健康
小孩可以吃的健康零食有哪些?哪些零食適合兒童?
最適合上班族MM吃的健康零食有哪些
女孩子冬天喜歡吃的零食
小孩子吃什麼零食有營養
晚上吃什麼零食不會胖?適合晚上吃的零食
小孩子吃什麼零食比較健康
春節零食吃不完 8種零食別給寶寶吃
最適合孩子吃的食物
孕媽媽適合吃什麼類型的零食
女孩子都喜歡吃的零食
小孩子吃什麼零食對身體有好處
吃多5種零食 小心扼殺孩子智商
零食吃的多結果比你還瘦?選對減肥零食纔是關鍵
女孩子愛吃的零食列表
小孩子吃零食有什麼好處
女孩一般愛吃什麼零食
怎麼給孩子吃零食才能吃的更健康呢
女孩喜歡吃的零食種類
減肥期間想吃零食怎麼辦 試試這幾種好吃還不胖的零食
泰國有什麼好吃的零食 泰國零食排行榜 泰國零食必買清單價格
小孩子吃了有好處的零食有哪些
適合女生吃的零食大禮包 好吃又好看 不會讓你失望
適合孩子吃的健康零食 適合孩子吃的零食有哪些
1歲小孩吃什麼零食比較好
小孩吃什麼零食不上火又營養
女孩子最喜歡吃的零食是什麼
小孩吃什麼零食對身體好
以下這七種常見的零食,適合搭配什麼葡萄酒呢?