黑提子的營養成分
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黑提子的營養成分,黑提由於味道非常好,所以很多人都非常喜歡吃黑提這樣的水果,而且黑提子有着極高的營養價值,對身體有一定的好處,下面爲大家介紹黑提子的營養成分。
黑提子的營養成分1
每100克黑提子果肉中含有:蛋白質0.2克、鈣4毫克、磷15毫克、鐵0.6毫克、胡蘿蔔素0.04毫克、維生素B1-0.04毫克、維生素B2-0.01毫克、煙酸0.1毫克、維生素C4.0毫克、維生素A0.4毫克、鉀252毫克、鈉2.0毫克、鎂6.6毫克、氯2.2毫克。此外,還含有葡萄糖、糖、蔗糖、木糖以及酒石酸、草酸、檸檬酸、蘋果酸、類黃酮、白藜蘆醇、聚合苯酚等多種營養成分。
1、白藜蘆醇:黑提子含有豐富的白藜蘆醇,能有效的防止正常細胞的癌變,而且對於抑制已經惡變細胞的擴散也是有效果的,因此具有較強的防癌抗癌功能。
2、葡萄糖:黑提子中的糖分主要是葡萄糖,是能較快的被人體吸收的,當人體出現低血糖症狀時,及時的食用提子或飲用提子汁,可以幫助緩解症狀。
3、鉀元素:黑提子中富含鉀元素,能調節機體內的體液平衡,增強腎臟的功能,對利尿和消水腫都有幫助。
功效作用
黑提子,原產美國,屬葡萄中的一類品種,皮厚肉脆,果皮藍黑色,光亮如漆,味酸甜,含有大量的葡萄糖及果糖,有生津消食、補氣血、緩解疲勞、利尿消腫等功效,適宜氣血虛弱,肺虛久咳,肝腎陰虛,心悸盜汗、小便不利等人羣。
1、開胃生津
黑提子中含有酒石酸,能有效促進消化,開胃生津,適宜食慾不振、消化不良症。
2、緩解疲勞
黑提子的果肉含有大量的葡萄糖及果糖,容易被人體吸收,能迅速轉化爲熱量,恢復體力,消除疲勞。
3、益氣補血
黑提子含糖多,可以有效補充血糖,振奮精神,防治神經衰弱。由於黑提子中含有的鐵元素比較豐富,尤其適宜婦女、兒童和體弱的貧血者補血食用。
4、利尿消腫
黑提子中富含鉀元素,能調節機體內的體液平衡,增強腎臟的功能,對利尿和消水腫都有幫助。
5、養顏護膚
黑提子中含有一種強力氧化劑:類黃酮,類黃酮能清除體內的自由基,延緩衰老,同時黑提子中胡蘿蔔素的含量也很高,食用提子有助於維持皮膚細胞組織的正常機能,刺激皮膚新陳代謝,保持皮膚的潤澤細嫩。
6、防血栓
黑提子中含有一種名爲白藜蘆醇的成分,是一種天然抗菌化合物,可以降低白清類脂,減少人體內血小板凝聚,還能有效地阻止人的低密度脂蛋白氧化,增加高密度脂蛋白膽固醇,預防動脈粥樣硬化。
7、抗感染
黑提子含天然的聚合苯酚,能與細菌及病毒中的蛋白質化合,使之失去傳染疾病的能力。
不宜同食
1、黑提子+牛奶
黑提子中含有果酸,而牛奶中的蛋白質多,果酸和蛋白質互相反應,使蛋白質凝固,不但會影響吸收,還會傷害腸胃健康。
2、黑提子+海鮮
黑提子屬於含鞣酸較多的水果,而海魚,海蝦,海蟹一類的海鮮含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質,如果鞣酸和蛋白質結合,不但會降低蛋白質的營養價值,還會刺激腸胃。
適宜和禁忌
適宜:一般人羣均可食用
腎炎、高血壓、水腫患者,兒童、孕婦、貧血患者,神經衰弱、過度疲勞、體倦乏力、未老先衰者,肺虛咳嗽、盜汗者,風溼性關節炎、四肢筋骨疼痛者,癌症患者尤其適合食用。
禁忌:糖尿病人多食
1、黑提子含糖量高,糖尿病患者不宜多食。
2、黑提子不宜多食,否則會令人產生上火,泄瀉等病症。
母嬰宜忌
孕婦能吃黑提子。
黑提子肉含有大量的葡萄糖及果糖,容易被人體吸收,能迅速轉化爲熱量,恢復體力,消除疲勞。再者,果肉中含有特殊胺基酸,有助提升腦機能,適宜孕婦食用。
嬰幼兒能吃黑提子。
黑提性質溫和,糖分含量很高,口味甘甜可口,且營養豐富,適合嬰幼兒食用。
黑提子的營養成分2
黑提的功效與作用
黑提作爲優質水果的一種,在黑提中的果肉是非常有營養的,在其中是含有大量的葡萄糖及果糖的,所以說是可以幫助我們補充營養的,而且黑提是很容易被我們人體所消化和吸收的,這樣就能迅速的轉化爲熱量,同時還可以很好的促進我們恢復體力,消除疲勞。在黑提的果肉中是含有特殊胺基酸的,這種物質是能有助提升腦機能的。
因此黑提就是一種可以提神保健的水果了。而且在黑提子的果皮中還含有白藜蘆醇,有助於預防血管閉塞,防止血液凝結成塊,沉積在血管內,對我們預防疾病產生有好處。
在黑提的核裏也是有非常多營養價值的,在黑提的核中是含有植物中少見的抗氧化物質花青素的,這種物質是人體很需要的。而且實際上花青素是可以幫助我們清除和損害正常細胞中自由基的,這樣對我們預防細胞老化、增加免疫力,是中老年人很適合的。
黑提在藥用保健方面的作用也很出色,特別是在低血糖的時候吃黑提就可以緩解不適情況,而且黑提還能立即解除低血糖的.症狀問題,我們如果可以在酒後去選擇服用黑提,這樣還可起到解酒的作用,所以說大家在平時是應該經常食用黑提的,這樣還可以幫助大家清除體內存在的自由基,幫助我們有效的阻止血小板凝聚,防止人身體低密度脂蛋白氧化的情況產生。
黑提的營養價值
黑提的果肉中是含有大量的葡萄糖及果糖的,這些物質都是我們人體所需要的,同時黑提也是很容易被人體吸收營養物質的,幫助大家補充熱量,這樣就可以很好的恢復體力,消除疲勞。同時在黑提的果肉中還含有特殊胺基酸,這樣自然是有助提升腦機能的,而且黑提也是一種可以提神保健的水果,對我們改善大腦不適的好選擇。
除此之外,黑提的果皮中還含有白藜蘆醇,這種物質是有助於預防血管閉塞,防止血液凝結成塊沉積在血管內的,這樣對我們預防心臟病及中風等疾病很有幫助。而且在黑提的核裏同樣存在營養價值。可以清除損害正常細胞的自由基、預防細胞老化,大家不要錯過。
黑提怎麼吃
黑提作爲常見水果的一種,在吃法上還是非常方便的,實際上我們直接把洗淨後剝皮就可以吃了,不過大家吃黑提的時候要注意,如果說我們要連皮吃黑提的話,那麼一定要用麪粉加水洗乾淨,這樣纔可以真正的把黑提清洗乾淨,而且也不會有農藥產生殘留的情況。
黑提的宜忌人羣
黑提對於我們大多數人來說都是很適合吃的,不過並不是每個人都可以吃黑提的,對於糖尿病的患者來說黑提是一定要忌食的,這一點大家必須要小心,主要是因爲在黑提中是富含葡萄糖的,而葡萄糖這樣的物質對於低血糖的人來說。
雖然說是可以有效緩解低血糖症狀的了,但是對於糖尿病的患者來說就不適合吃黑提了,還要小心的就是急性炎的患者了,對於黑提也是應該避免吃的,發熱或急性炎症患者不適合吃黑提,因爲黑提屬於溫熱水果,吃了之後容易影響病情。
黑提不能和什麼一起吃
黑提在吃的時候也會有一定的禁忌情況存在,首先黑提是不適合和海鮮同吃的了,否則是容易差那是中毒問題的,同時黑提最好不要和蘿蔔同食。
而在服用人蔘的時候也是應該忌食黑提的,否則都會因此導致中毒問題產生。而且在吃完黑提之後是不能立刻喝水或者是喝牛奶的,否則對我們腸胃的健康胃威脅很大,這時候很容易發生腹瀉的不適情況。所以說爲了我們的身體健康,不能這樣吃黑提。
孕婦可以吃黑提嗎
對於孕婦來說吃黑提還是很不錯的,首先對於孕婦來說,選擇吃黑提能夠有安胎的好處,所以孕婦是可以吃黑提的,但是一定要注意必須適量的吃黑提才行。
而且黑提對孕婦來說是有安胎功效的。而且在黑提中的黑提籽成份也很不錯,是能夠起到提高免疫力功效的,而且還可以幫助幫助孕婦起到一個少生病的功效。在黑提中的鈣、磷、鐵等元素的相對含量是很高的,同時黑提中的多量維生素和氨基酸也是很豐富的,所以說黑提能夠補氣血,是女性很適合的了。
食用黑提的注意事項
黑提雖然說味道以及口感都很不錯,但是都大家吃黑提也要注意了,黑提是不適合多吃的,一旦多吃黑提,這時候就會令人產生上火,泄瀉等不適情況了。同時大家吃黑提還要注意,黑提是一定要避免和海鮮、魚、蘿蔔一起吃的,而且在吃黑提之後是不能立刻喝水的,否則是很容易發生腹瀉問題的。
黑提怎麼去皮
在吃黑提的時候,很多人都是會選擇去剝掉黑提皮的了,不過在這時候也要注意方法才行,首先我們是應該選擇去從黑提的底部向上撕的,這樣才能夠完全的除去黑提的果皮。
而且由於黑提的皮是分幾層的,實際上黑提中越接近頂部的部位,這時候的果皮層數就越少,所以說大家最好是從皮層最厚的底部開始剝,這樣的方法最好。而且我們還可以提前把提子放在熱水中浸泡一下,這樣是可以讓黑提剝皮時變得比較容易的。
黑提作爲優質水果,首先黑提吃起來的味道是非常好的,而且黑提中的營養價值也是極爲豐富的,因此我們吃黑提就能發揮出食療的功效,在補充維生素以及各種微量元素的同時,還可以起到養胃等功效,對我們人體健康是有很大幫助的。
黑提子的營養成分3
黑提子的功效與作用
1、保護心血管
黑提子是一種營養豐富的水果,它含有能阻止血栓形成的物質,可以降低膽固醇,對心血管有保護作用;同時,也起到預防心血管疾病的作用,降低中風的機率。
2、抗氧化
黑提子皮中含有大量的花青素,是一種抗氧化的物質,抗氧化的作用非常強。花青素能夠防止細胞老化,保護細胞不受到侵害,而且黑提子中的類黃酮也是抗氧化性極強的物質,經常吃能夠增強人的抵抗力,還能延緩衰老。
3、清肝利膽
黑提子中含有大量的葡萄糖和維生素等物質,有保護肝臟的作用。肝臟不太好的人可以吃黑提進行輔助治療,能夠防止脂肪肝的出現。除了對肝臟有益外,黑提子還能起到利膽的效果,所以可以緩解嘔吐的症狀。
4、益氣補血
黑提子含糖多,可以有效補充血糖,振奮精神,防治神經衰弱,由於黑提子中含有的鐵元素比較豐富,尤其適宜婦女、兒童和體弱的貧血者補血食用。
5、利尿消腫
黑提子中富含鉀元素,能調節機體內的體液平衡,增強腎臟的功能,對利尿和消水腫都有幫助。
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