雨水節氣適宜吃哪些水果蔬菜
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雨水節氣適宜吃哪些水果蔬菜, 雨水節氣代表着降水的到來,同時也慢慢的氣溫也會隨之升高,人們對氣候的適應也應該從食物開始,接下來我們一起來看看雨水節氣適宜吃哪些水果蔬菜吧。
雨水節氣適宜吃哪些水果蔬菜1
紅棗:
隨着天氣的轉暖,人們戶外活動也會增加,對熱量的需求就會增大。我們都知道,甜食是熱量的主要來源,而紅棗不僅可以增加熱量,還有養胃健脾的功效。
蜂蜜:
春寒料峭,是最容易感冒的時節。此時喝些蜂蜜水,既有清肺解毒、增強免疫力的作用,又有補中益氣、潤腸通便的功效。
春芽:
大家都知道吃蔬菜的重要性,而吃蔬菜就要選擇當季蔬菜。春季吃什麼蔬菜好?當然是吃春芽了,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗和萵苣等。
韭菜:
春季由於氣候多變,因此,保養陽氣就顯得特別重要。韭菜、特別是春天的韭菜,營養價值格外豐富,具有健胃提神、強腎護陽的作用。
春筍:
在南方,春筍有着“素食第一品”的美譽,從古自今都受到人們的喜愛。比如,上海人喜歡吃“枸杞春筍”,南京人喜歡吃“春筍白拌雞”,浙江人喜歡吃“南肉春筍”。
櫻桃:
櫻桃營養豐富,特別是鐵含量超高,具有補血養顏、益氣祛風和健脾開胃的功效。櫻桃不宜多吃,否則容易導致上火和損脾胃。不喜歡吃櫻桃的話,吃草莓也是一樣的。
菠菜:
春天吃些根紅葉綠菠菜,對解毒和防春燥頗有益處。需要注意的是,菠菜富含草酸,對於鈣、鐵的吸收有影響,因此,不論是炒菠菜還是拌菠菜,都要把菠菜用開水焯一下。
雨水節氣適宜吃哪些水果蔬菜2
人們常說,身體是革命的本錢。從古到今,人們都非常注重養生這件事情,希望自己的身體健康,這樣子也能更好地投身於工作奮鬥中。在不同的節日氣候裏,人們的飲食也會有一定的變化。同樣的,在雨水節氣這一天人們也需要去選擇不一樣的食物。
雨水節氣吃什麼最合適
1.蜂蜜:春寒料峭,是最容易感冒的'時節。此時喝些蜂蜜水,既有清肺解毒、增強免疫力的作用,有補中益氣、潤腸通便的功效。
2. 紅棗:隨着天氣的轉暖,人們戶外活動也會增加,對熱量的需求就會增大。我們都知道,紅棗不僅可以增加熱量,還有養胃健脾的功效。
雨水節吃什麼水果蔬菜養生
1.韭菜:春季由於氣候多變,因此,保養陽氣就顯得特別重要。韭菜、特別是春天的韭菜,營養格外豐富,具有健胃提神、強腎護陽的作用。
2.春筍:在南方,春筍有着“素食第一品”的美譽,從古自今都受到人們的喜愛。比如,上海人吃“枸杞春筍”,南京人喜歡吃“春筍白拌雞”,浙江人喜歡吃“南肉春筍”。
雨水節注意事項
雨水節氣,飲食調節是根據春季氣候轉暖,早晚較冷,風邪漸增,常見口舌乾燥現象,爲此,我們宜多吃新鮮蔬菜、水果,以補充人體水分,少食油膩之品。可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。
北方人食療多以粥爲好,可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節,我們應少吃羊肉等溫熱之品。人們靜心則氣血平穩,既不會擾亂心血,也不會損傷心氣。心氣充沛,方能滋養脾臟,養脾得以健胃。春天的天氣多變,一定要保持心境的平和常態。同時還要清心寡慾,不妄勞作,以養元氣。
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