冬季減肥先排毒 推薦3道排毒豆腐湯
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木耳豆腐湯
材料:黑木耳30g,豆腐200g,雞湯一碗,鹽適量。
做法:1、將黑木耳泡發後洗乾淨掰成小朵,豆腐切成片備用。2、將黑木耳和豆腐一起放在鍋中倒入雞湯一起下去燉10分鐘然後根據個人口味調入鹽即可食用。
功效:黑木耳可以有效的排毒,一般來說肥胖的人腸道壁上面會有很多的脂肪,如果經常食用黑木耳可以有效的清理上面的油脂物質,從而起到減肥的作用。
雪菜豆腐湯
材料:豆腐200g,雪菜100g,色拉油60g,蔥花、鹽、味精各適量。
做法:1、將準備好的豆腐先放下去開水中掉一下,然後撈出老切成均勻的小塊,大約一釐米,雪菜洗乾淨切成丁。2、取一個乾淨的鍋,然後用火燒熱放入油和蔥花一起下去爆香,炒出香味後加入適量的清水,水沸後放入豆腐和雪菜,用小火慢燉一小時左右,最後加入鹽和味精調味就可以食用了。
功效:雪菜也叫雪裡蕻是綠色蔬菜的代表,常吃可以幫助排除體內多餘的毒素,和豆腐一起食用可以加深減肥的功效。
豆芽蘆筍豆腐湯
材料:豆腐、蘆筍、豆芽各100g,蔥花、醬油、鹽、薑片和味精各適量。
做法:1、先將蘆筍清洗乾淨,然後用水泡半小時備用,豆腐和綠豆芽分別清洗乾淨,豆腐切成塊。2、將泡好的蘆筍取出切成片放在鍋中煮10分鐘左右,然後把豆腐塊和豆芽一起放入鍋中煮。3、等到鍋中的水開了後放入醬油、鹽、蔥花、薑片和味精一起調味即成。
功效:蘆筍的營養價值很高,且本身的熱量極低是一種低脂肪、低熱量的食物,蘆筍本身還含有很高的微量元素,在減肥的同時還能為身體提供營養需求。
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