排毒減肥 夏日5款清火排毒減肥飲料
本文已影響2.15K人
本文已影響2.15K人
【導讀】:炎炎夏日,悶熱難耐,就需要多喝水,和各種飲品。但你知道嗎?合理的利用飲水時間,選對飲料,不僅可以清火排毒,還能喝出苗條身材。
溫熱綠茶
1、溫熱綠茶
喝茶不是老人們的行為嗎?錯!綠茶可是會達到你夢寐以求的燃脂功效哦!在最近的全球營養學大會上被評為僅次於水的最佳飲品,綠茶中的的兒茶素配合上獨有的茶類脂肪,會優先作用於腰腹區 域的脂肪分解,而且每杯綠茶的熱量僅有4卡路里。綠茶燃脂的最佳作用時間是清晨,最佳作用溫度是 60攝氏度。
薏米茨實水
2、薏米茨實水
薏米茨實水是中國傳統的夏季飲料,它不僅能滋陰、潤膚,還有很好的燃脂瘦身功效,能減少皮 下脂肪沉澱,尤其是下肢的脂肪沉澱,而且含有很少的熱量。
去哪裡買到這麼好的飲料呢?自己做就好啦!相當簡單,只要將薏米和茨實分別洗淨放在碗中用 礦泉水浸泡15分鐘。接著在鍋中倒入礦泉水,用大火煮開後將浸泡好的薏米、茨實連水一起倒入,待 鍋中再次沸騰後調成小火繼續煮10分鐘,即可放涼飲用。可以適當加入蜂蜜調味。
新鮮豆漿
3、新鮮豆漿
豆漿不僅營養豐富、熱量低,還很能刺激脂肪燃燒。首先,豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等 成分會一直不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒;其次,豆漿能激發你體內酶的活性,加速其對脂肪的 分解;最後,豆漿中含有的豐富的礦物質鈣也是促進脂肪燃燒的催化劑。所以,豆漿至少能將你體內 的脂肪燃燒速度提高2倍。
喝豆漿最好不要加糖,因為糖中的有機酸會和豆漿中的蛋白酶結合,影響燃脂功效,可以加些蜂蜜。
綠豆湯
4、綠豆湯
三伏天,最美好的回憶莫過於媽媽做的冰凍綠豆湯啦!它可是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。為了最大程度的發揮清脂功效,飲用時最好不要加糖或蜂蜜。製作綠豆湯最簡單的方法就是像泡茶 一樣直接用沸水沖泡,在高水溫下浸泡3個小時,有效的清脂瘦身成分才能溶出。
混合果蔬汁
5、混合果蔬汁
夏天,怎能少得了水果呢?混合果蔬汁是夏日最佳的能量瘦身飲品,既能提供很強的飽腹感,又 能補充大量維生素,其中豐富的木脂體還能充分刺激體脂分解。只需要一臺榨汁機,你就能輕鬆製作 混合果蔬汁,可以根據口味搭配,奇異果+胡蘿蔔+西紅柿、蘋果+生菜+芹菜、香蕉+黃瓜+菠菜都是很 棒的選擇。
三款速效燃脂減肥茶 排毒清腸健康減肥
減肥飲食:19種最強排毒減肥食品
排毒減肥方法:日常5種飲品排毒減肥促消化
秋季減肥首選喝茶 8款自制減肥茶排毒清體
斷食排毒減肥法 排除內臟毒素3天速瘦
怎樣排毒 必看6大排毒減肥絕招
5個飲食好習慣 讓你排毒清腸又減肥
想減肥先排毒 四招排毒養顏祕籍
怎麼排毒最有效?常見的排毒減肥9招
排毒減肥的最好方法
年關排毒解壓 8種排毒減肥食物
喝飲料減肥嗎 喝什麼飲料能夠減肥喝什麼飲料容易減肥喝什麼飲料可以減肥喝哪種飲料減肥
早中晚排毒減肥餐 3天排毒消水腫
要減肥先排毒 推薦9大最牛排毒食物
12星座排毒減肥法 排毒清腸飲料
減肥先排毒 有效的排毒瘦身餐
排除毒素就瘦!推薦7種排毒減肥食物
夏季4款排毒減肥餐 清熱預防便祕
4款簡單有效的夏季減肥飲品 消暑又排毒
減肥先排毒!10種排毒食物讓你瘦
最快的排毒減肥方法 瘦身先排毒
想減肥先排毒 四招排毒養顏祕籍
三日減5斤 力薦水果排毒減肥食譜