晒太陽對面板有好處嗎
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晒太陽對面板有好處嗎,在日常生活中,晒太陽是非常常見的事情,適當的晒晒太陽還能讓我們的心情變得更加愉悅,對身體有好處,下面為大家分享晒太陽對面板有好處嗎。
晒太陽對面板有好處嗎1
經常晒太陽對面板有好處。晒太陽能夠預防面板病。面板適當的接受紫外線的照射,可以有效殺除面板上的細菌,增加面板的抵抗力。
1、晒後背脾胃和
春天晒晒後背,能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能。此外,清代曾有人指出,“背為陽,心肺主之”,晒後背還能疏通背部經絡,對心肺大有裨益。
2、晒頭頂補鈣生髮
太陽晒過頭頂,能充分促進鈣質的吸收。
許多人晒太陽時,常喜歡戴著帽子。其實,春天陽光並沒有那麼強烈,穿著厚衣服又戴上遮陽帽,根本不能發揮晒太陽的作用。如果天氣好,晒太陽時最好摘掉帽子。
3、戶外活動時間越長越保護眼睛
戶外光亮的強度是戶內的10倍以上。美國、新加坡等多項研究發現,戶外活動時間越長,越能保護眼睛。但為了防止陽光傷到眼睛,戶外活動時不能直視太陽。
晒太陽對面板有好處嗎2
平時適當的晒太陽對於面板健康是有好處的,而且經常晒太陽能夠促進面板的黑色素形成,有助於面板的健康,但是建議平時也要注意,不能長時間的讓面板暴露在紫外線當中,容易誘發一些慢性的面板疾病,而且可能會造成過敏反應,所以平時一定要多關注面板的變化。
適當晒太陽的好處
陽光和我們的情緒息息相關。時常沐浴在陽光下的好處:可以增加維生素D、心情更快樂、促進心臟健康、增強免疫力、改善睡眠。
1、在增加維生素D方面,人體有九成以上的維生素D來自於日晒,如果缺乏會導致季節性情緒性障礙增加癌症早亡率。在心情方面,晒太陽會提高快樂激素,刺激體內產生腦內啡,是人體最自然的抗抑鬱的藥物。
2、在促進心臟健康方面,陽光能擴張皮上血管,促進血液迴圈,降低血壓促進心臟健康。
3、在增強免疫力方面,適當的晒太陽可以增加紅血球和白血球的數量,增強人體免疫系統,也可以提高肝臟功能進而排除體內毒素。
4、最重要的是改善睡眠,陽光可以促進褪黑激素的產生,可以有效的輔助睡眠,所以如果家裡的寶寶晚上睡不好的話,白天可以帶到公園晒晒太陽,有失眠問題的成年人也不妨趁著天氣好時享受一下陽光的溫暖,在夏天上午6點到9點晒太陽是最好的,這時候的紫外線偏低,能使人感到溫暖柔和。但是也提醒您大太陽時還是要做好防晒措施,以免晒傷面板,適得其反。
晒太陽的好處
1、增強人體免疫力
人體內的臟器基本依靠陽氣來支撐其基本的功能,體內的陽氣充足,人體的免疫力就會很強,不容易生病,也不會輕易收到細菌的攻擊。而晒太陽能補充人體內的陽氣,從而增強自身免疫力。
2、減少感冒
經常晒太陽有助於減少流感病毒和常見呼吸道疾病的危害。據研究發現,體內維生素D的含量越高,預防嗓子痛、鼻塞以及感冒等疾病,因此,那些經常晒太陽的人感染流感病毒的機率遠低於不愛晒太陽的人。
3、延年益壽
有專家發現,經常晒太陽的人的壽命比其他的人壽命長,且身體健康。
4、保護血管健康
據《英國醫學雜誌》發表的一篇文章顯示,患心力衰竭和中風的人群中,他們體內的`維生素D含量低。尤其在紫外線比較弱的冬天,患心肌梗塞的病人就會大大增加,多晒太陽有助於體內維生素D的合成,使體內炎症減少,保護心血管的健康。
5、預防近視
中國有不計其數的人有近視眼,有的小小年紀就近視了。晒太陽能刺激多巴胺的生成,多巴胺可以防止陽光進入眼睛的光線出現扭曲。因此多晒太陽可以降低得近視的風險。
6、提高激素水平
經常晒太陽可以提高機體的激素水平,每天晒太陽一小時,體內的睪丸激素機會增加69%。對男性是有益的。
7、強健骨骼
晒太陽可以有效地促進鈣的吸收,然骨骼正常鈣化,保持骨骼健康。對老年人的骨質疏鬆大有幫助。
8、少生病
冬天是很容易被流感侵襲,經常晒晒太陽,增加身體抵禦流感的攻擊,降低患炎症和病痛的風險。
晒太陽對面板有好處嗎3
晒太陽的好處:
1、幫助人體獲得維生素D:人體面板中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D。它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,是寶寶成長髮育不可或缺的營養素,對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。
2、能夠預防面板病:適當的接受紫外線的照射,可以有效殺除面板上的細菌,增加面板的抵抗力。
3、增強人體的免疫功能:紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時,就會被殺死。
4、使人心情愉悅:日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。
5、增強新陳代謝:晒太陽能促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經,從而使人體感到舒展而舒適。
6、增強性慾:晒太陽能夠提高男性雄性激素水平,增強性慾,提高精子質量。
7、防止貧血:紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血。
晒太陽的壞處:
1、每天只需要晒一點點太陽,就足以應付我們身體制造維他命D的需求。太陽晒太多,容易對面板產生不利影響。皺紋、黑斑、面板老化等都是紫外線對我們面板長期的影響,而且這些都是日積月累“不可逆”的傷害。
2、在陽光下暴晒或者晒太陽時間太長易患上各類由日光照射引起的面板病,如日晒傷、多形性日光疹,增加患面板癌的機率。因此長時間在戶外最好塗抹日光防護指數較高的防晒霜或撐陽傘、戴寬簷帽、戴墨鏡、穿長袖等。
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