暴晒太陽對面板的影響

暴晒太陽對面板的影響，太陽光是地球上最重要的自然資源之一，生活中晒太陽會使人產生一系列生理變化，而且對人體健康來說多晒太陽還是好處多的，以下分享暴晒太陽對面板的影響

暴晒太陽對面板的影響1

1、中波紫外線（UVB）能穿透至面板基底層，能引起表皮細胞壞死和產生色素沉著。

2、長波紫外線（UVA）能穿透表皮達到真皮膠原處，會引起膠原蛋白的萎縮，引起面板老化。

3、紅外線也具有很強的穿過力，可以產生熱效應。

太陽光的過度照射，可以引起急性/慢性的面板炎症以及面板老化，還有可能會誘發面板癌前病變甚至面板癌。

1、日晒傷：是因為日晒時間較長，超過面板耐受量的中波紫外線引起表皮細胞壞死所引起急性炎症。

2、面板光毒性反應：面板接觸或者人體攝入了某些光感性物質後，照射特定波長（主要是UVB）一定的時間後便會出現的急性或慢性日晒傷癢反應。

3、光變態性反應：是少數過敏體質的人，在機體接觸或吸收了光感性物質後，經過多次照射紫外線（包括UVA和UVB），刺激機體產生抗體或細胞免疫反應所致的面板變態反應。

暴晒太陽對面板的影響2

晒太陽有什麼好處?

1、預防癌症

人體缺乏維生素D，會提高癌症的發病機率，晒太陽可以促進維生素D的合成，美國加州大學聖地哥分銷的學生曾經研究對比過新墨西哥和紐約結腸癌的發病率，發現後者結腸癌的發病率是前者的.三倍。原因是紐約的日照要比新墨西哥短很多，人們晒太陽的機會大大減少了。

2、幫助補鈣

晒太陽能夠幫助人體獲取維生素D，而維生素D能促進人體對鈣的吸收利用，降低缺鈣引起的腿部抽筋。對於嬰幼兒來說可以有效的預防軟骨病、佝僂病。對中老年人來說又能有效的防治骨質酥鬆、類風溼性關節炎。

3、降低感染

適當的接受紫外線的照射，可以有效的殺死面板表層的細菌，增強面板的抵抗力，從而降低面板感染的機率。

4、預防貧血

陽光中的紫外線可以刺激骨髓細胞製造紅細胞，提高造血功能，有效的達到預防貧血的效果。

晒太陽有什麼壞處?

晒太陽的壞處就是晒過頭了會發生皮炎、黑色素沉著、灼傷甚至面板癌。

1、日光皮炎

日光性皮炎，又稱多形性日光疹，是一種常見於中青年女性的光感性面板病，春夏多見，常反覆發生。應儘量避免強烈日光照射，外出時注意遮光或搽防光劑如5%～10%對氨基苯甲酸酊或乳劑、5%二氧化肽霜等。可於發作季節前試行小量長波和(或)中波紫外線照射並逐漸延長照射量，以提高面板對紫外線的耐受力。

2、色素沉著

太陽光裡紫外線很多。當紫外線(B波、A波)照射到面板上(B波即UVB作用於面板基底層，而A波更厲害，作用於面板的真皮層)，肌膚就會處於自我防護的狀態，藉由紫外線刺激麥拉寧色素，啟用酪氨酸酶的活性，來保護我們的面板細胞。

酪氨酸酶與血液中的酪氨酸反應，生成一種叫“多巴”的物質。多巴其實就是黑色素的前身，經酪氨酸氧化而成，釋放出黑色素，肌膚表皮層就會形成雀斑、晒斑、黑斑等。

3、面板灼傷

長時間晒太陽會灼傷面板，也傷眼睛。短時間接觸紫外線會灼傷眼球，而長期接觸紫外線則會導致眼瞼癌、白內障和斑點退化症。美國眼科專家提醒，即使在冬天也應該注意眼部防晒。

①買一副好太陽鏡，鏡框邊緣貼合臉部的太陽鏡可全方位防護紫外線。

②出門戴寬沿帽子，帽子可抵擋一半紫外線，深色寬沿帽的保護作用更好。

③11點至14點太陽紫外線最強，最好避開這段時間出行。

4、患面板癌

美國科學家發表研究報告再次證實，太陽晒得越多，罹患面板癌的風險就越大。此次研究首次顯示一個人在其一生的累積日照強度與黑素瘤形成的可能性直接有關。黑素瘤是一種最嚴重的面板癌。平均每年接受的日照強度每增加10%，男性患黑素瘤的機率就增加19%，女性則增加16%。

暴晒太陽對面板的影響3

1、常晒太陽能預防近視

陽光可以刺激多巴胺的生成，從而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。所以，經常晒晒太陽可以降低近視的風險。

2、常晒太陽減少感冒

晒太陽可以提高體內的維生素D，可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等症狀，從而降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的發生機率。

3、常晒太陽血管更健康

如果體內的維生素D含量低，就容易患心臟病、心力衰竭和中風等疾病。經常晒太陽可以幫助提高維生素D含量，人們不僅變得活躍開朗，還能減少炎症的發生，更有益於血管的健康。

4、常晒太陽能延長壽命

專家經過長達26年的研究發現：多晒太陽的人壽命也比其他人長。

5、常晒太陽能提升激素水平

經常晒太陽可以得到最廉價的天然偉哥，如果每天堅持晒太陽1小時，體內的睪丸激素就能增加69%。

6、常晒太陽可以降低患癌症的風險

研究表明，生活在緯度比較低的女性，她們卵巢癌發病率也特別低。因為她們每天接受的日光照射的時間比較長，維生素D攝入的含量比較高，患癌的機率比較低。

7、常晒太陽少得抑鬱症

研究發現：有些人一到冬天或陰雨天氣時就會出現失眠、胸悶、煩躁等症狀，這都是日照時間減少引起的。

8、常晒太陽可增強免疫力

經研究證實：人體內正常的臟腑功能基本靠陽氣來支撐，如果人體內的陽氣充足，抵抗疾病的能力就高。而晒太陽不僅能強身健體，還能增強自身的免疫能力。

晒太陽的最佳時間

1、上午10點和下午4點是晒太陽的最佳時間：這個時間陽光中的紫外線比較弱，在溫暖柔和的陽光下晒太陽，不僅能避免紫外線強光的傷害，還能促進新陳代謝；夏季的陽光強度比較強，最好把晒太陽的時間提前一些 。下午4-5點紫外線中的X光束成分比較多，有利於促進鈣、磷的吸收，對增強體質，骨骼正常鈣化非常有益。

2、每次晒太陽的時間最好在15-20分鐘 。晒完太陽後，將雙手搓熱，輕輕按摩臉部，對清心安神、舒緩疲勞特別有效。下午晒太陽時，可以讓身體背對著陽光，也可以一邊晒太陽一邊拍打身體，幫助調理五臟氣血。

3、夏季避開午後晒：夏天的紫外線特別強，晒太陽一定要避開陽光強的時候，尤其是午後。晒太陽的時間可以縮短15分鐘以內，以身體舒適為原則。秋冬季節晒太陽的時候一定要注意保暖，大風天儘量少晒太陽，以免受風寒侵擾。