女性常吃哪幾種酸味食物可以守護健康
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女性常吃哪幾種酸味食物可以守護健康?據説女性常吃酸性食物,對身體有很大的好處,不僅可以滋陰潤肺還可以保護肝臟,可謂好處多多,下面就講講女性常吃哪幾種酸味食物可以守護健康?
女性常吃哪幾種酸味食物可以守護健康1
酸味食物的功效作用
酸味食物可以滋陰潤肺。由於經常與空氣接觸,肺部需要保持濕潤。肺部乾燥容易引起慢性咳嗽,而這種病症的表現之一就是痰少而黏稠。
此類慢性咳嗽患者用五味子等酸性藥材進行治療,可以得到很好的效果。五味子茶和五味子蜜對乾咳患者有很好的療效,如果在氣候乾燥的秋冬按季節服用,作用會更顯著。
酸味收斂功能有益心臟和肌肉。酸味的收斂功能對肌肉鬆弛無力的人很有幫助。酸味還能收縮括約肌,所以尿頻的老年人或經常腹瀉的人可用酸味食物調理身體,而治療此類疾病的代表性藥材就是由青梅加工而成的烏梅。
不過因為酸味具有強化肌肉結節的作用,肌肉有硬塊和肌肉堅硬的人、血液循環不暢導致經常抽筋的人不宜多食酸味食物。
酸味有助於強化肝功能。酸味入肝,酸味進入肝以後在一定程度上能強化肝功能。對於有肝疲勞和肝虛症狀的人來講,酸味是一種良藥。肝虛一般表現為身體乏力、眼疲勞、面無血色、肌肉鬆弛,此時適量攝取酸味食物會使情況有養肝護肝的作用。
5種常見的酸味食物
1、酸奶
含有大量乳酸和活性乳酸菌,有利於人體的消化吸收,並能有效調節體內菌羣平衡,促進胃腸蠕動,緩解便祕,從而美容養顏。
2、山楂
山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物,有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為,山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。可取山楂用沸水沖泡,代茶飲,茶淡為度。
3、醋
對肌膚有柔和的刺激作用,可促進皮膚血液循環,減少暗沉。而且食醋有促進消化、抑制有害菌繁殖等功效。建議大家每天喝上一勺醋,如果覺得食醋口感不好,果醋也是個不錯的選擇。
4、蘋果
富含果膠,有助於腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。
5、檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉着,使肌膚白皙柔嫩的作用。有沒有發現,酸味食物可以促進腸胃的蠕動,有助於消化系統,達到美容養顏的效果。
可以有效防止皮膚色素的沉着,使肌膚白皙柔嫩等等,這些作用貌似對女性更為有益喔!而且,想想吃水餃的時候沾上一點酸酸的香醋,口水都快下來啦!
女孩子可以多吃點酸的,不過吃酸的同時,也要注意食物的營養啊,不能借口去吃些沒營養的酸味食物啊。
女性常吃哪幾種酸味食物可以守護健康2
一、女性吃酸味食物的好處
女人吃酸性食物是有好處的,比如説可以抑制細菌的生長,具有一定程度消炎抗菌的功效。可以緩解女性患者的慢性疾病,對於感冒具有一定程度的預防作用。還可以減肥降脂,有利於把身體中的'脂肪轉化成能量的消耗。
酸性食物中含有大量的有機酸成分,有助於使皮膚的小血管擴張,促進皮膚的血液循環,可以使皮膚變的更加光滑,富有彈性。
二、常見的酸味食物
1、西紅柿。
含有機酸及纖維素有促進消化、預防便祕的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物,每天吃一個西紅柿,不僅可以抗衰老,還可使面色紅潤而富有光澤。
2、酸奶。
酸奶,也是很不錯的飲品,我們前面介紹過很多關於喝牛奶的問題,為什麼要多喝牛奶,而且這個酸奶在牛奶中是比較優質的。
而且呢,這個酸奶還是大多數女孩子的喜愛食物,尤其是對於想減肥的美眉來説,更應該要食用了。這個主要就是因為這個酸奶中呢,是內含這個大量的活性乳酸菌的。
而這個乳酸菌是能夠有效調節的體內菌羣平衡的,從而促進人體的胃腸蠕動,緩解便祕,所以説,多喝酸奶是有利健康的。
3、山楂。
山楂也是一個好東西,中醫上認為,這個山楂是具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用的,同時呢,也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。
而且呢,這個山楂還含碳水化合物、蘋果酸、酶和蛋白質,所以是一個很好的健胃潤肺的食物,其中含有的脂肪分解酶還可以減肥。
4、橘子。
橘子,是這個秋冬季節常吃的水果之一,橘子俗稱桔,富含維生素C,具有性温、入肺的作用。
橘子呢,其色彩鮮豔、酸甜可口,不但是秋冬常見的美味佳果,還是大多數女性喜歡吃的水果之一,雖説有些酸酸的,但還是很美味啊!
而且這個橘子的果皮呢,還可入藥的,對這個胃陰不足、口乾、肺熱咳嗽等,都是有着很好的功效的。
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