擺脫社交恐懼症的最好辦法

假如到街上溜一圈，正常人不會有太大的收穫，而社交恐懼症患者則帶回了來自陌生人的批評、批判、憤怒等等，儘管這些大多是他們自認爲的。以下小編爲大家整理了擺脫社交恐懼症的最好辦法的詳細內容，希望對大家有所幫助！

第一，應當牢固地樹立起這樣的信念

我是造物主的獨特創造，在這個世界上，沒有跟我完全相同的第二個人。天生我才必有用，我的存在一定會有價值，我也一定能夠找到自己存在的`價值，因爲我是獨一無二的！要相信自己的能力，學會在各種活動中自我提示：我並非弱者，我並不比別人差，別人能做到的我經過努力也能做到。認準了的事就要堅持幹下去，爭取成功；不斷的成功又能使你看到自己的力量，變自卑爲自信。

第二，要戰勝自己

我們知道，世界上沒有十全十美的人，也就是說每個人都有不足之處，所以既不要無限誇大別人的優點，也不要隨意擴大自己的缺點。其實你在別人的眼中也是非常不錯的，只要我們積極與他人結交，那麼你也是其中非常優秀的一員。

第三，我們這裏有就俗話說“天上下紗帽，你要把頭伸出去”

用白話說就是做任何事，只要我們投入行動，那麼就會有收穫。所以針對你不敢看大人、老師的和同學的眼睛的情況做一個計劃，先和父母交談並注視他們的頭面部，當你感覺沒有恐懼了，然後再和老師交談，……循序漸進，最後達到和陌生人交談的水平。

第四，適當的時候來點阿Q精神

我們每個人都是學生，我們每天都在學習生存的知識、技術、技能，如果已經非常成熟或做事非常完美了，那麼我們也就不把自己稱之爲學生了，所以不過分在意自己課講得好與壞、所講的內容別人能否聽懂；適當的時候來點阿Q精神。

第五，承認和允許自己的缺點存在

“人無完人，金無足赤”，正因爲人類個體存在着不同的缺點，所以纔有了人類社會的五光十色。所以，要允許自己有缺點，不要過分追求完美，要學會坦然地說“我錯了”、“這一點我不如你”。