今年三伏天是哪天

今年三伏天是哪天？相信大家對三伏天並不陌生，所以很多人想知道2021年的三伏天是哪一天，方便自己做一些三伏天的防護措施。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下今年三伏天是哪天。

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2021三伏天時間表

2021年三伏天從7月11日開始，8月19日結束，歷時40天。

初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；

中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

三伏天的減肥方法

1、堅持每天快速走

快步走這個運動是能幫助你消耗更多的脂肪的，時間較長的快步走更是快速減肥的好方法。快步走是有氧運動的一種，也是非常有效的減肥運動之一。只要每天堅持30分鐘的快步走，你也能快速享瘦。

2、適當運動

在運動項目的選擇上，游泳是夏季最好的健身項目，游泳不但可以起到全身鍛鍊的目的，而且可以起到降暑的作用。其他如泡溫泉、健身操、瑜珈以及機械鍛鍊等都是不錯的室內運動健身項目。早晚日照不是很強的時候，一些適量的有氧運動如跑步、散步、網球，騎單車等對健康也是很有益的。但注意運動不能過量，過量運動會致使血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會導致昏厥，對健康反而不利。

3、少吃冷飲

很多人喜歡大汗淋漓之後喝上一杯冰水或者是吃上一條冰棍，但是喝太多的冰飲可是會導致肥胖的。市面上的冷飲，含糖量多，熱量自然也很驚人，不僅如此，對於腸胃不好的人來說，一不小心跑廁所就不好啦！所以如果想減肥就要少吃一些冷飲。

三伏天最熱的時間

三伏中最熱的就要數中伏了。俗話說熱在中伏，2021年中伏從7月31日開始，總共10天。在這個三伏的30天裏，一般來說，中伏的10天是最熱的'時候。中伏最突出的特點是“熱”，而且是“溼熱”，“桑拿”天氣讓人難以喘息，彷彿置身於一個大蒸籠。入伏之後，地表溼度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣是最熱的時候。

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一、2021年三伏天具體時間

2021年三伏天是從夏至日第三個庚日開始算，由於天干是10個，所以每隔10天就是一個庚日。而今年夏至日是6月21日，而第三個庚日正好是7月11日，因此2021年三伏天從7月11日這天開始算起。

1、2021三伏天初伏時間

從公曆2021年7月11日（農曆六月初二）-2021年7月20日（農曆六月十一），總時長10天。

2、2021三伏天中伏時間

從公曆2021年7月21日（農曆六月十二）-2021年7月30日（農曆六月二十一），總時長10天。

3、2021三伏天閏中時間

從公曆2021年7月31日（農曆六月二十二）-2021年8月9日（農曆七月初二），總時長10天。

4、2021三伏天末伏時間

從公曆2021年8月10日（農曆七月初三）-2021年8月19日（農曆七月十二），總時長10天。

注：夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏爲10天，出現5個庚日則爲20天。

二、2021年入伏時間是哪一天？從幾月到幾月？

2021年從7月11日（星期日）開始入伏，總時長爲40天左右的時間，到8月下旬結束。

1、初伏第1天：2021年7月11日

2、初伏第2天：2021年7月12日

3、初伏第3天：2021年7月13日

4、初伏第4天：2021年7月14日

5、初伏第5天：2021年7月15日

6、初伏第6天：2021年7月16日

7、初伏第7天：2021年7月17日

8、初伏第8天：2021年7月18日

9、初伏第9天：2021年7月19日

10、初伏第10天：2021年7月20日

三、三伏貼2021時間表

1、初伏貼時間

(1.1)時間：2021.7.11-2021.7.20

(1.2)功效：大補陽氣，增強免疫力

(1.3)週期：連灸3天，之後症狀調理1次/2天

2、中伏貼時間

(2.1)時間：2021.7.21-2021.8.9

(2.2)功效：症狀調理

(2.3)週期：1次/2天

3、末伏貼時間

(3.1)時間：2021.8.10-2021.8.19

(3.2)功效：症狀調理

(3.3)週期：1次/3天

四、三伏貼有什麼功效？

1、功效一、調經活絡、調理氣血

三伏貼可以幫助疏通經絡、調理氣血以及健脾和胃等，通過貼三伏貼可以一定程度去調節我們體內的肺脾功能，使得體內的一些免疫細胞功能有效的變好，血液循環也會隨之加快，對於身體健康是很有好處的。

2、功效二、調整人體陰陽平衡

在三伏天的時候，是一年中我們體內陽氣最爲旺盛的時候，在這個期間體內的氣血最爲充沛，經絡也是最爲通達的。所以在三伏天的時候，是驅散體內寒氣的一個最佳時間。在三伏天的時候治療寒性疾病的效果非常的好，可以最大程度的去去除體內的沉痾，幫助調整體內的陰陽平衡，讓身體保持在一個健康的狀態下。

3、功效三、預防特定疾病

三伏貼對於一些常見的肺部疾病，如咳嗽感冒、抵抗力衰弱以及風溼類的疾病等都有一定的預防作用。且對於女性的痛經、產後腰腿疼痛也有一定的預防效果。