入伏是幾月幾號 年三伏天從什麼時候開始
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【導讀】:中醫講究冬病夏治,三伏天更是身體保健的關鍵時期,2017年的三伏天開始了嗎?2017年的三伏天從什麼時候開始?三伏是幾月幾號2017?2017年幾月幾號開始入伏?
2017年7月12日入伏
2017三伏初伏、中伏、末伏時間如下,共30天
2017初伏時間:2017年7月12日 庚辰
2017中伏時間:2017年7月22日 庚戌
2017末伏時間:2017年8月11日 庚午
2017年三伏天時間一共持續30天,從2017年7月18日開始到8月17日結束。
入伏,意指進入三伏天。“夏至三庚數頭伏”,這是確立初伏的依據。今年夏至後第一個庚日是6月27日(庚辰),第二個庚日是7月7日(庚寅),第三個庚日是7月17日(庚子),所以2016年從7月17日開始入伏,初伏從7月17日~7月26日共10天,中伏爲7月27日~8月15日共20天,末伏8月16日~8月25日共10天。今年三伏歷時40天。
1、入伏在7月11日至7月21日之間;
2、中伏20天的可能性較大,會出現連續幾年都是中伏20天的情況;
3、中伏10天的可能性較小,中伏10天的情況至少過2年出現一次,不會連續幾年出現;
4、入伏在7月16日之前的,中伏都是20天;
5、入伏在7月20日之後的,中伏都是10天;
6、入伏在7月17日的,中伏多數是20天,極少數是10天;
7、入伏爲7月18日的,中伏半數是20天,半數是10天;
8、入伏在7月19日的,中伏多數是10天,極少數是20天。
9、出伏日期最早出現在8月16日(1997年),最晚出現在8月28日(1911年)。
勤於換衣
夏季暑熱之邪當道,皮膚腠理疏鬆,汗液排泄,因此,要適當的少穿衣。但是,氣溫一般接近或超過35℃時,穿衣太少,皮膚非但不能散熱,還會從外界環境中吸收熱量,讓人感覺更熱。建議大家注意選擇衣料,絲綢、棉布、真絲等最好。少穿緊身衣,以利身體內排出的汗氣散發,要勤於換衣,防止汗液浸溼生細菌。衣服的顏色多選擇淺色系列,以減少陽光的照射。
多喝點水
夏季由於陽氣盛,腠理疏鬆,汗液排泄多,因此失水多,應該多喝水。
在飲食滋補方面,熱天以清補、健脾、祛暑化溼爲原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用,而應選擇具有清淡滋陰功效的食品,諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等等。此外,亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”,有一定的驅暑生津功效。
苦味食物儘管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用,但會助心氣而制肺氣,因此不建議夏季多吃,以免心火過旺。夏季,儘管天氣熱,人們可以適當多吃些辛味的東西,如辣一些的蘿蔔,以及蔥白、姜、蒜等,其有發散、行氣、活血、通竅、化溼等功用,可補益肺氣,尤其是肺氣虛的人更應如此。夏季炎熱還可適當飲些清涼飲料,如酸梅湯、菊花茶等,還可以吃些醋,既能生津開胃,又能抑制殺滅病菌,預防胃腸道疾病。
晚睡早起
夏季宜晚睡早起,宜比春日稍晚點睡、早點起,中午有條件的儘量小睡片刻,有助緩解疲勞,以保持心神安寧。
提醒大家,切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔大開,易受風寒侵襲,吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉痠痛等。還要注意居住環境不要過於潮溼,夜間空調的溫度不要開得太低,最好在26度以上,不要在露天及陰冷的地方過夜。
避免焦慮
夏季運動量不宜過大、過於劇烈,應以運動後少許出汗爲宜,以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。對於夏季依然堅持鍛鍊身體的人可以選擇練太極拳。盛夏酷暑蒸灼,人容易悶熱不安和睏倦煩躁,所以應保持清淡的心態,避免焦慮、緊張等不良情緒影響正常生活,誘發各種疾病的發生。
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